Närästys raskauden aikana
Monet naiset kärsivät närästyksestä ensimmäistä kertaa raskauden aikana, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella. Jos olet yksi heistä, älä huoli, se on normaalia. Oireena on polttava tunne rinnassa tai kurkussa, ja se voi alkaa jo kolmannella raskauskuukaudella. Esiintyvyys on kuitenkin suurinta kolmannella raskauskolmanneksella, jolloin kohdun paine vatsaan on suurin.
Onko närästys normaalia raskauden aikana?
Kyllä, se on täysin normaalia. Tutkimusten mukaan yli 50 prosenttia raskaana olevista naisista kärsii närästyksestä raskauden aikana. Joten älä huoli, et ole yksin.
Miksi närästys on yleistä raskauden aikana?
Närästys syntyy, kun mahalaukun happo refluksoi ruokatorveen, putkeen, joka kuljettaa ruokaa ja nestettä suusta mahalaukkuun. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että progesteroni (naispuolinen sukupuolihormoni, jonka pitoisuudet nousevat raskauden aikana) rentouttaa ruokatorven alempaa sulkijalihasta ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, tai siitä, että mahalaukun sisältö nousee ylöspäin, mikä ärsyttää ja jopa tulehduttaa aluetta. Se on kuitenkin palautuva tila, sillä oireet häviävät, kun vauva on syntynyt.
Miten sitä voi ehkäistä?
Välttääksesi närästystä on erittäin tärkeää noudattaa näitä neljää vinkkiä:
– Vältä makaamista heti syömisen jälkeen. On parempi odottaa vähintään 2 tuntia, sillä makuuasento tai makuulla olo edistää ruoansulatuskanavan refluksitautia. Ei myöskään ole suositeltavaa kumartua usein ruokailun jälkeen.
– Vältä happamuutta lisääviä ruokia, jotka voivat pahentaa oireita. Esimerkiksi tietyt mausteet (etikka, pippuri tai muut mausteet), sitrushedelmät (appelsiini, mandariini, greippi, sitruuna) ja niiden mehut, tomaattia tai tomaattikastiketta sisältävät ruoat.
– Vältä ruokia, jotka hidastavat mahalaukun tyhjenemistä. Tarkoitamme hiilihapollisia juomia (kaasua sisältäviä, erityisesti kolajuomia), kahvia, teetä, suklaata ja rasvaisia ruokia tai valmisteita (paistettuja, haudutettuja tai rasvaisia muhennoksia) sekä piparminttuteetä, jotka rentouttavat sulkijalihaksen ja suosivat refluksitautia.
– Lisää nesteiden saantia aterioiden välillä. Toisaalta älä juo aterioiden aikana, jotta vatsan tilavuus ei kasvaisi. Juominen pienin väliajoin auttaa ehkäisemään närästystä ja pahoinvointia. Myös maitotuotteiden juominen auttaa neutraloimaan happamuutta.
Kaikki nämä toimenpiteet auttavat lievittämään oireita, mutta jos närästys jatkuu, tarvitaan usein erityistä lääkitystä, aina lääkärin ohjeiden mukaan.
.