- Alkoholimyrkytyksen merkit ja vaste
- Alkoholin väärinkäytön merkit ja oireet
- Varoitusmerkit
- Miten auttaa jotakuta, jolla on päihteiden väärinkäyttöongelma
Alkoholin myrkytyksen merkit ja vaste
Alkoholi on keskeisen hermoston masentava, joten liiallisella määrällä voi olla vaarallisia vaikutuksia, kuten keskushermoston toimintojen (hengitys, sydämen syke ja aivotoiminta) hidastuminen ja jopa pysähtyminen, mikä voi johtaa kuolemaan. Siksi on tärkeää, että jokainen osaa tunnistaa alkoholimyrkytyksen merkit ja tietää, mitä siinä tilanteessa on tehtävä.
Alkoholimyrkytyksen oireet
- Henkilö on tajuton tai puoliksi tajuton eikä häntä voi herättää.
- Kylmä, kostea, kalpea tai sinertävä iho (viittaa siihen, että veri ei virtaa elimiin ja mahdollinen hypotermia)
- Hidas tai epäsäännöllinen hengitys: vähemmän kuin 8-12 kertaa minuutissa tai epäsäännöllinen hengitys, jossa hengityskertojen välillä on 10 sekuntia tai enemmän
- Oksentelu ”nukkuessa” tai pyörtyneenä, eikä herää oksentelun jälkeen
Jos henkilöllä on JOKAINEN näistä oireista, hän kärsii AKTIIVISESTA ALKOHOLINMYRKYTYKSESTÄ, joka voi olla hengenvaarallinen ja on lääketieteellinen hätätapaus.
Seuraa näitä ohjeita
- Tiedä varoitusmerkit äläkä odota kaikkien oireiden esiintymistä tehdessäsi jotakin – yksikin oire riittää hakemaan lääkärin apua.
- Hae apua. Soita jollekin, henkilökunnan jäsenelle, ambulanssille, CPS:lle (2230)
- Älä jätä henkilöä yksin. Käännä uhri kyljelleen tukehtumisen estämiseksi, jos kyseessä on oksentelu. Voit laittaa tyynyn henkilön selän alaosaan pitämään tätä asentoa yllä.
- Jonkun (selvän) henkilön on tarkistettava henkilö 10-15 minuutin välein varmistaakseen, että hän hengittää säännöllisesti eikä ole oksentanut.
- Ole aina ”parempi katsoa kuin katua”, jos et ole varma, mitä tehdä.
Apuun hakeutuminen
Kun et havaitse klassisia merkkejä ja oireita, mutta epäilet, että jollakulla on alkoholimyrkytys, ole varovainen: hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Noudata hätätilanteessa seuraavia ohjeita:
Jos henkilö on tajuton, hengittää vähemmän kuin kahdeksan kertaa minuutissa tai oksentaa toistuvasti ja hallitsemattomasti, soita hätänumeroon. Vaikka henkilö olisi tajuton tai olisi lopettanut juomisen, alkoholia vapautuu edelleen verenkiertoon ja elimistön alkoholipitoisuus nousee edelleen. Älä koskaan oleta, että henkilö ”nukkuu pois” alkoholimyrkytyksen.
Älä jätä tajutonta henkilöä yksin. Kun odotat apua, käännä henkilö kyljelleen; älä yritä saada henkilöä oksentamaan. Ihmisillä, joilla on alkoholimyrkytys, on heikentynyt nielemisrefleksi, ja he saattavat tukehtua omaan oksennukseensa tai hengittää (aspiroida) oksennusta vahingossa keuhkoihinsa, mikä voi aiheuttaa kuolemaan johtavan keuhkovaurion.
Apuasi ja tukeasi yliopiston auttamiseksi pitämään sinut ja opiskelijatoverisi turvassa arvostamme suuresti.
Kuinka autat jotakuta henkilöä, jolla on päihdeongelma
Oleminen jonkun henkilön kaverina, jolla on päihdeongelma, voi olla todella vaikeaa. Toisaalta haluat auttaa häntä, ennen kuin hän vahingoittaa vakavasti itseään tai jotakuta muuta – toisaalta et halua järkyttää häntä, saada häntä vaikeuksiin tai pilata ystävyyttänne. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten voit auttaa jotakuta läheistäsi, jolla on päihdeongelma.
- Osoita, että olet huolissasi ystävästäsi, ja ilmaise, miltä sinusta tuntuu se, mitä näet. Käytä ”minä”-lauseita puolustautumisen purkamiseksi (esim. ”Conrad, minua pelottaa todella paljon, kun olet niin humalassa – en halua, että sinulle tapahtuu mitään.”)
- Ole huomaavainen ystäväsi yksityisyyden suhteen; valitse aika ja paikka, joka on kaukana muista ihmisistä, kun päätätte keskustella asiasta. Älä kohtaa ystävääsi, kun hän on päihtyneenä tai pilvessä; valitse aika, jolloin olette molemmat selvin päin ja rauhallisia.
