Anonyymit alkoholistit ja 12 askeleen läpikäynti

Ymmärtäminen 12-askeleen ohjelmasta

AA:n jäseniä ohjataan läpikäyntiin 12 askeleen kautta systemaattisella tavalla toipumisen edetessä. Näistä 12 askeleesta on tarkoitus tulla tapa elää elämää ilman alkoholia. Yksilöt saattavat viettää enemmän aikaa yhden askeleen parissa kuin toisen kanssa tai jopa palata takaisin johonkin askeleeseen sen jälkeen, kun he ovat käyneet läpi muut askeleet. Alla on korostettu Anonyymien alkoholistien 12 askelta:

1. Myönnetään, että ollaan voimattomia alkoholin suhteen ja että elämä on riistäytynyt käsistä: Henkilön ei tarvitse saavuttaa pohjakosketusta ymmärtääkseen, että alkoholi on riippuvuus, joka voi ottaa vallan ja tehdä tuhojaan ja häiritä normaaleja elämäntoimintoja.
2. Tullut uskomaan, että korkeampi voima voi palauttaa järjestyksen elämään: Hengellisyys on tärkeä osa AA:ta, ja tässä askeleessa on kyse kontrollista luopumisesta, kun henkilö kasvaa uskossaan ja uskossaan. Hengellisyys on jatkuva ja muuttuva prosessi.
3. Suostutaan luovuttamaan elämä korkeamman voiman haltuun (Jumala sellaisena kuin yksilö hänet ymmärtää): Pohjimmiltaan tässä vaiheessa on kyse päätöksen tekemisestä ohjelman läpikäymisestä – eräänlainen kutsu toimintaan.
4. Tee täydellinen ja rehellinen inventaario itsestäsi: Tässä ihmistä pyydetään kirjoittamaan ylös pelkoja, kaunoja, negatiivisia asioita, joita muille on ehkä tehty riippuvuuden vuoksi, ja periaatteessa kaikkea, mikä vaikeuttaa yhteyden luomista muihin.
5. Myönnä puutteet, epäonnistumiset ja tarkat virheet Jumalalle, itsellesi ja yhdelle toiselle henkilölle: Tämän askeleen aikana henkilö jakaa edelliseen askeleeseen kirjoittamansa asiat sponsorinsa kanssa, joka voi yleensä samaistua ja auttaa henkilöä ymmärtämään, ettei hän ole yksin ja että Jumala antaa hänelle anteeksi.
6. Ole valmis siihen, että Jumala parantaa itseäsi: Sponsori auttaa yksilöä ymmärtämään, mitkä ovat hänen luonteenvikansa ja miten hän voi alkaa työstää niitä.
7. Pyydä Jumalaa nöyrästi ottamaan pois moraaliset puutteensa..: Yksilö vahvistaa hengellistä yhteyttään ja sallii Jumalan poistaa puutteet, joihin voi kuulua kiusauksen lähteitä.
8. Kirjoita luettelo kaikista ihmisistä, joille on aiheutettu vahinkoa, ja ole valmis tekemään hyvitystä kaikille: Henkilön on otettava huomioon se, mitä hän kirjoitti vaiheessa 4, ja laajennettava näitä kohtia sisällyttämällä niihin henkilöihin kohdistuvat suorat haitat. Tämä auttaa henkilöä ymmärtämään paremmin, miten riippuvuus on vaikuttanut läheisiin.
9. Tee hyvitys suoraan niille, joille on aiheutunut vahinkoa, ellei se vahingoittaisi heitä: Vaiheen 9 aikana henkilöt tekevät suoria hyvityksiä niille, joita he ovat eritelleet edellisessä vaiheessa, eivätkä vain pyydä anteeksi vaan todella pohtivat, miten he ovat muuttuneet. Tämä vaihe voi viedä aikaa, ja siinä on kyse yhteyden palauttamisesta ja suhteiden korjaamisesta. Joissakin tapauksissa vanhojen haavojen esiin tuominen voi olla loukkaavaa; kun se on haitallista, sitä ei pidä tehdä.
10. Jatka itsesi kartoittamista ja korjaa kaikki vääryydet sitä mukaa kuin niitä ilmenee: ”Kasvuaskeleena” tunnetussa 10. askeleessa yksilöt tarkastelevat itseään kriittisesti ja tekevät jälleen inventaarion. Kaikki vääryydet tunnistetaan välittömästi ja pyritään korjaamaan.
11. Käytä rukousta ja meditaatiota yhteyden vahvistamiseksi Jumalaan (sellaisena kuin hänet ymmärretään), rukoile Jumalan tahtoa ja tietoa johdatukseksi ja voimaa sen toteuttamiseen: Käyttämällä rukousta ja keskustelemalla Jumalan kanssa päivittäin jatkaaksesi hengellistä elämää ovat askeleen 11 tunnusmerkkejä.
12. Kun olet kokenut hengellisen heräämisen askeleiden läpikäymisestä, jatka näiden periaatteiden harjoittamista kaikilla elämän osa-alueilla ja vie vie viestiä muille riippuvuuden kanssa kamppaileville: Henkinen herääminen on ymmärrystä siitä, että elämä on muuttunut parempaan suuntaan. Jatkamalla näiden käytäntöjen mukaan elämistä kasvu on jatkuvaa. Kun henkilö on käynyt läpi kaikki 12 askelta, häntä rohkaistaan palvelemaan muita sponsoroinnin tai muiden hyödyllisten palvelumahdollisuuksien kautta.

