Siltä varalta, että tarvitset muistutuksen, uni ei ole ylellisyyttä, vaan biologinen välttämättömyys. Ja vaikka oletkin saattanut selvitä näin pitkälle aikuiselämässäsi uhraamalla unen rutiininomaisesti kiinnostavampien pyrkimysten hyväksi, vauvojen kohdalla se ei toimi samalla tavalla. Kriittinen kehitys on käynnissä vauvan nukkuessa, kudosten korjaamisesta uusien aivosynapsien muodostumiseen. Tämä ei tarkoita, että vauva olisi aina helppo saada nukahtamaan tai pysymään unessa, vaikka vauva sitä eniten tarvitsisi. Lastensairaanhoitaja ja Dream Baby Sleep Consulting -yrityksen omistaja ja ylläpitäjä Hannah Peterson kertoo, millaista unta vauvalta voi odottaa neljän (kuuden) kuukauden iässä.
LUE LISÄÄ: The Fatherly Guide to Sleep
You’re in the Home Stretch
Neljän kuukauden ikä on ikä, jota jokainen vanhempi odottaa – kun vauva saavuttaa 14,5 kilon painon, painon, jota lääkärit suosittelevat vauvalle, jotta hän pystyy kestämään kahdeksan tuntia ruokintojen välillä. Mutta älä toivo liikoja. Monien vauvojen kohdalla on vielä liian aikaista odottaa, että he nukkuisivat läpi yön. Maaginen hetki on vasta myöhemmin, noin 6 kuukauden iässä, kun vauva alkaa syödä kiinteitä ruokia, ja proteiinit auttavat vakauttamaan hänen verensokeriaan.
Hormonaaliset muutokset voivat häiritä yöunia
Vauvasi unihormonit, eli ne hormonit, jotka säätelevät hänen uni- ja heräämisjaksojaan, kokevat toisenkin merkittävän kehityskulun, ja tämä voi häiritä hänen yöuniaan. Noin neljän kuukauden iässä on tyypillistä, että vauvat, jotka nukkuivat vakaasti 6-8 tuntia, alkavat yhtäkkiä herätä 1-2 tunnin välein. Vanhemmat olettavat usein vauvan olevan nälkäinen ja syöttävät hänet. Hän ei ole sitä, ja syöttäminen voi tahattomasti synnyttää huonon tavan ”napostella” yöllä. (Ks. alla).
Aika on oikea unikouluttautumiselle
Vauvan hermosto on kehittynyt 4 kuukauden iässä niin pitkälle, että hän kykenee itsestään rauhoittumaan eli rauhoittamaan itsensä uudelleen nukahtaakseen uudelleen. Tässä ikävaiheessa alkaa unikoulutus eli prosessi, jonka avulla vauva oppii nukahtamaan ja pysymään unessa. Valmistaudu, sillä aiheesta on tarjolla loputtomalta vaikuttava määrä tietoa, joka kattaa koko kirjon ”itke pois” ja ”ei itke” väliltä. Peterson kehottaa olemaan stressaamatta liikaa siitä, mikä on paras, vaan valitsemaan sen, joka tuntuu luontevimmalta sinulle ja perheellesi, ja pyrkimään johdonmukaisuuteen.
Hampaat tulevat kuvioihin
Vähemmistö vauvoista saa ensimmäiset hampaansa 4-6 kuukauden ikäisinä, ja 24-72 tuntia juuri ennen kuin uusi hammas tulee ikenien läpi, voi olla niin epämiellyttävää, että se voi häiritä vauvan unta. Silloin uniharjoittelu tulee todella tarpeeseen, sillä se auttaa vauvaa oppimaan menemään takaisin nukkumaan sen jälkeen, kun kipeät ikenet ovat herättäneet hänet. Lääkärisi voi neuvoa sinua hammasvaivojen hoitoon tarkoituksenmukaisista yöaikaan käytettävistä lääkkeistä.
Let Baby Roll Over
Noin 4 kuukauden iässä vauvat alkavat pystyä pyörimään itsekseen. Petersonin mukaan tässä iässä on hyvä antaa vauvan nukkua muussa asennossa kuin selällään, kunhan vauva on itse siirtänyt itsensä siihen asentoon. Silti turvallisuussyistä äidin ja isän tulisi jatkaa vauvan nukuttamista selällään aloittaen aina 1-vuotiaaksi asti.
Aika ei ole oikea pehmoeläimille
4-6-kuukautisen vauvan pinnasängyn tulisi edelleen olla vapaa peitoista, esineistä ja puskureista. Vasta noin 6 kk:n iässä voit ottaa turvallisesti käyttöön peiton tai muun pehmeän, hengittävän esineen, jota vauva voi käyttää rauhoittuakseen itse.
Nukkumaanmeno ei muutu
Nukkumaanmenon paras aika 4-6 kk:n iässä on edelleen kolme päiväunia päivässä. Vaikka jokainen vauva on erilainen, Peterson ehdottaa päiväunien järjestämistä tässä iässä seuraavasti: lyhyet tai keskipitkät päiväunet (30-45 minuuttia) aamulla, pitkät, ylelliset päiväunet 1.5-2 tuntia lounaan jälkeen, ja sitten lyhyet tehotorkut iltapäivän päätteeksi, jotta lapsi jaksaa päivällisen yli siihen asti, kunnes on aika mennä nukkumaan yöksi.
