Acai Yogurt Bowl

Kiitos kun jaoit!

Viimeisin päivitetty 20. toukokuuta, 2020 by Chef Mireille

Acai Yogurt Bowl on täynnä superruokavoimaa – valmistettu acain, matchan ja chian avulla!

Opetan kulinaarisia kursseja lapsille ja yksi hedelmä, jota kannustan heitä aina syömään, on karhunvatukat. Tiedättekö miksi? Se on antioksidanttien voimanpesä. Yleinen sääntö hedelmien ja vihannesten kohdalla on, että mitä tummempi väri, sitä korkeampi on sen antioksidanttiteho. Tuon heille aina karhunvatukoita naposteltavaksi ennen kuin aloitamme ruoanlaiton.

Acai on yksi suurista superruoista, jotka ovat vallanneet luontaistuotemarkkinat viime vuosina. Acai on kotoisin Brasiliasta ja muutamasta muusta Etelä-Amerikan maasta. Se on palmutyyppi, jolla on tummanvioletti marja. Se on marja, josta saamme kaiken ravitsemuksellisen hyvyyden. Täällä Yhdysvalloissa saamme acain yleensä joko jauheena tai pakastettuna hedelmälihana.

Nyt on myös monia välipalapatukoita ja karkkeja, kuten suklaakuorrutteisia acai-patukoita, joita voit löytää gourmet-supermarketeista tai luontaistuotekaupoista. Miksi et saisi kaksinkertaista annosta antioksidanttivoimaa, sillä myös tummassa suklaassa on suurta antioksidanttivoimaa!

Jäädytetty hedelmämassa on luonnollisin muoto marjasta, jota voimme saada täällä Yhdysvalloissa ilman varsinaista marjaa. Tee aamiaisestasi värikäs ja houkutteleva näillä helpoilla hedelmäpakkauksilla!

Täydensin tämän smoothiekulhon superruokavoimalla sisällyttämällä myös hieman matchaa ja chiaa tähän herkulliseen kulhoon!”

Pyhien ollessa aivan nurkan takana terveellisen aamiaisen syöminen jo nyt on hyvä idea valmistautua tuleviin dekadentteihin ruokailupäiviin… vaikka terveellisesti alkava päivä onkin hyvä aloittaa minkälaisena tahansa vuonna. Tässä on lisää terveellisiä aamiaisideoita!

Terveelliset aamiaisreseptit

• Mustikkamysli
• Menemen – turkkilainen tomaattimunamuhennos
• Pinaattipannukakkuja
• Kuku – parsilainen kasvismunakas
• Methi Pudina Poha – sarviapila Flattened Rice
• Ham & Asparagus Quinoa
• Spinach Egg White Omelet
• Fjelbrod – Whole Grain Quickbread
• Zucchini Hash Brown Waffles

Eikö olekin ihana kulhollinen hyvää?

Tulosta reseptiPinnitä myöhempää käyttöä varten!

5 äänestäjältä 1 äänestäjälle

TALLENNA TÄNÄÄN RESEPTTIÖT Tallenna!

Acai-jogurttikulho

Tämä terveellinen jogurttikulho täynnä superfoodeja antaa sinulle energiaa, jota tarvitset aloittaaksesi päivän oikein!

Valmistusaika5 min

Kypsennysaika5 min

Kokonaisaika10 min

Kurssi: 1: 2

1x2x3x

Ainesosat

• 1 kuppi kreikkalaista jogurttia
• 1 banaani
• 2 teelusikallista matchajauhetta
• 1 teelusikallinen chia-siemeniä
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• 100 grammaa pakastettua acai:ta pakkaus
• 1 pilkottu omena
• 1/3 kupillista granaattiomenan siemeniä
• 1 ruokalusikallinen viipaloituja manteleita
• 2 ruokalusikallista pilkottuja pistaasipähkinöitä

OHJEET

• Sekoittimessa, Yhdistä jogurtti, banaani, macha, chiasiemenet, hunaja ja acai. Sekoita hyvin tasaiseksi.
• Siirrä kulhoon.
• Koristele acai-jogurtti omenalla, granaattiomenalla, manteleilla ja pistaasipähkinöillä.

Kokeilitko sinä tätä reseptiä? Jätä kommentti alle. seuraa minua Instagramissa @chefmireille tai tägää minut #chefmireille kuviesi kanssa! Jaan niitä mielelläni!

Katso Blogimaratonin sivulta muut blogimaratoonarit, jotka tekevät tätä BM#94

Kiitos jakamisesta!