- Tunnusta, että ystäväsi ei ehkä ymmärrä, että ongelma on olemassa, tai ystäväsi saattaa puolustautua ja jopa kieltää ongelman olemassaolon.
- Keskity keskustelussa sinua huolestuttaviin käyttäytymismalleihin mainitsemalla konkreettisia esimerkkejä siitä, kun ystäväsi on saattanut itsensä tai jonkun muun vaaraan. Älä hyökkää henkilön luonnetta vastaan, vaan keskity käyttäytymiseen ja seurauksiin.
- Kerro ystävällesi, millaisia resursseja kampuksella on saatavilla, jotta voit auttaa tai tukea opiskelijoita, joilla on päihdeongelmia tai huolia. Varmista, että ystäväsi tietää, mistä hän voi saada tätä apua. Tyynenmeren yliopiston neuvontakeskus, terveyskeskus ja kampuksen hyvinvointitoimisto ovat kaikki hyviä resursseja.
- Tukekaa ystäväänne, mutta älkää suojelko häntä käytöksensä seurauksilta. Auta heitä ymmärtämään, mitä nämä seuraukset ovat, ennen kuin on liian myöhäistä.
- Tue ystävääsi, kun hän on tunnistanut ongelman. Pysy tukenasi, kun ajat ovat vaikeita.
- Älä koe, että sinun on otettava vastuu ystäväsi käytöksestä.
- Yritä välttää asettamasta itseäsi tilanteeseen, jossa sinut kutsutaan juomaan alkoholia tai käyttämään huumeita ystäväsi kanssa.
- Hae tukea. Tämä voi olla vaikeaa aikaa suhteellenne. Sekä Counseling Center että Campus Wellness Office tarjoavat konsultaatioita tästä aiheesta. Ammattilaisen kanssa keskusteleminen voi joskus antaa uusia ideoita tai näkökulmia.
Varoitusmerkkejä
Huolissasi siitä, että sinulla tai ystävälläsi saattaa olla alkoholiongelma? Jos vastaat kyllä yhteen tai useampaan näistä varoitusmerkeistä, kyseessä voi olla alkoholiongelma, johon on puututtava.
- Säännöllinen humalajuominen
- Salaaminen tai valehteleminen siitä, kuinka paljon hän käyttää alkoholia
- Askoo, että alkoholi on välttämätöntä hauskanpidon kannalta
- Osaa usein krapulan
- Tuntuu uupuneelta, masentunut tai jopa, että elämä ei ole elämisen arvoista
- Kokee ”tajuttomuutta” – unohtaa, mitä tapahtui juomisen aikana
- Ongelmia koulussa tai joutuu vaikeuksiin lain kanssa (esim.e. joutuminen tappeluihin, toisten fyysinen vahingoittaminen, perheriidat)
- Kavereiden vältteleminen humaltuakseen
- Lopettaa harrastuksia, joita hänellä oli tapana harrastaa – urheilua, kotitehtäviä, viettää aikaa sellaisten ystävien kanssa, jotka eivät juo
- Pakkoa juoda enemmän päästäkseen humalaan
- Puhuu jatkuvasti juomisesta
- Painostaa muita juomaan
- Riskien ottaminen, kuten alkoholin vaikutuksen alaisena ajaminen tai seksuaalisten riskien ottaminen
- Koulusta tai työstä poissaolo (tai huono suoriutuminen työssä tai koulussa) juomisen vuoksi
Alkoholiriippuvuuden merkit ja oireet
Sovitettu National Council on Alcoholism and Drug Dependence -julkaisusta, Incorporated website
Asiantuntijat tekevät eron alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin (jota kutsutaan myös alkoholiriippuvuudeksi) välillä. Toisin kuin alkoholismissa, alkoholin väärinkäyttäjillä on jonkin verran kykyä asettaa rajoja juomiselleen. Heidän alkoholinkäyttönsä on kuitenkin edelleen itsetuhoista ja vaarallista heille itselleen, voi edetä alkoholismiksi ja he tarvitsevat apua.
Alkoholiriippuvuus on juomisen malli, joka johtaa haittoihin terveydelle, ihmissuhteille tai työkyvylle mukaan lukien:
- Toistuva vastuiden laiminlyönti: Juomisen vuoksi toistuva velvollisuuksien laiminlyönti kotona, työssä tai koulussa. Esimerkiksi lasten laiminlyönti, huono suoriutuminen työstä, huonot tai huonot arvosanat koulussa tai työn, koulun, henkilökohtaisten tai sosiaalisten sitoumusten laiminlyönti krapulan vuoksi.
- Alkoholin käyttö vaarallisissa tilanteissa: Alkoholin käyttö tilanteissa, joissa se voi olla fyysisesti vaarallista, kuten juominen ja ajaminen, juominen tuntemattomassa tai turvattomassa sosiaalisessa ympäristössä, alkoholin sekoittaminen reseptilääkkeisiin vastoin lääkärin neuvoja tai koneiden käyttäminen humalassa.
