Kyvyttömyys nousta sängystä. Rampautunut tunne itsetunnosta. Jatkuva pelko ja jatkuva eristäytyminen. Useimmat ihmiset tunnistaisivat masennuksen klassiset merkit pahimmillaan.
Mutta nämä stereotyyppiset tuntomerkit tuskin piirtävät täyttä kuvaa siitä, miltä mielisairaus todellisuudessa näyttää. Loppujen lopuksi Maailman terveysjärjestö WHO väittää, että huikeat 50 prosenttia niistä 300 miljoonasta ihmisestä, jotka tällä hetkellä elävät masennuksen kanssa, jää hoitamatta – jopa suurituloisimmissa maissa. Tähän voi olla monia syitä, muun muassa se, että masennusta voi olla vaikea tunnistaa.
”Ihmiset usein leimaavat masennuksen ja kieltävät olevansa masentuneita”, sanoo tohtori Susanne Cooperman, psykologi NYU Langonessa. ”He ovat usein tottuneet selviytymään stressaavista tilanteista ja masentavista jaksoista elämässään, ja… he ovat tavallaan yllättyneitä, kun ihmiset kertovat heille, että he ovat .”
Tässä Cooperman jakaa siis muutamia odottamattomia masennusoireita naisilla. Toki jossain vaiheessa me kaikki olemme kokeneet yhden (tai kaikki) näistä oireista, ja se on täysin normaalia ja ok. Jos. kuitenkin nämä oireet ovat totta sinulle koko päivän, useimpina päivinä, on parasta puhua lääkärin kanssa, jotta voidaan selvittää, oletko masentunut.
Voit säännöllisesti menettää malttisi
Etkö voi lakata napsimasta kumppanillesi, työtovereillesi… ja jopa koirallesi? JAMA Psychiatry -lehdessä vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan ”avoin ärtyneisyys/viha” oli oire yli puolella ihmisistä, jotka kärsivät vakavammasta ja pidempiaikaisesta masennuksesta. Coopermanin mukaan epätyypillinen levottomuus on merkki masennuksesta sekä aikuisilla että lapsilla.
LUE LISÄÄ: Tuntuuko siltä, että masennuslääkkeet lakkasivat toimimasta? Here’s What Could Be Happening
You’ve started waking up super early
Depression can cause some women to sleep. Kaikki. Kaikki… Time. Mutta Cooperman kertoo, että toiset alkavat nukkua vähemmän ja heräävät usein aamuyön tunteina. Jos yhtäkkiä heräät johdonmukaisesti noin kello 4 tai 5 aamulla. kyvyttömyydellä mennä takaisin sänkyyn, saatat kokea merkkejä masennuksesta.
Harrastuksesi eivät vain ole enää hauskoja
Tämä ei tarkoita, että kiinnostuksen menettäminen kaksi viikkoa kestäneeseen neulomisvillitykseen tarkoittaisi, että olet masentunut. ”Mutta esimerkki voisi olla, että rakastit ennen ruoanlaittoa, eikä se vain enää tuota sinulle mielihyvää”, Cooperman sanoo. ”Siinä tilanteessa on hyvin vaikea päästä pois masennuksesta, koska yleensä nautinnollisen toiminnan kautta olo paranee, mutta nyt ei ole motivaatiota, ei kiinnostusta, ja vaikka saisitkin itsesi tekemään sitä, nautinto ei herää. Se on eräänlainen ansa 22.”
LUE LISÄÄ: 5 naista kertoo, mikä vihdoin auttoi heitä saamaan masennuksensa kuriin
Olet liimautunut sosiaaliseen mediaan
Oletko ollut tavallista riippuvaisempi Facebookista ja Instagramista? Coopermanin mukaan tämä sosiaalisen median selaamisen lisääntyminen voi olla yksi taktiikka, jota diagnosoimattomasta masennuksesta kärsivät ihmiset käyttävät sivuuttaakseen sairautensa perimmäisen syyn. ”Se on häiriötekijä, joka myös antaa hieman huumaa”, hän sanoo. ”Pieni adrenaliinipyrähdys joka kerta, kun saat viestin , joka on ikään kuin itselääkintää lisäämällä adrenaliinia, joka on elimistössäsi . Tämä voi johtaa adrenaliiniväsymykseen ja burnoutiin, koska voit tehdä sitä vain niin kauan.”
Alaselkäsi sattuu kuin hullu
Depressio lisää vuonna 2015 julkaistun tutkimuskatsauksen mukaan todennäköisyyttä, että sinulla on alaselkäkipuja. Ja mitä pahempi masennus, sitä pahempi kipu. Asiantuntijat uskovat tällä hetkellä, että masennus saa hermot muuttumaan erityisen herkiksi. Samaan aikaan, jos alaselkäkipu häiritsee elämänlaatuasi tai rajoittaa tekemistäsi, se voi tutkijoiden mukaan helposti pahentaa masennustasi.
LUE LISÄÄ: Yes, ”Smiling Depression” Is A Thing – Here’s How To Know If You Have It
Your weight is all over the place
It’s common for depression to beaired with an increase or loss in appetite, says Cooperman. ”Jotkut saattavat laihtua, mistä he aluksi saattavat nauttia”, hän sanoo. ”Mutta ajan mittaan ruokahaluttomuus vähentää energiaa.” Toiset ihmiset reagoivat napostelemalla päivän mittaan erityisesti runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviä ruokia. ”Napostelet perunalastuja ja sitten tunnet olosi huonoksi itsestäsi; se lisää huonoa itsetuntoa, koska lihot, ja se on loputon kierre”, hän selittää
Olet yhtäkkiä kaikkein päättämättömin ihminen ikinä
Ilmeisesti voit olla päättämätön olematta masentunut, mutta yhtäkkinen tai lisääntyvä päättämättömyys on itse asiassa Cognitive Therapy and Research -lehdessä julkaistujen tutkimustulosten mukaan yksi tärkeimmistä naisilla esiintyvistä masennusoireista. Toivottomuuden tunteella tai jopa huonoimman mahdollisen lopputuloksen odottamisella jokaisesta valinnasta voi tutkijoiden mukaan olla osuutta asiaan. Kaiken lisäksi, kun masentuneet ihmiset päätyvät johonkin päätökseen, se on usein huono päätös (ajattele: alkoholi, töistä lintsaaminen, riskialtis seksi).
Tämä artikkeli on julkaistu alun perin osoitteessa www.womenshealthsa.co.za
Kuvan luotto: iStock