Yliopiston jälkeen on ollut yhä vaikeampaa tavata ja pitää ystäviä. Mutta näiden kymmenen salaisuuden avulla elinikäisten ystävien hankkimiseen rokkaat uusia ja syvempiä ystävyyssuhteita ennen kuin huomaatkaan. Tässä ne ovat:
Sano ”kyllä”
Ole avoin yhteyksille. Kun ystäväsi soittaa, vastaa. Saitko viestin? Soita takaisin. Jos kyseessä on tekstiviesti, vastaa kohtuullisen nopeasti, jos mahdollista. Kun sinut kutsutaan kylään, mene. Syvän ja kestävän yhteyden luominen vaatii aikaa ja energiaa. Käytä siis aikaa ja sano ”kyllä” niin usein kuin pystyt. Jos sinulla on liikaa kiireitä ja huomaat usein sanovasi ”ei” ystävien kutsuille, arvioi prioriteettisi uudelleen ja raivaa aikaa ja tilaa sosiaalisille yhteyksillesi.
Kurota yhteyttä useammin
Puhelinsoittoja, sähköposteja, tekstiviestejä: jos pidät kirjaa siitä, kenen vuoro vuoro on vuorossa, luovu siitä ja kurota yhteyttä enemmän. Mutta tässä on juju, älä odota mitään vastineeksi. Jos annat saadaksesi, et saa mitään. Ihmiset ovat hyvin herkkiä tiedostamattomille toiveillemme, ja vaikka he eivät ymmärtäisikään, miksi he eivät halua soittaa takaisin, he eivät soita. Toisaalta, jos teet paljon kutsuja ilman ehtoja, saat lopulta kyllä, ja kun olet luopunut kiintymyksestäsi tiettyyn lopputulokseen, yllätyt luultavasti siitä, kuinka usein ihmiset sanovat ”kyllä” kutsuihisi.
Tuo lahja
Pienten ekstrojen tekeminen voi olla todella hauskaa ja voi auttaa syventämään ystävyyttä. Tiesitkö, että joidenkin ihmisten ensisijainen rakkauskieli on lahjat? Lahjan hinnalla ei ole paljon väliä, vaan ajatus ratkaisee. Jos asutte kaukana toisistanne, paketin lähettäminen on erittäin suloinen tapa päästä mailien yli ja luoda yhteys. Jos olette menossa illalliselle, tuo kukkia tai viinipullo. Jos sinut on kutsuttu juhliin, sama juttu. Kun olet huomaavainen ja antelias ystäviäsi kohtaan, he haluavat jäädä luoksesi.
Ole utelias
Uteliaisuus ja toisten kuunteleminen on hyvän ystävän tunnusmerkki. Jos huomaat puhuvasi jatkuvasti itsestäsi ja omasta elämästäsi tai pyytäväsi neuvoja, harkitse hetki tuon dynamiikan vaihtamista, jotta ystävyytesi voisi olla tasavertaista kumppanuutta, jossa tuet toisiasi. Kysy kysymyksiä ystäväsi elämästä, hänen unelmistaan ja toiveistaan sekä hänen kamppailuistaan. Ja sen sijaan, että hyppäisit ratkaisemaan hänen ongelmiaan hänen puolestaan, yritä esittää selventäviä kysymyksiä ja kuunnella hänen prosessiaan, kun hän selvittää asioita itse.
Jaa jotain haavoittuvaista
Jälleen kerran, vahvan ja terveen ystävyyden edistämiseksi on oltava sydämellistä jakamista. Jos pelkäät liikaa kertoa ystävällesi, miltä sinusta todella tuntuu, et anna ystävyyden kypsyä seuraavalle tasolle. Sen sijaan ole rohkea ja ole valmis ottamaan riskin ystävyyden suhteen. Voimme edistää syvää ja kestävää yhteyttä vain, jos pystymme jakamaan todelliset ajatuksemme ja tunteemme. Ja jos ystäväsi ei pidä siitä, että jaat haavoittuvasti syvän totuutesi, on aika laittaa ystävyyden energia muualle. Tämä ei tarkoita, että voit käyttää ystäviäsi tunteiden kaatopaikkana, vaan on tärkeää saada lupa jakaa jotain syvästi tunteisiin liittyvää, mutta aito ystävä on tukenasi ja tuntee vieläkin enemmän yhteyttä, kun jaat kaunistelemattoman totuutesi.
