Tämä postaus on kirjoitettu, jotta olisit onnellisempi.
Kärsin ”narttumaisesta lepäävästä naamasta”. Minulle on sanottu moneen kertaan, että olen paljon mukavampi kuin ihmiset aluksi tajusivat. Mikä on outo kohteliaisuus saada. Ilmeisesti en aina tee parasta ensivaikutelmaa! Joten pyrin tietoisesti hymyilemään usein.
Yksi asia, jota kaipaan Wellingtonissa, on hymyt. Courtney Placella tai Cuba Streetillä kävellessä on normaalia hymyillä ohi kulkeville ihmisille. Joka kerta saa pienen piristysruiskeen tuolta tuntemattomalta.
Euroopassa ja Iso-Britanniassa hymyilyni kohtaa kuitenkin usein hämmennystä. Tai niitä ei kohdata ollenkaan. Vaikuttaa siltä, että ihmiset välttelevät aktiivisesti katsekontaktia, joko älypuhelimensa avulla tai vain virittäytymällä ympäröiviin ihmisiin.
Virkistäytyäkseni hymyilemään tuntemattomille, päätin kirjoittaa syistä hymyillä enemmän. Tavoittelin 100 syytä, jotta voisin puskea itseäni ja tuottaa luovia vastauksia. Se osoittautui helpommaksi kuin odotin, ja päädyin 107:ään. Olen varma, että monia muitakin voisi lisätä!
Tutkimukset osoittavat, että jopa pakotettu hymy tuo hämmästyttäviä fyysisiä ja henkisiä hyötyjä. Mutta vanhetessamme hymyilemme vähemmän. Lapset hymyilevät keskimäärin 400 kertaa päivässä. Aikuiset hymyilevät keskimäärin vain 20 kertaa. Hymyileminen saa meidät tuntemaan itsemme onnellisemmiksi, mutta meidän on harjoiteltava hymyilemistä saadaksemme täyden vaikutuksen.
Kokeile siis tietoisesti hymyillä lukiessasi tämän listan läpi ja kerro lopuksi, miltä sinusta tuntuu!
107 syytä hymyillä useammin
- Hymyileminen saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi.
- Hymyileminen vähentää stressiä.
- Hymyilemällä voit vähentää ahdistusta.
- Hymyileminen vähentää jännitystä.
- Hymyileminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
- Hymyileminen laukaisee aivoissa ”hyvän olon juhlat”.
7. Hymyileminen vapauttaa hyvän olon endorfiineja.
8. Hymyileminen laskee sykettäsi myös stressaavissa tilanteissa.
9. Hymyileminen parantaa mielialaa.
10. Hymyileminen lisää energiaasi.
11. Hymyileminen tekee onnelliseksi paremmin kuin suklaa. Eikä siinä ole kaloreita.
12. Hymyileminen voi saada sinut tuntemaan olosi yhtä hyväksi kuin 16 000 punnan saaminen!
13. Hymyily on tarttuvaa. Levität onnellisuutta muihin.
14. He hymyilevät takaisin – mikä saa sinut tuntemaan olosi vielä onnellisemmaksi. (Vaatii tietoista ponnistelua olla hymyilemättä takaisin hymyilevälle toiselle).
15. Jopa huonoissa tilanteissa, jos hymyilet, muut todennäköisesti matkivat ilmettäsi.
16. Hymyileminen saa sinut näyttämään luotettavalta.
17. Hymyileminen saa sinut näyttämään luotettavalta.
18. Hymyily saa sinut näyttämään rennolta.
19. Hymyily saa sinut näyttämään vilpittömältä.
20. Hymyily saa sinut näyttämään mukavammalta.
21. Hymyily saa sinut näyttämään pätevämmältä.
22. Hymyileminen saa sinut näyttämään ystävällisemmältä
23. Hymyileminen auttaa sinua ansaitsemaan enemmän rahaa
24. Hymyily saa sinut näyttämään hallitsevalta silloinkin, kun et tunne sitä
25. Olet paremman näköinen kun hymyilet.
26. Hymyileminen auttaa siroa ikääntymistä. Naururyppyjä ei ryppyjä!
27. Hymyily saa sinut näyttämään hauskalta
28. Hymyily saa sinut näyttämään helposti lähestyttävältä (kun kirjoitin tätä ja hymyilin paljon, muukalainen tuli ja jakoi kanssani ulkopöytäni).
29. Hymyileminen saa sinut näyttämään itsevarmalta
30. Hymyileminen saa sinut näyttämään itsevarmalta, vaikka teeskentelisitkin hymyä.
31. Hymyileminen saa muut tuntemaan itsensä itsevarmaksi (kokeile hymyillä puhujalle, joka vaikuttaa hermostuneelta)
32. Hymyileminen hämmentää ihmisiä
33. Hymyileminen yllättää ihmiset (erityisesti Lontoon metrossa).
34. Hymyileminen vaatii vähemmän ponnistelua kuin rypistäminen (Hymyilemiseen tarvitaan kaksitoista lihasta ja rypistämiseen 113 lihasta.).