A AA:n osatekijät

Kuka tahansa voi osallistua AA:n kokoukseen; liittyminen ei ole maksullista eikä ilmoittautumislomaketta ole. Kokouksia pidetään usein kirkoissa ja kokoustiloissa, ja useimmissa paikallisyhteisöissä on AA-resursseja, jotka voivat ohjata henkilöitä läheisiin kokouksiin.

Yleisesti kokouksia on kahta päätyyppiä: avoimia ja suljettuja. Avoimiin kokouksiin voivat osallistua kaikki halukkaat, ja suljetut kokoukset on varattu suoraan alkoholismin kanssa kamppaileville. Avoimiin kokouksiin voivat osallistua perheenjäsenet, hoidon tarjoajat ja läheiset, kun taas suljetut kokoukset ovat tyypillisesti ”jakamiskokouksia” ja varattu niille, jotka itse taistelevat alkoholiongelmien kanssa.

Kuka voi liittyä AA-ryhmään?

Kuka tahansa, joka haluaa lopettaa juomisen, voi liittyä AA-ryhmään milloin tahansa, ja jäsenten henkilöllisyys on suojattu. Ihmiset voivat myös halutessaan jakaa henkilökohtaisia tarinoitaan kokouksissa, vaikka kenenkään ei ole pakko kertoa, jos hän ei halua. AA ei määrittele tiettyä aikaa, jonka ajan ihmisten on osallistuttava kokouksiin, ja jäsenet voivat käydä kokouksissa niin usein tai niin vähän kuin haluavat ja katsovat tarpeelliseksi. Yksilöt voivat myös osallistua useisiin ryhmiin ja eri kokouksiin.

Miltä 12 askeleen ohjelma näyttää?

Tyypillisesti AA:n kokoukset ovat hyvin vapaamuotoisia ja noin tunnin mittaisia, ja ne alkavat usein tyyneysrukouksella. Kokouksissa voi olla puhuja, ne voivat olla enemmänkin avoin keskustelufoorumi, niissä voidaan keskittyä 12 askeleen ja 12 perinteen (12 & 12) läpikäymiseen tai ne voivat olla kirjatyöistuntoja, joissa jäsenet käyttävät Isoa kirjaa opiskeluun. Ennen ja/tai jälkeen kokouksen on usein seurusteluaikaa, jolloin ihmiset voivat kokoontua kahvittelemaan ja keskustelemaan.