Tarjoa halausta
Fyysinen kosketus on uskomattoman hoivaavaa, enkä henkilökohtaisesti voi koskaan saada tarpeekseni halauksista ja kuhertelusta. Kaikki eivät ole halailijoita, mutta jos olet, voit varmasti löytää muita, jotka myös nauttivat halauksista tarjoamalla niitä. Joskus se on niinkin yksinkertaista kuin sylien avaaminen, kun ystäväsi on lähdössä (tai kun hän saapuu). En ole tavannut kovinkaan montaa ihmistä, joka kieltäytyy halauksesta, kun sitä tarjotaan. Tämä voi olla hyvä tapa saada fyysisen kosketuksen tarpeesi tyydytetyksi, mutta ole varovainen, ettet roiku liian pitkään. On karmivaa, jos joku, jota tuskin tuntee, halaa superpitkästi. Erittäin lyhyet halaukset voivat myös olla vastenmielisiä, joten nyrkkisääntöni on puristaa, vetää syvään henkeä ja päästää sitten hymyillen irti.
Kiitollisuus ja tunnustukset
Erotteluna kohteliaisuuksista, jotka menevät vain ihon syvyyteen, kiitollisuuden ja tunnustuksen tarjoaminen on keino jakaa sydäntäsi ja syventää yhteyksiäsi kaikkien elämässäsi olevien kanssa. Ota seuraava esimerkki: ”Pidän uudesta kampauksestasi”, on mukavaa sanottavaa, mutta se ei ole syvävaikutteista. Toisaalta: ”Arvostin todella sitä, kun soitit ja kutsuit minut lounaalle. Rakastan viettää aikaa kanssasi, ja elämä on niin kiireistä. Olen kiitollinen siitä, että ystävyytemme on tärkeää myös sinulle”, sillä on paljon suurempi tunnevaikutus. Jos se on sinulle liian imelää, kokeile tätä: ”Hei, veli, koripallon pelaaminen kanssasi viime viikolla oli viikon kohokohta. You rock!”
Tarjoa palvelua
Auttaisit, tiskaisit, korjaisit tiskialtaan, tarjoutuisit juoksemaan kauppaan. Myös nämä palvelutyöt koetaan rakkaudeksi. Alkaa myös nähdä muiden ihmisten palvelutekoja rakkautena ja huomaa, kuinka paljon rakastetummaksi ja arvostetummaksi tunnet itsesi. Ja kun ystäväsi sanoo ”kiitos”, yritä ottaa kiitollisuus täysin vastaan vähättelemättä omaa panostasi. Jos se on sinulle vaikeaa, yritä sulkea suusi, hengittää syvään nenän kautta ja ottaa katsekontakti. Hetken hiljaisuuden jälkeen sano yksinkertaisesti ”Ole hyvä” ja tarkoita sitä.
Kommunikoi, kun on ongelmia
Jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, puhu siitä. Useimmiten on tapahtunut jonkinlainen väärinkäsitys, ja ottamalla asian puheeksi voitte ratkaista sen nopeasti ennen kuin liikaa harmia syntyy. Kannattaa ehkä opetella joitakin viestintätaitoja, kuten väkivallatonta viestintää. Tärkeintä on kuitenkin se, ettet anna suuttumuksen tai hämmennyksen paisua. Selvitä, mistä todella on kyse, pyytämällä selvennystä ja jakamalla tunteesi käyttämällä ”minä”-lauseita ja kuvaamalla kokemustasi, eikä ”sinä”-lauseita, joista voi päätellä syyllisyyttä ja jotka voivat saada ystäväsi puolustautumaan.
Kysy tukea
Apua pyytäminen silloin, kun sitä tarvitset, voi olla uskomattoman vaikeaa ja tuntua hyvin haavoittuvalta, mutta jos haluat syventää ystävyyssuhteitasi, on tärkeää antaa ystäviesi auttaa sinua. Ehkä tarvitset apua muutossa tai kyydin lentokentälle. Tai ehkä tarvitset jonkun kuuntelemaan, kuinka sekaisin suhteesi äitisi kanssa on. Ehkä tarvitset jopa siipimiehen tai -naisen, joka menee ulos ja auttaa sinua pääsemään pukille. Mitä ikinä tarvitsetkin, mutta et uskalla pyytää apua, se on juuri se asia, joka auttaa syventämään ystävyyttänne. Mieti, kuinka hyvältä sinusta tuntuu, kun olet auttanut ystävääsi jossakin asiassa. Haluatko todella kieltää ystäviltäsi mahdollisuuden antaa panoksensa sinulle?
Jotkut näistä vinkeistä saattavat olla sinulle helppoja ja toiset vaikeampia. Mutta jos pidät ne mielessäsi ja harjoittelet niitä usein, et voi olla rakentamatta vahvempia, pitkäaikaisempia ja syvempiä ystävyyssuhteita.