Vauva mahtuu vielä hyvin liikkumaan. Vauva pystyy tekemään kokonaisia voltteja ja vaihtamaan asentoa useita kertoja päivässä tai jopa useita kertoja muutamassa minuutissa.
Möykkyjä on kaikenmuotoisia ja -kokoisia, ja kätilösi seuraa, miten vauvasi kasvaa.
Jos joidenkin raskaana olevien naisten tapaan tunnet olosi isoksi tässä puolessa välissä raskautta, se ei välttämättä tarkoita, että tulisit saamaan ison lapsen. Se, että olet iso, ei tarkoita, että kaikki painosi on kuopuksessasi ja vauvastasi; olet saattanut lihoa muualla kehossasi, mikä ei vaikuta vauvasi kokoon. Kaksos- tai kolmosvauvoja odottavien naisten kuopat näkyvät luonnollisesti aikaisemmin ja ovat paljon suurempia kuin yhtä vauvaa odottavien naisten.
Kuopan koko on kuitenkin hyvä indikaattori vauvasi kasvusta, joten kätilö mittaa sen. Hän mittaa lantiossasi olevasta häpyluun kohdasta kohdun yläosaan eli kohdunpohjaan. Tämän mittauksen pitäisi korreloida raskausviikkojen lukumäärän kanssa 2 cm:n tarkkuudella. Jos olet raskaana 28 raskausviikolla, kuopan tulisi siis olla 26-30 cm (10-11 tuumaa). Tämä symphysis fundal height (SFH) merkitään muistiinpanoihisi.
Jos kuopuksesi todetaan huomattavasti suuremmaksi tai pienemmäksi kuin sen pitäisi olla päivämäärääsi nähden, sinut ohjataan todennäköisesti ultraäänitutkimukseen, sillä sen avulla vauvasi koko voidaan mitata paljon tarkemmin.
Muista kuitenkin, että se, mitä itse pidät valtavana, ja se, mitä kätilösi ja lääkärisi kokevat liian suureksi, voi olla kaksi hyvin eri asiaa! Olet tottunut siihen, että kehosi on tietyn kokoinen ja muotoinen ja olet paljon isompi kuin ennen, vaikka kätilöiden mielestä oletkin normaalin ja terveen kokoinen. Tämä voi tuntua erityisen pahalta, jos olet aina ollut hoikka.
Vaikka on hyvä viettää aikaa sellaisten naisten kanssa, jotka ovat samassa raskauden vaiheessa kuin sinä, yritä olla tekemättä vertailuja. Kuopuksesi voi olla isompi kuin ystäväsi, mutta saatat saada lopulta pienemmän vauvan.
Minua on kehotettu lepäämään, mutta lihonko liikaa?
On tärkeää, että noudatat tätä neuvoa, vaikka se voi olla turhauttavaa. Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, saatko harrastaa kevyttä kävelyä tai uintia, sillä se auttaa pitämään sinut kunnossa ja polttamaan kaloreita.
Jos syöt terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähärasvaisia proteiineja, sinun ei pitäisi lihoa liikaa.
Älä koskaan suostu laihduttamaan tai nälkäilemään vain sen vuoksi, että olet vähemmän aktiivinen tällä hetkellä. Säännölliset ateriat ja välipalat ovat tärkeitä. Kuuntele kehoasi; jos olet nälkäinen, se tarvitsee polttoainetta.
Jos sinulle on määrätty täysi vuodelepo, kevyt liikunta ei tule kysymykseen, mutta varmista heti alussa, mikä on sallittua ja mikä ei. Jos et ole aktiivinen, lihot todennäköisesti jonkin verran, mutta vuodelevon tavoitteena on varmistaa, että synnytät terveen vauvan täysiaikaisena, ja se on muutaman ylimääräisen kilon arvoista.