Banaanit ovat lähes kaikkien lasten ja aikuisten suosikkiherkku. Tätä maukasta ja hyödyllistä hedelmää syödään millä tahansa lomalla ja sitä tuodaan usein sairaille ihmisille, koska se parantaa täydellisesti mielialaa ja antaa energiaa. Viime aikoihin asti banaaneja ja dieettejä pidettiin yhteensopimattomina asioina.
Vaikka nykyään banaanidieetti on hyvin suosittu ympäri maailmaa, sillä sen avulla ihmiset voivat menettää jopa viisi kiloa kolmessa päivässä. Banaanidieetin konkreettinen plussa on se, että se on helppo pitää, koska banaani on täyttävä ja maukas hedelmä.
Banaanit sisältävät paljon hyödyllisiä aineita ja niillä on samalla puhdistusominaisuuksia – ne poistavat myrkkyjä ja stimuloivat suoliston toimintaa. Banaanit sisältävät runsaasti vitamiineja sekä kaliumia, jolla on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan ja ihon kuntoon.
Lue lisää: Epäterveellinen painonpudotus voi heikentää terveyttäsi! Learn Safe Ways To Shed Pounds
Painonpudotukseen tähtäävän banaaniruokavalion haitat johtuvat ainoastaan ruokavalion niukkuudesta (mutta tämä miinus koskee kaikkia yksioikoisia dieettejä), joten erilaisista kroonisista sairauksista kärsivien ihmisten on syytä olla varovaisia tämän laihdutusmenetelmän kanssa.
Kaikki banaanit eivät sovi tähän ruokavalioon
Välttäkää esimerkiksi vihreiden tai liian vahvojen banaanien syömistä, jotka eivät vaikuta kypsiltä, älkää myöskään syökö pieniä banaaneja. Valitse kypsä, pehmeä tuore hedelmä, jossa on kirkkaan keltainen kuori.
Jos haluat kiristää vyötäröäsi, kiinteyttää lepakon siipiäsi, räjäyttää muffinssihuiput pois – kuntoilusovelluksemme on luotu vastaamaan kaikkiin tarpeisiisi! BetterMe ei anna ylipainolle mitään mahdollisuuksia!
Niin, banaanidieetin kannalta kuivatut banaanit eivät ole hyväksi – niissä on moninkertaisesti enemmän kaloreita kuin tuoreissa banaaneissa. Sama pätee myös paistettuihin banaaneihin. Joten vain tuoreet, kypsät, suuret ja keltaiset banaanit sopivat tähän ruokavalioon, ne auttavat laihtumaan nopeasti.
Ateriakokonaisuutesi tähän 3 päivän banaanidieettiin voi olla seuraava:
Syö kolme-viisi banaania ja juo kolme-neljä kuppia maitoa päivän aikana. Järjestelmä on tällainen: syö yksi banaani, juo lasi maitoa. Kahden tunnin kuluttua – taas banaani, odota noin puoli tuntia ja juo taas lasillinen maitoa.
Viimeinen banaani tulisi syödä viimeistään kahdeksalta illalla. Tästä ruokavaliosta on toinenkin muunnelma: voit yhdistää tuoreiden banaanien syömisen smoothieen banaanista ja maidosta monipuolistamaan ateriakokonaisuuttasi.
Muista, että oikea ruokavalio ei ole kaikki mitä tarvitset. Täydennä sitä tällä 20 Min kokovartaloharjoitus kotona -haasteella!
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista neuvontaa tai apua, eikä siihen pidä luottaa minkäänlaisten päätösten tekemisessä. Kaikki toimet, jotka teet tässä artikkelissa esitettyjen tietojen perusteella, tapahtuvat täysin omalla vastuullasi ja omalla riskilläsi!