28. raskausviikko: Oireet, vauvan kehitys, vinkit ja kehon muutokset

• Minkä kokoinen vauva on 28. raskausviikolla
  • Miten on… Growing Belly
  • Prenatal Visit During 28th Week Of Pregnancy
  • Tips For A Better 28th Week Pregnancy
• Nutrition At 28th Week Of Pregnancy
• Tips For Dad-To-Be
  • Activiteet That You Can Take Up
• Raskauden tarkistuslista 28. raskausviikolla

Tiesitkö, että vauvat alkavat unelmoida 28. raskausviikolla? Nopeat silmien liikkeet heidän nukkuessaan viittaavat tähän. 28 raskausviikolla vauvassasi ja myös sinussa tapahtuu monia muutoksia. MomJunction kertoo raskautesi etenemisestä ja vauvasi kehityksestä 28. raskausviikolla.

Minkä kokoinen vauvasi on viikolla 28?

Vauvasi on suurin piirtein munakoison kokoinen, mitoiltaan 14.8 tuumaa (37.9cm) ja painaa 2.22-2.7lb (1,005-1210g) (1).

Vauva kehittyy viikolla 28

Kaikki tärkeät elimistön järjestelmät ovat paikallaan ja toimivat. Mutta edessä on vielä paljon kehitystä.

Refleksit: Vauva saa taitoja, kuten imeminen, raajojen liikuttaminen, käveleminen, hengittäminen, yskiminen ja hikkaaminen (2).

Keuhkot: Keuhkot ovat nyt aiempaa vahvemmat ja kehittyneemmät tukemaan vauvan elämää kohdun ulkopuolella (3).

Iho: Rasvainen verniksi (juustoinen, valkoinen aine, joka päällystää ja suojaa vauvan ihoa kohdun sisällä) ja lanugo (hieno, pehmeä karva) alkavat hävitä parantaen ihon ulkonäköä. Ihon alla olevat kehon rasvakerrostumat (lähes kahdesta kolmeen prosenttia) tekevät ihosta sileän ja notkean ja silottavat ryppyjä pois (4).

Aivot: Aivojen poimut ja uurteet kehittyvät edelleen ja korostuvat (5).

Sydän: Sydämen syke hidastuu noin 140 lyöntiin minuutissa, mikä on kaksinkertainen äidin sykkeeseen verrattuna.

Endokriininen järjestelmä: Entsyymit ja endokrinologiset prosessit kehittyvät nopeammin (6). Vauvan lisämunuaiset tuottavat androgeenia ja estrogeenia, jotka stimuloivat äidin hormoneja maidon tuotantoon.

Rapid eye movement (REM) -uni: Vauva viettää enemmän aikaa REM-unessa ja näkee unia, mikä johtaa kehon suuriin liikkeisiin (7).

Hiukset: Vauva voi syntyä kaljuna, näkymättömillä hiuksilla tai paksuilla hiuksilla. Tutkijat löysivät myös yhteyden närästyksen ja sikiön hiusten kasvun välillä (8).

Lihasten kasvu: Lihakset kehittyvät, niistä tulee kiinteät ja vahvat. Tämä antaa sikiölle pullean ulkonäön (9).

Placenta: Istukka kasvaa, ja sen verenkierto lisääntyy tukeakseen vauvan nopeampaa kasvua viimeisellä kolmanneksella.

Silmät: Silmät ja ripset jatkavat kehittymistään ja pystyvät tuottamaan kyyneleitä (10).

Vartalon muutokset tällä viikolla

28. raskausviikolla kehossasi tapahtuvien muutosten seurauksena voi olla sinulle hankaluuksia:

1. Vaikeuksia nukahtamisessa: Mitä lähempänä laskettua aikaa olet, sitä vaikeampaa unen saaminen voi olla. Saatat kuorsata hormonaalisten tai hermoston muutosten vuoksi (11).

1. Hengenahdistus: Kasvava sikiö suojaa keuhkoja ja palleaa, mikä saattaa vaikeuttaa hengittämistä (12).

1. Säryt ja kivut: Hormonivaihtelut ja -muutokset saattavat saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, varsinkin kun odotat kaksosia. Venyttelyt, jooga, kävely, uinti tai synnytystä edeltävä hieronta voivat auttaa. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat nämä harjoitukset. Voit myös käyttää äitiysvyötä, joka auttaa lievittämään painetta ja vähentämään kipuja.