Kokouksen aikana jaetaan yleensä myös keräyslautanen, johon halukkaat voivat antaa lahjoituksia, jotta ryhmä pysyy taloudellisesti omavaraisena. Ryhmästä riippuen on myös monia palveluvaihtoehtoja, olipa kyse sitten auttamisesta kahvin keittämisessä, puhumisesta jostain tietystä aiheesta tai auttamisesta ryhmän johtamisessa ja toiminnassa.

Mikä on sponsorointiohjelma?

Yksi AA:n suurista osista on sponsorointi. Tämä ohjelma yhdistää uuden tulokkaan johonkuhun, joka on jo käynyt läpi 12 askelta ja joka on ollut raittiina jo useita kuukausia tai vuosia. Sponsori tarjoaa tukea ja rohkaisua ja on käytettävissä ympäri vuorokauden, jos henkilö tarvitsee apua missä tahansa vaiheessa.

Sponsorointi on melko epävirallista, kuten muukin AA:n toiminta, ja henkilön tarvitsee vain pyytää jotakuta sponsoriksi. Sponsorin tulisi olla vakaa elämässään, näyttää esimerkkiä ja pystyä antamaan sellaista tukea, jota tarvitaan raittiuden ylläpitämiseen. Sponsorointi voi myös olla henkilölle hyvä tapa antaa takaisin, lähinnä palvelumahdollisuus niille, jotka ovat siihen valmiita.

Vaihtoehtoja 12 askeleen mallille

Vaikka AA ei sinänsä ole uskonnollinen järjestö, ohjelman hengelliset näkökohdat eivät välttämättä sovi kaikille. AA käyttää alkoholistin leimaa ja pyytää yksilöitä myöntämään, että he ovat voimattomia ja että heidän on luovutettava elämänsä hallinta korkeammalle voimalle. Tämä ei välttämättä sovi kaikille. On olemassa useita muita vaihtoehtoisia tuki- ja toipumisryhmiä, joihin ihmiset voivat hakeutua AA:n sijasta. Alla on esitelty muutamia näistä.

• SMART Recovery: SMART Recovery on itseapu- ja voimaannuttamisohjelma, jolla on kokouksia eri puolilla maailmaa ja jota tarjotaan verkossa. SMART Recovery käyttää 4-kohtaista ohjelmaa toipumisen tehostamiseksi. Tämä ohjelma auttaa ihmisiä rakentamaan ja ylläpitämään motivaatiota pysyä raittiina, oppimaan, miten hallita haluja, elää tasapainoisempaa elämää ja hallita tunteita, ajatuksia ja tekoja. Tämä ei ole 12 askeleen hoito-ohjelma, vaan siinä käytetään tieteellistä tutkimusta pyrkimyksissä auttaa yksilöitä tulemaan riippumattomiksi riippuvuudesta.
• Secular Organization for Sobriety (SOS): Voittoa tavoittelematon järjestö, jolla on kokouksia tarjolla monissa paikoissa ympäri maailmaa, SOS on maallinen vaihtoehto hengelliselle AA-ohjelmalle. Anonyymit ryhmät ovat omavaraisia, ei-ammatillisia ja niihin osallistuminen on ilmaista. Ryhmät tarjoavat vertaistukea ja rohkaisua raittiuden ylläpitämiseksi.
• Maltillisuuden hallinta (MM): Tämä ohjelma on sikäli täysin erilainen, että siinä ei vaadita jäseniä lopettamaan juomista kokonaan, jos he eivät sitä halua. Sen sijaan MM:ssä keskitytään opettamaan ihmisille, miten he voivat kohtuullistaa ja hallita juomistaan käymällä läpi muutoksen portaita. MM pyytää aluksi pitämään juomapäiväkirjaa, jotta juomiseen liittyvät ongelmat voidaan tunnistaa. Ihmisten odotetaan myös pitäytyvän 30 päivän pidättäytymisjakson ajan, jotta he voivat hallita halujaan ja oppia, miten juoda turvallisesti ja kohtuullisesti tulevaisuudessa. Kohtuudenhallinta auttaa ihmisiä ymmärtämään, miten alkoholi voi olla ongelmallista ja miten sen käyttöä voidaan vähentää.
• Women for Sobriety (WFS): Ensimmäinen vain naisille tarkoitettu itseapuryhmä alkoholiriippuvuutta vastaan taisteleville, WFS käyttää 13 affirmaatiota positiivisiin ja rohkaiseviin ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Naisia pyydetään käymään nämä läpi ennen jokaisen päivän alkua. WFS-kokouksia tarjotaan kaikkialla ja ne tarjoavat tukea positiiviseen elämäntapaan, joka on vapaa alkoholin ja riippuvuuden kahleista.
• LifeRing Secular Recovery: LifeRing on sekulaari toipumisohjelma, joka tarjoaa vertaistukea pidättäytymiseen perustuvalla filosofialla. Jäseniä rohkaistaan keskinäisen tuen avulla kasvamaan henkilökohtaisesti ja kehittämään strategioita, joiden avulla he oppivat elämään tyydyttävää ja itseohjautuvaa elämää.

