Banány jsou oblíbenou pochoutkou téměř všech dětí i dospělých. Toto chutné a užitečné ovoce se jí o každé dovolené a často se nosí nemocným lidem, protože dokonale zlepšuje náladu a dodává energii. Donedávna byly banány a diety považovány za neslučitelné věci.
Dnes je banánová dieta velmi populární po celém světě, protože umožňuje lidem zhubnout až pět kilogramů za tři dny. Hmatatelným plusem banánové diety je, že se snadno drží, protože banán je syté a chutné ovoce.
Banány obsahují spoustu užitečných látek a zároveň mají čisticí vlastnosti – odstraňují toxiny a stimulují činnost střev. Banány jsou bohaté na vitaminy a také na draslík, který má příznivý vliv na metabolismus a stav pokožky.
Číst dále: Nezdravé hubnutí může podlomit vaše zdraví! Naučte se bezpečné způsoby, jak shodit kila
Nevýhody banánové diety při hubnutí se přičítají pouze chudosti stravy (ale toto mínus se týká všech mono diet), takže lidé s různými chronickými onemocněními by měli být s tímto způsobem hubnutí opatrní.
Ne všechny banány jsou pro tuto dietu vhodné
Například byste se měli vyhnout konzumaci zelených nebo příliš silných banánů, které se nezdají být zralé, také byste neměli jíst malé banány. Vybírejte si zralé, měkké čerstvé ovoce s jasně žlutou slupkou.
Pokud si přejete zpevnit pas, zpevnit netopýří křídla, odstřelit muffin top – naše fitness aplikace byla vytvořena tak, aby uspokojila všechny vaše potřeby! BetterMe nedá nadváze šanci!
Pro banánovou dietu navíc nejsou dobré sušené banány – mají několikanásobně více kalorií než čerstvé banány. Totéž platí pro banány smažené. Pro tuto dietu jsou tedy vhodné pouze čerstvé, zralé, velké a žluté banány, které pomáhají rychle zhubnout.
Váš jídelníček pro tuto třídenní banánovou dietu může být následující:
Během dne snězte tři až pět banánů a vypijte tři až čtyři šálky mléka. Schéma je následující: snězte jeden banán, vypijte sklenici mléka. Po dvou hodinách – opět banán, počkejte asi půl hodiny a opět vypijte sklenici mléka.
Poslední banán byste měli sníst nejpozději v osm hodin večer. Existuje ještě jedna varianta této diety: můžete kombinovat konzumaci čerstvých banánů se smoothie z banánu a mléka a zpestřit si tak svůj stravovací plán.
Pamatujte, že správná strava není vše, co potřebujete. Doplňte ji touto výzvou 20minutové cvičení celého těla doma!“
VYJÁDŘENÍ:
Tento článek je určen pouze pro všeobecné informační účely a neřeší individuální okolnosti. Nenahrazuje odbornou radu nebo pomoc a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování jakéhokoli druhu. Jakékoli kroky, které podniknete na základě informací uvedených v tomto článku, jsou výhradně na vaše vlastní riziko a odpovědnost!