1. Braxton Hicksin supistukset: Ne ovat valesupistuksia, jotka auttavat kehoa valmistautumaan synnytyssupistuksiin. Ne ovat satunnaisia, mutta jos ne jatkuvat säännöllisinä, ne voivat olla ennenaikaisia supistuksia, ja sinun on mentävä lääkäriin (13).

1. Vuotavat rinnat: Rinnat tuottavat ternimaitoa, kellertävää ainetta, joka on vauvan ensimmäistä ravintoa (14).

1. Kohdun uudelleenasento: Synnytyksen edetessä kohtu siirtyy napanuoran yläpuolelle. Kohtu venyy, ja sitä tukevat nivelsiteet vetäytyvät sisään (15).

1. Ummetus: Saatat kohdata tämän ongelman, kun kohtu painaa paksusuolta. Sisällytä ruokavalioosi runsaasti kuitua ja juo paljon vettä.

1. Närästys: Kun kohtu liikkuu napanuoran yläpuolella, se harjoittaa painetta vatsaan ja häiritsee ruoansulatusta. Tämä saattaa aiheuttaa happamuutta ja närästystä (16).

1. Kaasut ja turvotus: Peräsuoleen kohdistuva paine ja tehoton ruoansulatusjärjestelmä aiheuttavat kaasua ja turvotusta. Syö kuusi lyhyttä ateriaa tasaisin väliajoin ongelman välttämiseksi.

1. Levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS): Saatat kokea tilapäistä levottomuutta jaloissasi yhdessä pistelytuntemuksen kanssa, jolloin niiden liikuttaminen on vaikeaa. Hiero ja venyttele jalkojasi helpottaaksesi oloasi. Vähennä myös kofeiinin käyttöä. Lääkäri voi määrätä rautavalmisteita (17).

1. Raskausarpia: Vatsa venyttää ihoa, mikä saa sen kutiamaan. Saatat saada vatsaan punaisia merkkejä ja venytysjäljet tulevat näkyviin. Nämä jäljet säilyvät loppuelämäsi ajan (18).

1. Iskiashermokipu: Vauva asettuu oikeaan asentoon synnytystä varten. Tästä johtuen pää ja kasvava kohtu aiheuttavat lisäpainetta iskiashermoon aiheuttaen sietämätöntä kipua pakaroiden alaosassa, ja selkä ja jalat voivat puutua (19).

1. Rytmikkäät liikkeet kohdussa: Liikkeet voivat tuntua, kun vauvalla on hikka kohdussa. Jotkut äidit raportoivat niistä kutisevina tuntemuksina tai pieninä nykäisyinä. Nämä auttavat sinua luomaan siteen vauvasi kanssa. Joskus niitä on vaikea tunnistaa, eikä niistä kannata huolestua.

Yllämainittujen lisäksi, jos sinulla on muita oireita, joita koet 28. raskausviikolla, ota yhteys lääkäriin.

Miten vatsasi kasvaa?

Vatsasi kasvaa. Vauva on nyt tarpeeksi vahva potkaistakseen kylkiluitasi.

Lääkärisi mittaa vatsasi ja pohjakorkeuden (häpyluusta kohdun yläosaan), joka on yleensä 26-30 cm. Sivu- tai perätilasento voi antaa virheellisiä mittaustuloksia. Jos synnytät kaksosia, pohjakorkeutta ei oteta huomioon, koska sitä on vaikea mitata (20).

Voit alkaa laskea potkuja, jotta voit seurata, miten vauva liikkuu (21). Valitse vuorokaudenaika ja aseta ajastin laskemaan kymmenen potkua. Siihen saa kulua enintään kaksi tuntia. Laske muutaman päivän ajan saadaksesi keskiarvon ja ilmoita lääkärille, jos tiheys muuttuu huomattavasti.