35. Hymyileminen parantaa verenkiertoa kasvoissa.
36. Hymyileminen voi saada jonkun rakastumaan sinuun.
37. Hymyileminen houkuttelee ihmisiä puoleesi.
38. Hymyileminen tekee sinusta viehättävämmän. Jos olet nainen.
39. Hymyily on viehättävämpi kuin meikki.
40. Hymyileminen saa sinut näyttämään hullulta, hyväntyyppiseltä hullulta.
41. Hymyily tekee stressaavista tilanteista siedettävämpiä.
42. Hymyileminen tekee tylsistä tilanteista hauskempia.
43. Se tekee juoksemisesta helpompaa.
44. Ja sujuvammaksi.
45. Hymyileminen saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi vaikeissa tilanteissa.
46. Hymyileminen tekee sinusta paremman johtajan.
47. Hymyilemällä saat enemmän ystäviä.
48. Hymyileminen auttaa sinua olemaan luovempi.
49. Hymyileminen auttaa luomaan yhteyden useampiin ihmisiin.
50. Hymyileminen voi saada muut, jopa tuntemattomat, tuntemaan itsensä vähemmän yksinäisiksi.
51. Hymyileminen auttaa huomion kiinnittämisessä.
52. Hymyileminen tekee sinusta paremman myyjän.
53. Hymyileminen auttaa näkemään suuremman kuvan.
54. Pääset irti automaattiohjauksesta. Hymyileminen yhdistää sinut ympärilläsi oleviin ihmisiin, vaikka he olisivat tuntemattomia.
55. Hymyily on porttihuume nauruun, josta on paljon enemmän hyötyä.
56. Hymyileminen tekee sinusta tuottavamman
57. Hymyily vähentää kipua, luodut endorfiinit toimivat luonnollisina kipulääkkeinä
58. Näytät nuoremmalta – Hymyily kohottaa kasvoja luonnollisesti, ja tutkimuksissa on osoitettu, että se saa ihmiset näyttämään nuoremmilta, keskimäärin noin 3 vuotta nuoremmilta.
59. Hymyily saa ihmiset ilahtumaan nähdessään sinut
60. Hymyily saa ihmiset suhtautumaan sinuun myönteisesti
61. Hymyileminen tekee sinusta ikimuistoisen
62. Hymyileminen tekee nimestäsi mieleenpainuvamman
63. Hymyily saa sinut vaikuttamaan tutulta
64. Hymyily tekee sinusta kiinnostavamman (mitä hän hymyilee?)
65. Hymyily tekee sinusta salaperäisemmän (mitä hän hymyilee?)
66. Hymyily liuottaa ”narttumaista lepäävää naamaa”
67. Hymyileminen tekee hyvää maineellesi (Ai hän on se tyttö, joka hymyilee paljon?)
68. Hymyileminen tekee sinusta vähemmän pelottavan
69. Hymyileminen auttaa sinua arvostamaan pieniä asioita
70. Hymyilemällä saa paremman ensivaikutelman
71. Hymyileminen voi tehdä sinusta paremman julkisen puhujan
72. Hymyilemällä kuulostat ystävällisemmältä puhelimessa
73. Hymyt ovat ilmaisia
74. Ne ovat nopeita
75. Ne ovat kivuttomia
76. Ne ovat helppoja
77. Ne ovat luonnollisia
78. Ne ovat palkitsevia
79. Hymyileminen on oma valinta
80. Eikä kukaan voi estää sinua
81. Hymyt ovat monikielisiä
82. Hymyt ovat monikulttuurisia
83. Hymyt ovat ”ystävällisyyden universaali kieli” William Arthur Wardia lainatakseni.
84. Hymyileminen saa sinut elämään pidempään – erään tutkimuksen mukaan noin 7 vuotta pidempään.
85. Saatat olla jonkun Mona Lisa
86. Hymyilemällä saatat saada aikaan eron jonkun kohdalla.
87. Hymyileminen saattaa antaa jollekin toivoa.
88. Hymyileminen saattaisi piristää jonkun päivää
89. Hymyileminen saattaisi murtaa jonkun pahalta tuulelta
90. Hymyily antaa ihmisille syyn kehua sinua (”Kiva hymy”)
91. Hymyilemällä saat enemmän tippiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että juomarahat kasvoivat 140 % niiden tarjoilijoiden osalta, jotka hymyilivät.
92. Hymyileminen antaa ihmisille syyn sanoa ”Hei”
93. Hymyily voi ”parantaa jäätyneen sydämen” – 2pacin mukaan.
94. Koirat pitävät sinusta enemmän
95. Koiran kouluttaminen on helpompaa, kun näytät iloiselta
96. Lisäksi kissasi on myös onnellisempi
97. Enemmän hymyileminen johtaa onnistuneempiin ihmissuhteisiin
98. Hymyileminen saa ihmiset haluamaan auttaa sinua enemmän (esimerkiksi kun kysyt tietä)
99. Hymyileminen viestii siitä, että olet kiinnostunut ja sitoutunut keskusteluun
100. Hymyileminen osoittaa arvostusta
101. Hymyileminen tekee sinusta usein valokuvauksellisemman
102. Hymyileminen voi auttaa sinua saamaan uuden työpaikan
103. Hymyileminen tekee anteeksipyynnöstä vilpittömämmän
104. Ja on yhdistetty alhaisempiin tuomioihin oikeudenkäynneissä
105. Se avaa sisäisen lapsemme. Lapset hymyilevät päivittäin noin 40 kertaa enemmän kuin aikuiset.
106. Koska Äiti Teresa sanoi, että sinun pitäisi. Itse asiassa aika monta kertaa. Häntä siteerattiin sanomalla:
”Rauha alkaa hymystä…”
”En koskaan tule ymmärtämään kaikkea sitä hyvää, mitä yksinkertainen hymy voi saada aikaan.”
”Kohtaakaamme toisemme aina hymyillen, sillä hymy on rakkauden alku.”
”Aina kun hymyilet jollekulle, se on lahja tälle ihmiselle, kaunis asia.”
Hän oli pelkkää hymyä.
107. Enemmän hymyilemisestä voi tulla tapa. Pyrkimys hymyillä usein voi johtaa siihen, että hymyilee luonnostaan enemmän.