- Juomisesta johtuvat oikeudelliset ongelmat: Jos sinulla on juomisen vuoksi toistuvia oikeudellisia ongelmia. Esimerkiksi joutuminen pidätetyksi tappeluista, juopumuksesta ja järjestyshäiriöistä, perheriidoista, rattijuopumuksesta.
- Jatkuva juominen parisuhdeongelmista huolimatta: Alkoholi aiheuttaa tai pahentaa ongelmia suhteissasi ystäviin, perheeseen tai puolisoon, ja jatkat juomista. Esimerkiksi riiteleminen perheesi kanssa, koska he eivät pidä siitä, miten käyttäydyt juodessasi, tai meneminen ulos ja juominen kavereidesi kanssa, vaikka tiedät, että kumppanisi suuttuu pahasti.
- Juominen stressin purkamiseksi: Monet juomisongelmat alkavat, kun ihmiset käyttävät alkoholia stressin lievittämiseen. Koska alkoholi on rauhoittava huume, ajan mittaan tarvitset enemmän alkoholia saadaksesi saman vaikutuksen. Juodaan esimerkiksi useammin humalaan erittäin stressaavan päivän jälkeen tai tartutaan useammin pulloon sen jälkeen, kun on riidelty pomon, ystävän tai kumppanin kanssa.
Mitä eroa on alkoholismilla ja alkoholin väärinkäytöllä?
Kaikki alkoholin väärinkäyttäjät eivät sairastu alkoholiriippuvuuteen tai alkoholismiin, mutta alkoholin väärinkäyttö on merkittävä riskitekijä. Joskus alkoholismi kehittyy äkillisesti vastauksena geneettiseen alttiuteen, joka johtuu suvussa esiintyvästä alkoholismista, tai stressiä aiheuttavan muutoksen, kuten eron, eläkkeelle jäämisen tai muun menetyksen seurauksena. Toisinaan se hiipii vähitellen, kun alkoholin sietokyky kasvaa. Jos henkilö on humalahakuinen tai juo joka päivä, riskit alkoholismin kehittymiselle ovat vieläkin suuremmat.
Alkoholiongelman merkit ja oireet
Alkoholiongelmaan kuuluvat kaikki alkoholin väärinkäytön oireet, mutta siihen liittyy myös toinen elementti: fyysinen riippuvuus.
- Toleranssi: Toleranssi tarkoittaa sitä, että ajan myötä tarvitset enemmän alkoholia tunteaksesi saman vaikutuksen. Juotko enemmän kuin ennen? Juotko enemmän kuin muut ihmiset ilman selviä päihtymyksen merkkejä?
- Vieroitus: Kun alkoholin vaikutus lakkaa, saatat kokea vieroitusoireita: ahdistuneisuutta tai hermostuneisuutta, vapinaa tai vapinaa, hikoilua, pahoinvointia ja oksentelua, unettomuutta, masennusta, ärtyneisyyttä, väsymystä tai ruokahaluttomuutta ja päänsärkyä. Juotko rauhoittaaksesi hermoja, lopettaaksesi vapinan aamulla? Juominen vieroitusoireiden lievittämiseksi tai välttämiseksi on merkki alkoholismista ja riippuvuudesta. vakavissa tapauksissa alkoholin vieroitusoireet voivat olla hengenvaarallisia ja niihin voi liittyä hallusinaatioita, sekavuutta, kouristuksia, kuumetta ja levottomuutta. Nämä oireet voivat olla vaarallisia, ja niitä tulisi hoitaa lääkäri, joka on erityisesti koulutettu ja jolla on kokemusta alkoholismin ja riippuvuuden hoidosta.
- Hallinnan menetys: Juominen enemmän kuin halusit, pidempään kuin aioit tai siitä huolimatta, että sanoit itsellesi, ettet tee sitä tällä kertaa.
- Halu lopettaa, mutta et pysty: Sinulla on jatkuva halu vähentää tai lopettaa alkoholinkäyttöäsi, mutta kaikki yritykset lopettaa ja pysyä pysähtyneenä eivät ole onnistuneet.
- Muiden toimintojen laiminlyönti: Käytät vähemmän aikaa toimintoihin, jotka ennen olivat sinulle tärkeitä (perheen ja ystävien kanssa hengailu, liikunta- kuntosalilla käynti, harrastukset tai muut kiinnostuksen kohteet) alkoholin käytön vuoksi.
- Alkoholi vie enemmän aikaa, energiaa ja keskittymistä: Vietät paljon aikaa juomiseen, juomisen miettimiseen tai sen vaikutuksista toipumiseen. Sinulla on vain vähän, jos lainkaan, kiinnostuksen kohteita, sosiaalista tai yhteiskunnallista osallistumista, jotka eivät pyöri alkoholin käytön ympärillä.
- Käytön jatkaminen kielteisistä seurauksista huolimatta: Juot, vaikka tiedät sen aiheuttavan ongelmia. Esimerkkinä: Ymmärrät, että alkoholinkäyttösi haittaa kykyäsi tehdä työtäsi, vahingoittaa avioliittoasi, pahentaa ongelmia tai aiheuttaa terveysongelmia, mutta jatkat juomista.