Noh, sain juuri päätökseen ensimmäisen kierrokseni 21 Day Fix Extreme -kuurista ja se oli UPEAA! Nautin siitä todella paljon! Kaiken kaikkiaan menetin 9,8 lb, 8 tuumaa ja 2,4% rasvaa. Kerronpa teille, että olin aluksi hieman skeptinen ohjelman suhteen, mutta 21 Day Fix Extreme ei todellakaan ole vain naisille suunnattu harjoitus. Olin aiemmin tehnyt P90X:n, P90X3:n…
Kuukausi: elokuu 2021
Get The Pancake
Kirjoittanut eliittivalmentaja Lynette Ray (lisätietoja Lynettestä tämän artikkelin lopussa). Serve Receive on yksi lentopallon kriittisimmistä elementeistä. Ilman kunnollista syöttöä syötön vastaanotossa monilla joukkueilla on vaikeuksia lähettää aggressiivinen hyökkäys takaisin vastustajalleen. Mutta kehittämällä yhtä yksinkertaista taitoa pelaajasi voivat paremmin ennakoida, mihin syöttö menee. Tämä parantaa dramaattisesti todennäköisyyttä pelattavan pallon ohittamiseen. Tämä taito? Silmäseuranta. Silmä-sekvensointi voi olla…