Synnytystapaaminen 28. raskausviikolla

Kolmas raskauskolmannes alkaa tällä viikolla. Tästä lähtien sinun tulisi käydä kahden viikon välein ja 36. raskausviikosta alkaen viikoittain gynekologilla.

1. Labrakokeet: HIV ja kuppa tarkistetaan verikokeilla ja klamydia ja tippuri viljelytesteillä. Jos glukoosiseulontatuloksesi osoittavat korkeaa glukoosipitoisuutta, tehdään kolmen tunnin glukoosin sietotesti. Glukoosipitoisuus on korkea, jos elimistösi ei pysty metaboloimaan ruokaa tehokkaasti, ja sitä voidaan hallita ruokavaliota muuttamalla.

1. Rh-seuranta: Jos alustavat testit osoittavat, että olet Rh-negatiivinen ja lapsesi on Rh-positiivinen, sinulle annetaan Rhogam- (Rh-immuuniglobuliini)injektio. Tämä estää kehoasi kehittämästä vasta-aineita, jotka voivat hyökätä sikiön verta vastaan. Seuraava Rh-testaus vauvalle tehdään vasta syntymän jälkeen. Jos vauva on Rh-positiivinen, saat toisen pistoksen komplikaatioiden ehkäisemiseksi tulevissa raskauksissa (22).

1. Tdap-rokote: Sinulle annetaan Tdap-rokote kolmannen raskauskolmanneksen tienoilla (23). Vaikka olisit ottanut Tdap-rokotteen ennen raskautta, sinun on uusittava se. Se on jäykkäkouristus-, kurkkumätä- ja hinkuyskärokote vauvalle.

1. Ultraääni: Vauvasi on hyvin aktiivinen – liikuttelee raajojaan, kääntelee kasvojaan ja räpyttelee silmiään valon vaikutuksesta. Vauvan paino ja istukan verenkierto tarkistetaan jokaisella käyntikerralla.

Vinkkejä parempaan 28. raskausviikon raskausviikkoon

Lähenet lähemmäs laskettua päivämäärää, ja sinun on syytä pitää huolta itsestäsi ja vauvasta.

1. Tarkkaile vauvan liikkeitä: Vauva saattaa pelästyttää sinua potkuillaan ja lyönneillään, sillä hän on enimmäkseen aktiivinen. Jos liikkeet hidastuvat, ota yhteys lääkäriin.

1. Ihonhoito: Vatsasi saattaa kutista laajenevan ihon vuoksi… Jos kutina on voimakasta, se voi olla merkki synnytyksen aikaisesta kolestaasista (harvinainen maksasairaus), ja ota heti yhteyttä lääkäriin.

1. Jalkojen mukavuus: Saatat olla altis törmäämään pöytiin ja kompastumaan jalkoihisi, koska painopisteesi siirtyy nivelten löystymisestä johtuen. Sinun on vältettävä korkokenkiä ja jalkineita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta. Käytä litteitä kenkiä ja katso minne kävelet.

1. Ilmoittaudu tunneille: On aika ilmoittautua opetustunneille. Kysy synnytyssairaalasta tai lääkärin vastaanotosta tietoja imetysseminaareista, synnytysluokista ja muista tapaamisista, jotka saattavat kiinnostaa sinua ja kumppaniasi. Ennen kuin menet millekään kurssille, varmista, että ohjaajalla on synnytyskouluttajajärjestön antama sertifikaatti.

1. Etsi lastenlääkäri: Nyt on paras aika löytää vauvallesi paras lääkäri, sillä hän kertoisi sinulle raskauden jälkeisestä ruokavaliosta, vauvanhoidosta jne.

1. Valmistaudu synnytykseen: Vaikka synnytys on noin kolmen kuukauden päässä, sinun pitäisi aloittaa valmistautuminen. Keskustele asiantuntijan kanssa harjoituksista, joita voit tehdä synnytyksen helpottamiseksi.

1. Nauti hetkestä: Nauti raskausajasta. Tee säännöllisiä kävelylenkkejä, käy treffeillä syömässä, kirjoita ylös ajatuksiasi vauvasta ja hemmottele itseäsi rauhoittavilla asioilla.

