Ollessani työmatkalla eräs ystäväni mainitsi, että hän oli juuri lopettamassa 28 päivän paastoa. Ensimmäiset ajatukseni olivat ”olen vaikuttunut, ettei hän kuollut” ja ”en ikinä pystyisi siihen”. Asia on niin, että ystäväni ei ole idiootti. Päinvastoin, hän on yksi älykkäimmistä ja tasapainoisimmista tuntemistani ihmisistä. Ottaen huomioon tuon ärsykkeen aloin tutkia paastoa. Löysin paljon puoskarointia, mutta myös paljon todellista tieteellistä tutkimusta. Kun olin saanut itseni vakuuttuneeksi siitä, etten luultavasti kuolisi ja että sen sijaan voisin mahdollisesti nähdä merkittävää hyötyä, päätin ryhtyä paastoamaan itse. En ole tällä hetkellä varma, kuinka kauan paasto kestää – se riippuu siitä, miltä minusta tuntuu matkan varrella, sekä mahdollisista ulkoisista sosiaalisista tekijöistä. Minulla ei ole mitään tiedossa olevia sosiaalisia tapahtumia tulossa vähään aikaan, mutta jos se muuttuu, aion jatkaa elämästäni nauttimista ystävieni ja perheeni kanssa, paastosta viis.
Ennen kuin luette eteenpäin, teidän tulisi tietää, että aion päiväkirjoittaa melko avoimesti karkeista kehon toiminnoista. Jos se on sinulle ongelma, haluat luultavasti lopettaa lukemisen nyt.
Päätin tehdä tämän tosissani. En ole syönyt sitten ~22:00 eilen illalla. Vaimoni on skeptinen/huolissaan. Lähtöpaino: 270.
Aika normaali aamu. Säännöllinen BM ennen suihkua. Hieman nälkäinen olo vatsassa ja hieman pahoinvoiva. Tämä on minulle normaalia, kun ateria-aika lähestyy.
Normaali myöhäisaamun BM. Vatsa tekee edelleen tuloaan. Vaimo kysyi voiko hän vielä syödä talossa. Sanoin hänelle, ettei hänen tarvitse olla huolissaan siitä – tee niin kuin hän normaalisti tekisi – etten yritä välttää ruoan lähellä olemista.
Osaan pieniä lihaskouristuksia oikeassa pakarassani.
Saavutin lounasaikaan. Tajusin, että kun vaihdan kontekstia, ajattelen aina, että minun pitäisi syödä jotain – mielenkiintoinen tunnereaktio. Vatsa muistuttaa minua edelleen siitä, että se on siellä, mutta ei mitään kovin pahaa – ei enää kurnuta. Lihakset kouristelevat edelleen. Röyhtäilen jonkin verran – maistan joskus happoa. Suu vetistää paljon.
Pieniä ohimeneviä huimauskohtauksia päivän mittaan. Vähän vaikeuksia keskittyä… ei sillä, että se olisi epänormaalia tähän aikaan päivästä.
Aika kuluu hitaasti. Kävin ulkona kitkemässä rikkaruohoja koiran lenkillä saadakseni vähän aktiviteettia ja aurinkoa. Tällä hetkellä luen http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, joka sen lisäksi, että se on kauhean OCR:n läpikäynyt, näyttää sisältävän melko paljon pseudotieteellistä ja psykologista hölynpölyä.
Kakkospäivä
Säännönmukainen ”ensimmäisenä aamulla” BM. Ei ”aamiaisen jälkeistä” BM:ää, mikä on minulle muutos. Virtsa on vaaleampaa kuin ”normaali”, mutta tummempaa kuin olisin odottanut juomani vesimäärän ja minkään muun sisään menevän aineen puuttumisen vuoksi.
Kokonaisuutena ei liian huono päivä. Olen asettumassa ajatukseen olla syömättä. Haluan silti syödä aina kun vaihdan kontekstia. En kuitenkaan tunne nälkää – se on kaikki psykologista, ei fyysistä. Tein vaimolleni tänään salaatin ja juustohampurilaisen. Löydän nautintoa ruoan käsittelystä ja ruoan tuoksuista nauttimisesta ilman, että tunnen tarvetta syödä niitä. Se on mielenkiintoista.
Energiatasoni on ollut koholla. Kävin ruokaostoksilla, juoksin lemmikkieläinkauppaan hakemaan häpeäkartiota, vein kuorma-auton pikaiselle ajelulle pitääkseni sen liikkeessä, sain TLR:n käyntiin kauden ajaksi ja vein sen ajelulle ja tein rikkaruohojen kitkemistä takapihalla. Vaimokin kommentoi luonnottoman korkeaa energiatasoani.
En ole tänään yhtä janoinen kuin eilen. Eilen join reilun kokoisen lasillisen vettä noin tunnin välein. Tänään join vain ehkä kolme lasillista yhteensä. Olen myös todennut, että vesi on äärimmäisen tylsää, joten olen kokeillut kiinteää jäätä, lohkottua jäätä ja muutamaa pisaraa sitruunamehua takapihan puusta rikkoakseni yksitoikkoisuutta. Kuten olen nähnyt muutamissa muissa paastopäiväkirjoissa, ei se ole himo, joka saa sinut – se on tylsyys.
Aloin tulla alas illalla. Energian ollessa hieman matalammalla, veggailin sohvalla muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa, katsellen Logania ja Lego Batmania. Kun nousin ylös mennäkseni nukkumaan, huomasin jonkin verran yleistä kehon väsymystä ja vain ”meh” -fiilistä yleisesti. Luulen, että tämä tarkoittaa, että varastoitu glukoosi on loppumassa.
