Tässä oikealla on selvästi nähtävissä varhaista istukkaa muodostavat lehdet. Alhaalla ja alkiosta erillään on keltarauhanen, joka pienenee koko ajan istukan ottaessa sen roolin.
Kun kehosi alkaa muuttaa muotoaan, saatat alkaa huolestua liiallisesta painonnoususta.
Sinun kuuluukin lihoa raskauden aikana, ja vaikka nyt ei olekaan aika ylensyönnille, se ei myöskään ole aika hullunkurisille tai rajoittaville dieeteille. Syömällä järkevästi ja liikkumalla kohtuullisesti sinun pitäisi lihoa terveellisesti raskauden aikana.
Miten paljon sinun pitäisi lihoa, riippuu lähtöpainostasi. Jos olet alipainoinen tullessasi raskaaksi, sinun pitäisi lihoa enemmän kuin ylipainoisen. Tämä lähtöpaino lasketaan laskemalla BMI:si, joka on paino suhteessa pituuteen. Se on hyödyllinen apuväline, jonka avulla voit laskea, kuinka paljon painoa sinun tulisi lihoa raskauden aikana.
Jos BMI:si kuuluu normaaliin vaihteluväliin, suositeltu raskaudenaikainen painonnousu on 11-14,5 kg (25-32 lb). Jos BMI:si on alipainoluokassa, sinun tulisi lihoa 12,5-18 kg (27,5-40 lb). Jos olet ylipainoinen, raskauspainonnoususi tulisi olla 7-11kg (15-25lb). Lihavuusluokkaan kuuluvien naisten tulisi lihoa noin 7kg (15lb). Kaksoset synnyttävien naisten tulisi varautua noin 16-20 kg:n painonnousuun.
Karkeana ohjeena ihanteellinen painonnousu on enintään 2,2 kg ensimmäisellä raskauskolmanneksella, enintään 5,5-9 kg toisella raskauskolmanneksella ja enintään 3,5-5 kg kolmannella raskauskolmanneksella. Muista, että kaikki tämä painonnousu ei ole rasvaa.
40 raskausviikon aikana lihot todennäköisesti hyvin vähän ensimmäisellä raskauskolmanneksella ja sen jälkeen painonnousu on tasaista, noin 750 g-1 kg (1,5-2 lb) viikossa. Viimeisillä raskausviikoilla on normaalia lihoa muutama kilo lisää. Muista, että kaikki ilmoitetut luvut ovat keskiarvoja, ja lihomisen määrä riippuu monista yksilöllisistä tekijöistä; myös se, missä määrin paino nousee, voi vaihdella naisesta toiseen. Ota aina yhteyttä kätilöön tai lääkäriin, jos olet huolissasi painonnousustasi tai ruokavaliostasi.
Painonnousutaulukko
Raskauden aikana saamasi paino on yhdistelmä vauvasta ja hänen tukijärjestelmästään, rintojesi ja kohtusi kasvaneesta koosta, välttämättömistä rasvavarastoista sekä ylimääräisistä ruumiinnesteistä ja verestä.