1. Valokuvien aika: Synnytystä edeltävä valokuvaus olisi hyvä idea, jotta voit vaalia raskauttasi ikuisesti.

1. Vältä yksinoloa: Yksin jääminen on ehdoton kielto. Sinun tulisi olla kumppanisi tai perheesi lähellä, sillä saatat nukahtaa äkillisesti, olla väsynyt tai kärsiä synnytystä edeltävästä ahdistuksesta.

1. Turvalliset lentomatkat: Juo paljon vettä ja nouse usein ylös venyttelemään jalkojasi. Istuessasi pyörittele ja taivuta nilkkojasi turvotuksen ja hyytymien välttämiseksi. Pidä aina mukanasi potilastiedot ja lääkärin yhteystiedot.

1. Vältä pidempiaikaista istumista: Älä jää yhteen asentoon pitkäksi aikaa, sillä se rajoittaa verenkiertoa. Älä myöskään istu jalat ristissä. Se saattaa katkaista verenkierron jo valmiiksi kramppaavissa jaloissasi tehden siitä entistä kivuliaampaa.

Ravitsemus 28. raskausviikolla

Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeää raskauden kaikissa vaiheissa.

1. Nesteen tarve: Sinun on juotava noin viisi litraa nestettä, enimmäkseen vettä. Tämä pitää sinut nesteytettynä ja helpottaa ravintoaineiden siirtymistä sikiöön. Se vähentää myös ummetuksen, paiseiden ja, virtsatieinfektioiden mahdollisuutta.

1. Kalsium ja D-vitamiini: Kalsium ja D-vitamiini ovat välttämättömiä vauvan luiden, lihasten ja hampaiden terveelle kasvulle. Saat niitä pavuista, pinaatista, kidneypavuista, soijasta, manteleista, seesaminsiemenistä ja maitotuotteista. D-vitamiinia on saatavilla myös täydennetystä maidosta, kananmunista ja kalasta. Lääkäri voi määrätä lisäravinteita, jos ravintoaineiden määrä on alhainen.

1. Rauta: Raudantarpeesi on suurempi kolmannella raskauskolmanneksella, sillä vauva imee suurimman osan raudasta. Lisää ruokavalioosi papuja, pinaattia, tofua, naudanlihaa, kanaa, jaggeria, maapähkinöitä, maissia ja rikastettuja viljoja.

1. Voimavälipalat: Syö ravintoaine- ja energiarikkaita välipaloja, kuten tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, höyrytettyjä sämpylöitä, salaattia, soijapapuja, voileipiä, suppilovahveroita ja pähkinöitä.

1. Maksimaalinen ravinto: Lisää täysjyväisiä elintarvikkeita, kuten ruskeaa riisiä, vehnänalkioita, vehnälesejä, moniviljaisia jauhoja ja leipää. Näiden elintarvikkeiden liiallinen käyttö voi kuitenkin vaikuttaa kykyyn imeä rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Siksi niitä tulisi nauttia maltillisesti. Voisit:

• Höyrystää ruokaa painekattilassa, jotta elintärkeät ravintoaineet säilyisivät.

• Välttää ylikypsentämistä, sillä se voi heikentää ravintoaineita.

• Syö vastavalmistettuja ruokia, sillä niiden lämmittäminen uudelleen voi heikentää niiden ravintoainepitoisuutta.

1. Vältä kofeiinia: Vähennä kofeiinin saantia, sillä se lisää happamuuden mahdollisuutta.

Toimia, joihin voit ryhtyä

Valitse pienelle lapsellesi lääkäri: Tee lista kaikista lastenlääkäreistä. Tarkista, onko heidän klinikkansa lähempänä sinua, ja tarkista käytettävissä olevat tilat.

Hae raskaana oleva ystäväsi: Voisit valita raskaana olevien foorumit tai istunnot, joissa voit tavata muita raskaana olevia naisia. Voisitte jakaa raskauden ylä- ja alamäet ja keskustella ahdistuksista ja huolista. Tämä auttaisi sinua rauhoittumaan.

Vinkkejä tuleville isille

• Otaudu mukaan päätöksentekoon, kun laskettu aika lähestyy.

• Rakasta vaimoasi ja lohduta häntä. Hän saattaa olla ahdistunut, ja sinun tulisi auttaa häntä rauhoittumaan.

