Jos juokseminen tai maratonit ovat sinulle uusia, saattaa etäisyys pelottaa. Kyllä, 26,2 mailia on pitkä matka, mutta vuosi vuodelta yhä useammat ihmiset ottavat haasteen vastaan. Runningusa.org-sivuston mukaan maaliin juoksijoiden määrä on kasvanut prosentin verran vuosien 2010 ja 2011 samoista 367 maratonista (495 135 vs. 500 206). Vuodesta 2000 lähtien Yhdysvaltain maratonien maaliin juoksijoiden määrä on kasvanut 47 prosenttia (353 000 vs. 518 000).
Jos harkitset maratonin suorittamista, tässä on kuusi loistavaa syytä, joiden vuoksi sinun kannattaa uskaltautua ja ilmoittautua maratonille.
Lisää: 4 viime hetken maratonvinkkiä ensikertalaisille
Tule kuntoon
26,2 mailin harjoittelu auttaa parantamaan kestävyyttäsi. Se auttaa tekemään sydämestäsi vahvemman, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia. Huomaat todennäköisesti myös henkisiä parannuksia, kuten vähemmän stressiä, olet pirteämpi ja koet säännöllisesti ”juoksijan huumaa”.
Kerää rahaa ja tietoisuutta hyväntekeväisyyteen
Monet juoksijat yhdistävät nykyään maratontavoitteensa tavoitteeseensa auttaa muita keräämällä rahaa hyväntekeväisyyteen. Käytä inspiraatiota ja motivaatiota siitä, että autat muita, saadaksesi sinut 26,2 mailin läpi. Lisäksi on vaikea lopettaa, kun joku muu on lahjoittanut puolestasi.
Lisää: Liity kestävyyshyväntekeväisyysohjelmaan
Step Out of Your Comfort Zone
Jokaisella on ainakin yksi pelko tai epävarmuus. Monille maratonin juokseminen tuntuu valtavalta yritykseltä, itse asiassa se saattaa tuntua jopa mahdottomalta. On totta, että maratonin juokseminen on haaste, joka vaatii sitoutumista ja sitkeyttä. Tästä huolimatta joka kerta, kun astut ulos mukavuusalueeltasi ja saavutat jotain uutta, tulet vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi.
Löydä uusia ystäviä
Juoksuyhteisö on hämmästyttävän tiivis, vieraanvarainen ja monipuolinen. Maratonille treenaaminen ystävien kanssa on aina helpompaa, ja monet maratoonaritoverit ottavat uudet tulokkaat avosylin vastaan. Kun olet sitoutunut maratoniin, ota yhteyttä paikalliseen juoksukerhoon tai muihin juoksijoihin lähipiirissäsi. On hyvin mahdollista, että löydät jonkun, jonka kanssa treenata, ja saat samalla uusia ja pitkäaikaisia ystäviä. On vaikea olla sitoutumatta, kun juoksee yli 20 mailia yhdessä.
Lisää: Kuinka löytää juoksukaveri
Suorituksen tunne
Mikään ei ole palkitsevampaa kuin saavuttaa asettamansa suuri tavoite. Maratonin juokseminen on yksi suurimmista fyysisistä haasteista, joita voit asettaa itsellesi. Useimmat maratoonarit rinnastavat päivän, jolloin he juoksivat ensimmäisen maratoninsa maaliin, johonkin muuhun erityiseen päivään, kuten häihin tai lapsen (lasten) syntymään. Sillä ei ole väliä, jos pääset maaliin viimeisenä. Olet silti maratoonari ja kuulut 26,2 mailia suorittaneiden ihmisten eliittikerhoon.
Inspiroi muita
Et ehkä tajua, miten paljon elämäsi ja tekosi vaikuttavat muihin päivittäin. Saatat ajatella, että sillä, mitä teet, ei ole merkitystä, mutta se ei voisi olla kauempana totuudesta. Jos mikään muista syistä ei motivoi sinua, käännä katseesi ulospäin. Juokse maraton innostaaksesi muita tekemään jotain, mitä he pitävät liian vaikeana tai mahdottomana. Kun muut näkevät sinun harjoittelevan ja ylittävän maaliviivan, joku seuraa esimerkkiäsi ja alkaa juosta. He saattavat jopa juosta oman maratoninsa tai kohdata toisenlaisen pelon.
Lisää: Näin löydät oikean maratonharjoitteluryhmän
Mitä muita syitä sinulla on maratonin juoksemiseen?
Kirjoita itsesi seuraavaan kilpailuun.