Acai-marjat: Onko niillä terveyshyötyjä?
Acaimarja (ah-sigh-EE) on Etelä-Amerikan sademetsistä kotoisin olevista acai-palmuista kerätty viinirypälemäinen hedelmä. Muiden marjojen tavoin acai-marjat sisältävät antioksidantteja ja kuitua. Jotkut kannattajat kutsuvat niitä superfoodiksi ja väittävät niiden auttavan erilaisiin terveysongelmiin, kuten niveltulehdukseen, laihtumiseen, korkeaan kolesteroliin ja erektiohäiriöihin. Tukeeko tutkimus näitä terveysväitteitä? Lue lisää Katherine Zeratskyltä, Mayo Clinicin rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.
***
Tämän päivän vinkit …
”Herbal viagra”: Onko se turvallista?
Ole varovainen kaikkien sellaisten tuotteiden suhteen, jotka väittävät olevansa luonnollista Viagraa. Nämä lisäravinteet voivat aiheuttaa vaarallisen alhaista verenpainetta joillakin miehillä, erityisesti niillä, jotka käyttävät nitraattilääkkeitä sydänongelmiin. Lue lisää tohtori Erik Castlelta, Mayo Clinicin urologilta.
Slideshow: Tasapainoharjoitukset
Tasapainoharjoitukset voivat auttaa sinua säilyttämään tasapainosi ja itseluottamuksesi missä iässä tahansa. Jos olet iäkäs aikuinen, tasapainoharjoitukset ovat erityisen tärkeitä, koska ne voivat auttaa sinua ehkäisemään kaatumisia ja säilyttämään itsenäisyytesi. Katso tästä diaesityksestä esimerkkejä tasapainoharjoituksista, jotka voivat pitää sinut varmana ja turvallisena.
Nikotiiniriippuvuus
Nikotiini aiheuttaa aivoissa fyysisiä ja mielialaa muuttavia vaikutuksia, jotka ovat tilapäisesti miellyttäviä. Nämä vaikutukset saavat sinut haluamaan käyttää tupakkaa ja voivat johtaa riippuvuuteen. Samalla tupakan käytön lopettaminen aiheuttaa vieroitusoireita, kuten ärtyneisyyttä ja ahdistuneisuutta. Vaikka tupakan sisältämä nikotiini aiheuttaa nikotiiniriippuvuutta, tupakan myrkylliset vaikutukset johtuvat muista tupakan sisältämistä aineista. Tupakoitsijoilla on paljon enemmän sydänsairauksia, aivohalvauksia ja syöpää kuin tupakoimattomilla. Lue lisää nikotiiniriippuvuudesta ja siitä, miten voit katkaista tottumuksen.
Hammaslanka vs. vesipiikki: Kumpi on parempi?
Vesipoimu, joka tunnetaan myös nimellä suun sykkivä irrigaattori, on laite, joka kohdistaa vesivirran hampaita kohti. Vesipiikillä voi poistaa ruokahiukkasia hampaista ja se voi vähentää verenvuotoa ja iensairauksia, mutta sitä ei yleensä pidetä harjauksen ja hammaslangan käytön korvikkeena. Lisätietoja saa tohtori Thomas Salinasilta, Mayo Clinicin hammaslääkäriltä.