Jos minun pitäisi kuvata yllä olevaa videota yhdellä sanalla, se olisi ”Vihdoinkin!”. En olisi ikinä uskonut, että minulla kestäisi yli kaksi ja puoli vuotta saavuttaa tämä tavoite. Jos kokemus on se, mitä saat, kun et saa sitä, mitä haluat…., niin voit sanoa, että minulla on paljon kokemusta etukyykkyistä.
Opetus #1: Kärsivällisyys
Rakastan tavoitteiden asettamista. Itse asiassa ihmisten pitäisi asettaa enemmän tavoitteita. Ne auttavat pitämään sinut vastuullisena ja tekevät asioista ”todellisia”. Mutta aikarajan asettaminen tavoitteille voi olla turhautumisen lähde.
Vuonna 2013 olin päättänyt kyykätä 300 vuoden loppuun mennessä. Tuossa kesäkuussa kyykkäsin kyseenalaiset 260. Yksitoista kuukautta myöhemmin en tehnyt haluamaani edistystä ja kokeilin ruman näköistä 285:tä – niin rumaa, etten uskaltaisi lähettää sitä YouTubeen. Kun katson taaksepäin, yritin nostaa niin paljon painoa kuin mahdollista kunnioittamatta prosessia. Olin tottunut edistymiseeni deadliftissä ja aioin saavuttaa tavoitteeni tavalla tai toisella!
Todellisuudessa laitoin kärryt hevosen eteen. Useimmat tavoitteet kuntosalilla tulevat noudattamaan hidasta, jauhavaa etenemistä. Onko ruman näköinen kyykky parempi kuin 15 kiloa kevyempi, turvallisempi ja paremman näköinen? Ei. Haluamme houkutella voitot ajan myötä. Viisi kiloa enemmän täällä, kaksi ylimääräistä toistoa siellä, se kaikki lisää. Pidä linja liikkeessä ja olet voittanut vuoden.
Opetus #2: Kyykkyä useammin
Pitkän aikaa urastani voimavalmentajana minusta tuntui kuin olisin elänyt valheessa. Saarnasin asiakkaille kyykkyjen arvosta, mutta omat kyykkyni olivat surkeita. Vasen polveni luhistui, siirsin painoa ja lantiota oikealle, molemmat kyynärpäät putosivat ja näytin kyykyssä epäonnistuneelta pallolta. Jotain piti muuttaa.