• Lue raskauteen liittyviä kirjoja, katso raskausvideoita tai keskustele muiden vanhempien kanssa, jotka ovat kokeneet raskauden aiemmin.

• Harjoittele rentoutumistekniikoita yhdessä kumppanisi kanssa.

• Yritä tulla myötätuntoiseksi kumppaniksi ja mittaamattoman arvokkaaksi auttajaksi paremmalle puolellesi.

Raskauden tarkistuslista 28. raskausviikolla

Pari nopeaa muistutusta viikon varalle:

• Suunnittele 30. raskausviikon raskaudenaikainen tapaaminen

• Aloita potkujen laskeminen (sikiön potkut)

• Älkää unohtako ottaa raskaudenaikaisia vitamiineja. ohjeiden mukaan

• Kokeile löytää kivunlievitysvaihtoehtoja laskettua aikaa varten

Tiheästi kysytyt kysymykset

Mitkä kuukaudet ovat 28 viikkoa?

28 viikkoa on seitsemän raskauskuukautta eli kolmannen raskauskolmanneksen alku.

Mikä on vauvan perätila-asento 28 raskausviikolla?

Vauvan perätila-asento on tilanne, jossa vauva on pakarat tai jalat alhaalla, toisin kuin pää alaspäin-asennossa (normaali synnytysasento). Tämä poikkeama voi johtua toistuvista raskauksista, kohdun poikkeavuuksista, sikiön epämuodostumista, hydramnionista (ylimääräinen lapsivesi) tai matalalla sijaitsevasta istukasta (24).

Onko turvallista harrastaa seksiä 28. raskausviikolla?

Useimpien lääkäreiden mukaan seksiä voi harrastaa melko turvallisesti myös 28. raskausviikolla (25). Se lisää odottavan äidin positiivista tunnetta. Kannattaa kuitenkin varmistaa, ettei paina tai paina vatsaa.

Onko lentäminen turvallista 28. raskausviikolla?

Lentäminen on täysin turvallista 14-28 raskausviikon aikana. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana keskenmenon mahdollisuus on olemassa ja sinulla voi olla myrkytysoireita. Viimeisellä raskauskolmanneksella on ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuus ja istuminen voi olla epämukavaa.

Mutta sinun on tarkistettava asia gynekologiltasi ja saatava hänen hyväksyntänsä, ennen kuin lähdet lennolle.

Miten paljon sinun pitäisi painaa 28. raskausviikolla?

Painon nousuvauhti kiihtyy nopeasti seitsemännellä raskauskuukaudella. Odottavan äidin tulisi yrittää lihoa 50 grammaa joka päivä tai 300 grammaa viikossa. Tiedä, mitä syöt ja kontrolloi, jos kulutat liikaa ruokaa. Keskimäärin sinun tulisi lihoa noin 11-16 kiloa koko raskauden aikana (26).

Keskustele painohuolista lääkärisi kanssa seuraavassa tarkastuksessa.

Miksi verenvuotoa esiintyy 28. raskausviikolla?

Joskus voit saada verenvuotoa kolmannella raskauskolmanneksella. Se voi johtua istukan previasta tai istukan irtoamisesta. Placenta previassa istukka tulee ulos ennen vauvaa ja tukkii kohdunkaulan (27). Istukan irtoaminen on toinen syy, jossa istukka irtoaa kohdusta ennen synnytystä. Tämäkin voi johtaa voimakkaaseen verenvuotoon muiden oireiden ohella (28).

Raskauden 28. viikko voi olla yhtä normaali kuin mikä tahansa muukin viikko. Ole vain varovainen ja tarkista kaikki odottamattomat merkit.

Jaa 28. viikon kokemuksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosiossa.

Suositeltavat artikkelit:

• 24. raskausviikko – oireet, vauvan kehitys, vinkit ja kehon muutokset
• 25. raskausviikko – oireet, vauvan kehitys, vinkit ja kehon muutokset
• 26. raskausviikko – oireet, Vauvan kehitys, vinkkejä ja kehon muutokset
• 27. raskausviikko – oireet, Vauvan kehitys, vinkkejä ja kehon muutokset