Vaikuttavalla uudella videolla – joka leviää parhaillaan internetissä – kysytään, mikä on paras yksittäinen asia, jonka voit tehdä terveytesi hyväksi. Vastaus on kertojana toimivan tohtori Mike Evansin mukaan se, että rajoitat istumisen ja nukkumisen, toisin sanoen passiivisuuden 23 ½ tuntiin päivässä.
Se on siinä.
Se on yksinkertaisesti paras kroonisten sairauksien ehkäisyyn liittyvä neuvo, jonka olemme nähneet vuonna 2011. Ja teemme parhaamme sen edistämiseksi.
Rajoita istuminen ja nukkuminen 23 ½ tuntiin päivässä. Aika yksinkertaista, eikö olekin?
Vietät suurimman osan päivästäsi sohvasurffaillen, töissä istuen ja nukkuen. Parasta, mitä voit tehdä terveydellesi, hän sanoo, on viettää päivittäin puolesta tunnista tuntiin aktiivinen oleminen, jolloin voit saavuttaa uskomattomia terveyshyötyjä ja vähentää sellaisten sairauksien esiintyvyyttä kuin diabetes, sydänsairaudet, ahdistus ja masennus. Säännöllisesti harrastettu kohtuullinen liikunta on terveyden kannalta paras sijoituksen tuotto.
Video on kiertänyt ympäriinsä, ja sitä on tätä kirjoitettaessa katsottu yli 600 000 kertaa pelkästään YouTubessa. Se on osoittautunut loistavaksi ja vakuuttavaksi viestintävälineeksi, joka auttaa ihmisiä parantamaan elämäänsä ja terveyttään.
Terveyslupaus
Tänään kysymme sinulta: Voitko rajoittaa oman istumisen ja nukkumisen 23 1/2 tuntiin? On päätöslauselmakausi, ja kutsumme sinut mukaan Facebookiin kertomaan, miten aiot liikkua puolen tunnin ajan.
- Koiran ulkoiluttaminen?
- Bussista poistuminen pysäkkiä aikaisemmin?
- Portaiden käyttäminen?
Neuvo, miten muut ovat päättäneet liikkua, tai kirjoita oma päätöslauselmasi. Odotamme innolla kuulla sinusta!