Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Achillesjännetulehdus: Akillesjännetulehdus: Mitä sinun tulee tietää

Posted on 8 tammikuun, 2022 by admin

Achillesjännetulehdus: What You Need to KnowAkillesjänne on kehon suurin jänne. Jänteet koostuvat pitkistä, sitkeistä kudosnyörteistä, jotka yhdistävät lihaksen luuhun. Akillesjänne sijaitsee jalkaterän takaosassa ja yhdistää kantapään luun pohjelihakseen. Se auttaa sinua kävelemään, juoksemaan ja hyppäämään. Vaikka akillesjänne kestää suurta rasitusta, se voi joskus loukkaantua.

Akillesjänteen liiallinen käyttö voi aiheuttaa jänteen turpoamisen, ärtymisen, tulehduksen ja kivun.

Mikä aiheuttaa akillesjännetulehduksen?

Jalkojen liiallinen rasitus aiheuttaa akillesjännetulehduksen. Se on yleinen urheiluvamma juoksijoilla ja muilla urheilijoilla, jotka ovat paljon jaloillaan. Asioita, jotka voivat aiheuttaa jännetuppitulehdusta, ovat mm:

  • Vartalon rasittaminen liian nopeasti ja liian aikaisin
  • Lajit, jotka aiheuttavat nopeaa aloittamista ja pysäyttämistä
  • Huonosti istuvat kengät, huonot jalkineet
  • Juokseminen tai harjoittelu epätasaisella alustalla
  • Ylämäkeen juokseminen
  • Kireät vasikkalihakset
  • Luujuuri (ylimääräinen luukasvu kantapäässä, joka hankaa jänteeseen ja aiheuttaa kipua)
  • Lappeat kaaret, sisäänpäin pyörivät jalat (ylipronaatio) ja heikot pohjelihakset
  • Ei lämmittelyä ennen harjoittelua

Mitkä ovat akillesjännetulehduksen oireita?

Potilaalla, jolla on akillesjännetulehdus, voi esiintyä seuraavia oireita:

  • Säären heikkous
  • Kevyt kipu kantapään yläpuolella alaraajassa liikunnan jälkeen
  • Säären jäykkyyden tunne, joka ilmenee yleensä aamulla ja lievittyy päivän mittaan
  • Paha kipu, jonka päivä liikunnan harrastamisen jälkeen
  • Kipu portaita noustessa tai ylämäkeen mentäessä
  • Turvotusta akillesjänteen alueella
  • Murtuva tai halkeileva ääni, kun akillesjänteeseen painetaan

Miten sitä voidaan ehkäistä?

Onneksi on useita asioita, joita voit tehdä akillesjännetulehduksen riskin vähentämiseksi:

  • Lämmittele joka kerta ennen kuin harjoittelet tai harrastat urheilua
  • Kierrä harjoituksiasi
  • Lisää hitaasti harjoittelun pituutta ja intensiteettiä
  • Pitäkää lihakset aktiivisina ympäri vuoden

Jos sinulla on akillesjännetuppitulehdus, HROSM:n tiimi voi auttaa fysioterapialla ja muilla ei-kirurgisilla hoitovaihtoehdoilla. Yli kuusi kuukautta kestävä kipu voi vaatia leikkausta. Jos haluat lisätietoja akillesjännetulehduksen hoidosta, varaa aika verkossa jo tänään.

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Viimeisimmät artikkelit

  • Acela on palannut: NYC tai Boston 99 dollarilla
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (romaani)
  • Trek Madone SLR 9 Disc
  • Jokainen valmistunut 2016 NBA:n vapaa agenttisopimus yhdessä paikassa

Arkistot

  • helmikuu 2022
  • tammikuu 2022
  • joulukuu 2021
  • marraskuu 2021
  • lokakuu 2021
  • syyskuu 2021
  • elokuu 2021
  • heinäkuu 2021
  • kesäkuu 2021
  • toukokuu 2021
  • huhtikuu 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes
Menu
CDhistory