3. päivä
Viime yö oli aika huono. Minun oli vaikea nukkua ollenkaan. Tunsin koko yön jonkinlaisen yhdistelmän pahoinvointia, särkyä, huimausta ja fyysistä nälkää vatsassa. Kun aurinko nousi ja aloin saada järkeä päähäni, huomasin, että hengitykseni on kamala ja hampaissani on tahmea pinnoite. Paha hengitys sopii yhteen sen kanssa, mitä olen lukenut muista paastoajista, ja hampaideni tahmea pinnoite kuulostaa paljon samalta kuin valkoinen paska, jota ihmiset saavat kielelleen. Peilistä katsottuna kieleni näyttää valkoisemmalta kuin muistan, mutta en ajatellut tehdä ”ennen” -tarkastusta, joten se voi olla vain päässäni.
Nousin aamulla sängystä lähinnä siksi, että voisin juoda vettä. Luulen, että nesteen saannin vähentämisellä eilen on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka huono olo minulla on ollut viimeisten noin 12 tunnin aikana. Ei ollut BM tänä aamuna. Virtsa on normaalia tummempaa – toinen merkki siitä, että en saanut tarpeeksi vettä eilen.
Aloitan tänään 20 unssin lasillisella vettä, jossa on pieni roiske eilisestä sitruunasta. Tuntuu jo paljon paremmalta tätä kirjoittaessani. Luulen, että annoin itseni dehydratoitua, mitä minun täytyy olla harkitummin hallitsemaan eteenpäin, koska kehoni ei käske minua juomaan enää.
Kun olen eksyksissä päässäni, huomaan fantasioivani makuvalikoimasta. Tylsistymisen välttäminen tulee olemaan avainasemassa paastossa pysymisessä. Tilasin tänään koko joukon teetä ja ketonauhaliuskoja. Ajattelin, että jos yrttiteetä ja sitruunaa vedessä juominen saa minut pysymään paastossa, se on parempi kuin yrittää juoda vain ”puhdasta” vettä ja luovuttaa aikaisin. Ketoni-liuskat auttavat pelillistämisessä / sisäisen datanarkkuni hemmottelussa.
Aamupaino: 261
Tuntuu hyvin kylmältä tänään. Joku tuuli eilen illalla toi kylmää ilmaa ja talo on viileämpi kuin parina viime päivänä, mutta yleensä tykkään vähän viileämmästä. Talossa on tällä hetkellä 66F, ja sormet ja varpaat ovat kylmät, ja puutumisen merkit ovat alkaneet. Olen iloinen, että luin paljon ennen tämän paaston aloittamista ja tiedän, mitä odottaa. Kylmän tunne on melko tavallista ja hyvä merkki siitä, että verenpaine laskee. Aion ottaa lämpimän kylvyn ja etsiä sitten lämpimät mukavat vaatteet.
Tuntuu paljon paremmalta pitkän lämpimän kylvyn jälkeen. Vahvisti kämppäkavereiltani, jotka eivät paastoa, että täällä on oikeasti kylmä. Keitin ja join irtolehtistä mangoteetä, joka on ollut hyllyssä ikuisuuden. Oli mukavaa saada vähän makua, ja teen juominen kuumana oli myös mukavaa vaihtelua. En ole varma, kuinka kauan vielä jatkan ilman ruokaa. Tylsistyneisyys on mitä on. Olen paljon kiinnostuneempi ruokatieteellisestä puolesta, kun palaan takaisin syömiseen, kuin syömättömyyden olemattomuudesta. Jos voisin maata sängyssä tai ”kommunikoida luonnon kanssa” jossain paastokeskuksessa seuraavat pari viikkoa, se olisi yksi asia, mutta minun on pysyttävä toimintakykyisenä jokapäiväisessä elämässä… ja huomenna on maanantai.
Pitäisi pestä hampaat. Tämä tahmea pinnoite on ällöttävää.
Rikon paaston nyt muutamasta syystä. Ensinnäkin minun olisi pitänyt olla huolellisempi nesteytykseni kanssa, jotta olisin välttynyt erittäin pahalta toiselta yöltä. En halua ajaa itseäni yli rajojeni ja minusta tuntuu, että minun on palattava takaisin tasaiselle kielelle ja aloitettava myöhemmin uudelleen. Toiseksi, lämpeneminen tähän koko paastojuttuun, tarvitsen ”tuntemattomien” päivieni olevan viikonloppuisin. Huomenna on maanantai ja se ei ole hyvä päivä olla tietämättä, olenko mahtava vai kauhea.
Tällä kertaa paastosin torstai-illasta ~22:00 sunnuntaiaamuun ~10:00. Se on 2,5 päivää tai 60 tuntia. Seuraavalla kerralla aloitan keskiviikkoiltana tarkoituksenani taas katkaista paasto sunnuntaiaamuna, jotta en paastoaisi maanantaina. Jos tämä tuntuu pitkällä tähtäimellä olevan minulle hyödyllistä, jatkan aloituspäivän siirtämistä päivä kerrallaan, kunnes saavutan sen keston, joka tuntuu parhaalta.
Tällä hetkellä paahdoin kaksitoista ruusukaalia kevyessä oliiviöljysumussa ja söin kaksi. Tällä hetkellä siemailen vielä vähän samaa teetä kuin tänä aamuna.