Anonyymit alkoholistit voivat olla erittäin hyödyllinen apuväline niille, jotka haluavat saavuttaa raittiuden ja ylläpitää pitkäaikaista pidättyväistä elämäntapaa. Yhteydenpito toisiin, jotka ovat ”olleet samassa tilanteessa”, antaa rohkaisua ja toivoa tulevaisuutta varten. Ymmärtämällä, että alkoholismi on sairaus, ihmiset voivat oppia hyväksymään sen, että riippuvuus pitää heistä otetta, ja oppia työkaluja selviytymiseen ja sen hallintaan uusiutumisen minimoimiseksi.

Vaihtoehtoina ovat myös muut 12 askeleen ryhmät erilaisille riippuvuuksille, kuten Anonyymit Narkomaanit (Narcotics Anonymous, NA), Anonyymit Kokaiiniryhmät (Cocaine Anonymous, CA) ja Anonyymit Marihuanalaiset (Marijuana Anonymous, MA). AA:lle on olemassa useita maallisia vaihtoehtoja, jotka voivat olla houkuttelevia ihmisille, jos AA:n hengellinen aspekti on vastenmielinen. Näillä itseapu- ja vertaistukiryhmillä on kaikilla yksi yhteinen piirre: jäsenet tukevat toisiaan toipumisessa. Ryhmät auttavat yksilöitä tulemaan omatoimisiksi ja edistävät tervettä, täyteläistä ja tasapainoista elämää toipumisessa.

12-askeleen malli ja muut hoitomuodot

12-askeleen malli voidaan integroida myös erilaisiin laitoshoito-ohjelmiin, jotta potilaille voidaan tarjota kokonaisvaltainen kokemus ja samalla vankka jälkihoitorakenne, joka auttaa heitä saavuttamaan pitkäaikaisen toipumisen. Vaikka näissä ohjelmissa ei välttämättä noudateta 12 askelta, niissä yleensä edistetään 12 askeleen ajatuksia siinä toivossa, että potilaat jatkavat AA-kokouksiin osallistumista laitoshoidon jälkeen.

Yhdistämällä 12 askeleen mallin psykologiset ja hengelliset käytännöt tutkimukseen perustuvampaan hoito-ohjelmaan hoitokeskukset voivat auttaa potilaita saavuttamaan menestyksekkään toipumisen pitkällä aikavälillä. Tällaisella lähestymistavalla pyritään sekä tukemaan potilasta vieroitushoidon aikana että tarjoamaan hänelle työkaluja ja resursseja, joihin hän voi turvautua hoidon jälkeen.

Yleisesti ottaen 12-askeleen malli voi tarjota merkittäviä hyötyjä riippuvuushoidossa oleville henkilöille sekä hoitolaitoksessa oleskelun aikana että sen jälkeen. Koska uskoon perustuva toipuminen ei kuitenkaan välttämättä ole ihanteellinen valinta kaikille, yksilöiden tulisi tutkia erilaisia hoitovaihtoehtoja ja selvittää, olisiko maallisempi lähestymistapa ehkä sopivampi.