Luit otsikon oikein; 14 vuoden ajan join humalahakuisesti 2-4 päivää viikossa. Minulta kesti 14 pitkää vuotta päästä vihdoin yli siitä vetovoimasta, joka alkoholilla oli minuun. Tätä kirjoittaessani voin vain miettiä, miksi minulta kesti näin kauan voittaa taistelu alkoholia vastaan.
Viikkoa ennen alkoholin lopettamista sain silmiä avaavan oivalluksen. Minulla oli tavanomainen ruokahaluni iltajuomalle, okei… no, juomille. Tällä kertaa kuitenkin sen sijaan, että olisin toiminut tuon halun mukaan, menin ja treenasin. Aloitin treenin heti sen jälkeen, kun halu tuli. Ettekö arvaisikaan, 30 minuutin treenin jälkeen ja koko loppuillan ajan minulla ei ollut mitään halua juoda. Ajattelin itsekseni: ”Tapahtuiko tuo oikeasti, luulen, että olen jonkin jäljillä.”
Seuraavalla viikolla sitouduin lopettamaan. Ensimmäisellä viikolla ohjasin juomahaluni uudelleen treenaamalla. Huomasin, että se toimi johdonmukaisesti. Toisella viikolla huomasin, että minulla oli noin puolet vähemmän mielihaluja juoda kuin edellisellä viikolla. Kolmannella viikolla ajatukset alkoholista tulivat harvoin mieleeni, mutta nyt aina kun ajattelin alkoholia, ajattelin vain niitä häpeän ja vihan tunteita itseäni kohtaan, joita minulla oli ennen lopettamista. En todellakaan halua, että nuo tunteet palaavat, se on se, mikä ruokkii raittiuttani nyt.
Tänään, 32 päivää raittiina, kun kirjoitan tätä, minulla ei ole mitään halua juoda. Minusta tuntuu, että se on nyt osa menneisyyttäni. En koskaan katso taaksepäin ja katson vain eteenpäin.
Mieheni lopetti juomisen viisi vuotta aiemmin. Sen sijaan, että hän olisi juonut humalahakuisesti kuten minä, hän joi öisin, vain muutaman drinkin, vain sen verran, että sai pidettyä huuman yllä eikä koskaan mennyt liian pitkälle. Hän puhui ja puhuu silloin tällöin siitä, kuinka kun hän päätti lopettaa, hän ei koskaan katsonut taakseen; hänellä ei ollut koskaan enää halua juoda. En koskaan ymmärtänyt tätä. Tämä johtui siitä, että olin edelleen alkoholin loukussa.
Suositellut kirjat
Luin aiemmin tänä vuonna kaksi kirjaa alkoholin lopettamisen hyödyistä. Vaikka olin yrittänyt lopettaa alkoholin käytön niitä lukiessani ja olin silloin epäonnistunut. Tajusin, että nuo kirjat antoivat minulle runsaasti tietoa. Ne opettivat minulle, miten alkoholi vaikuttaa uneen, aivoihin ja kehoon.
Allen Carrin Easy Way for Women to Quit Drinking: Kirjassaan Allen puhuu siitä, että riippuvuuden voittamiseen ei voi käyttää tahdonvoimaa. Hän selittää, miksi tunnet tarvetta juoda. Hän myös opettaa sinulle askeleita, miten pääset pois alkoholin loukusta.
Annie Gracen The Alcohol Experiment on toinen hieno kirja. Tämän kirjan keskiössä on ajatus sitoutua 30 päivän alkoholittomuuteen. Jokainen luku on kirjoitettu siten, että se on tarkoitus lukea jokaisena matkan päivänä. Annie Grace jakaa kokemuksensa alkoholiriippuvuudesta. Tässä kirjassa käsitellään myös yksityiskohtaisesti alkoholin vaikutuksia mieleen ja kehoon. Annie Gracella on myös Facebook-ryhmä ja verkkosivusto, jonne muut liittyvät jakamaan tarinoitaan kamppailusta riippuvuuden kanssa ja 30 päivän alkoholittoman matkan läpikäymisestä. Vaikka luin tämän kirjan aiemmin tänä vuonna, otin sen uudelleen käteeni ja luin sen uudelleen viime kuussa.
Jos harkitset siteiden katkaisemista alkoholiin, poimi toinen tai molemmat näistä kirjoista. Selvitä myös, mihin toimiin voit ryhtyä välittömästi, kun tunnet sitä alkavaa tarvetta juoda. Mielestäni on äärimmäisen tärkeää suunnata tuo tunne uudelleen ja viedä ajatukset pois alkoholista. Voisit käydä kävelyllä, puutarhassa tai uimassa. Tee mitä tahansa, mikä pitää kehosi aktiivisena ja mielesi poissa juomisesta.