Akillesjänteesi yhdistää pohjelihaksesi kantapäähän. Se on kehon suurin jänne. Se on myös vahvin, sillä se kestää suurta voimaa joka kerta, kun nostat vartalosi painon varpaiden varaan, kuten kävellessäsi, juostessasi, hyppiessäsi tai noustessasi varpaillesi tavoittaaksesi jotain. Akillesjänteen tulehdus (joskus kirjoitetaan myös tendiniitti) on akillesjänteen tulehdus.
Ei hoitoa, tästä tilasta voi tulla pitkäaikainen ongelma, joka lisää akillesjänteen katkeamisen (repeämisen) mahdollisuutta. Akillesjännetulehdus johtuu yleensä liikakäytöstä. Se on yleinen juoksijoilla ja muilla urheilijoilla. Joskus se on merkki koko kehon laajuisesta nivelsairaudesta, kuten selkärankareumasta.
Huonosti istuvien kenkien käyttäminen tai korkeiden korkokenkien käyttäminen päivittäin voi myös aiheuttaa akillesjännetulehdusta.
Akillesjännetulehduksen diagnosointi
Kuvauksesi oireistasi ja niiden esiintymisajankohdasta riittää usein lääkärille akillesjännetulehduksen diagnosoimiseksi.
Kuntotutkimuksen aikana lääkäri voi pyytää sinua seisomaan jalkapohjillasi samalla, kun hän tarkkailee kantapään joustavuutta. Lääkäri voi myös koskettaa kantapääsi ja akillesjänteesi nähdäkseen, missä tulehdus on pahin.
Kuvantamistutkimuksia ei yleensä tarvita, mutta niitä voidaan joskus käyttää. Näitä ovat mm:
- x-röntgenkuvaus jalkaterän ja säären luiden näyttämiseksi
- magneettiresonanssikuvaus (MRI) sen selvittämiseksi, onko jänne revennyt tai rappeutunut
- ultraäänitutkimus tulehduksen ja alueen muiden vaurioiden näyttämiseksi
Akillesjänteen tulehduksen oireet
Akillesjänteen tulehduksen pääasiallinen oire on kipua ja turvotusta tuntuva kipu ja turpoaminen kantapäässä kävellessäsi tai juostessa. Kipu on yleensä voimakkainta juuri kantapään takaosan yläpuolella. Aluksi sitä voi esiintyä vain pitkään juostessa tai sprintatessa. Mutta tulehduksen pahentuessa jopa portaiden nouseminen voi olla kivuliasta.
Muita oireita voivat olla:
- rajoitettu liike jalkaa taivutettaessa
- kireät pohjelihakset
Akillesjännetulehduksen hoito
Akillesjännetulehdus on hoidettava mahdollisimman varhain. Jos omasi on lievä, yksinkertaiset asiat, joita voit tehdä itsellesi, riittävät usein pysäyttämään akillesjännetulehduksen. Näitä ovat mm:
- tauon pitäminen ongelman aiheuttavasta toiminnasta
- akillesjänteen venyttely ennen harjoittelua
- jänteen jäädyttäminen harjoittelun jälkeen
- ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, käyttäminen kivun ja tulehduksen lievittämiseksi
Vaikean tai jatkuvan jännetuppitulehduksen hoitoon, jotkut urheilijat käyttävät lastaa tai kipsiä kipeytyneiden jänteiden immobilisoimiseksi. Aggressiivisempia toimenpiteitä ovat:
- steroidipistokset
- leikkaus akillesjänteen korjaamiseksi
Ennaltaehkäisy
Jos juokset tai harrastat muuta fyysistä aktiviteettia, joka rasittaa akillesjändettä, on useita asioita, joita voit tehdä estääkseen akillesjänteen tulehtumisen:
- Jännitä pohjelihaksia joka aamu
- Lämmittele jalkojasi muutaman minuutin ajan, kun harjoittelet. Venytä sitten akillesjänteesi seisomalla toinen jalka suorana ja nojautumalla sitten eteenpäin pitäessäsi kyseistä kantapäätä maassa. Vaihda jalkaa.
- Sekoita liikuntarutiinejasi siten, että vaihdat akillesjänteeseen paljon painetta aiheuttavia aktiviteetteja, kuten juoksua, toisiin aktiviteetteihin, jotka eivät rasita akillesjändettä, kuten uintiin.
- Käytä kenkiä, jotka istuvat hyvin ja tukevat jalkaholvia kunnolla.
Vapautuslauseke:
Lukijoidemme palveluksi Harvardin Terveysjulkaisu tarjoaa pääsyn kirjastossamme oleviin arkistoiduista sisällöistä. Huomioi kaikissa artikkeleissa viimeisimmän tarkistuksen tai päivityksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, päivämäärään katsomatta, ei tule koskaan käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän kliinikon antamaa suoraa lääketieteellistä neuvontaa.