Menstruace je dostatečně tabuizovaná, aniž by se z jejích nepravidelností muselo dělat samostatné téma. Můj cyklus se pohybuje mezi 28 a 44 dny. To znamená, že mám nepravidelnou menstruaci, ale nedělám si s tím starosti. Po letech užívání a vysazování pilulek a po náběhu na syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je pro mě nepravidelná menstruace tak dobrá, jak jen může být.
Co je to nepravidelná menstruace?
O nepravidelném cyklu se hovoří, pokud je delší než 35 dní, kratší než 21 dní nebo se jeho délka v jednotlivých měsících výrazně liší. Mezi další příznaky patří extrémně silné nebo slabé krvácení a špinění mezi menstruacemi.
Nepravidelnosti se lépe řeší, když sledujeme změny uvnitř i vně našeho těla. Když se můj cyklus blíží 44 dnům, podívám se, co se děje v mém životě, co by mohlo způsobovat zpoždění. Jakékoli přerušení menstruace by mohlo naznačovat, že je třeba věnovat pozornost něčemu jinému než vašemu tělu.
Co způsobuje nepravidelnou menstruaci?“
Emocionální otřesy mohou menstruaci narušit. Ženy jsou cyklické bytosti žijící v lineárním světě posedlém produktivitou. Menstruace podle těchto pravidel nehraje a tlak na tělo, aby se jim přizpůsobilo, může způsobit problémy. Stres, úzkost, deprese, nemoc nebo cestování mohou narušit váš cyklus. Jakmile tyto problémy pominou, můžete se vrátit ke svému rytmu, ale co se stane, když se tak nestane?
Váš cyklus může přerušit také hormonální nerovnováha. PCOS brání ovulaci, zatímco polypy způsobují nepravidelnou menstruaci, špinění nebo vaginální krvácení. Pokud je vaše menstruace velmi silná, mohou za to fibroidy. Porucha štítné žlázy může také způsobit hormonální nerovnováhu, ale ta je považována za vzácnou.
Extrémní úbytek či přírůstek hmotnosti nebo příliš namáhavé cvičení si také mohou vybrat svou daň. Pokud své tělo dostatečně nevyživujete nebo dostatečně neodpočíváte, nebudete schopni produkovat hormony potřebné pro ovulaci.
Jak již bylo řečeno, menstruace nás neoslabuje ani nebrání tomu, abychom dělali, co chceme. Ve skutečnosti nás posilují. Když budete ctít každou fázi svého cyklu jako období, spojíte se se svým vlastním rytmem, i když není učebnicových 28 dní.
Jak tedy najít svůj rytmus, pokud používáte hormonální antikoncepci?
Může antikoncepce způsobit nepravidelnou menstruaci?“
Pokud překonáme stigma, které nám přináší diskuse o pilulce nebo nitroděložním tělísku, můžeme otevřeně hovořit i o problémech, které mohou představovat pro zdraví žen. Hormonální antikoncepce vytváří syntetický cyklus, takže způsob krvácení je vyráběn. To může zmírnit příznaky premenstruačního syndromu (PMS), ale zakrýt jiné problémy, které by mohly menstruaci přerušit.
Při užívání pilulky můžete mít slabší menstruaci nebo ji nemít vůbec a nitroděložní tělísko může způsobit, že menstruační cyklus bude nepravidelný až po dobu šesti měsíců, případně ho úplně zastavit. Když antikoncepci vysadíte, syntetické hormony opustí vaše tělo během několika dní, ale antikoncepce potlačuje přirozenou regulaci hormonů, takže může trvat měsíce, než se obnoví přirozený tok.
Vězte, že vaše plodnost se může vrátit rychle, téměř okamžitě, i bez pravidelného cyklu. To je skvělá zpráva, pokud chcete otěhotnět.
Jak mohu otěhotnět s nepravidelnou menstruací?
Menstruační cyklus, ať už pravidelný, nebo jiný, znamená, že ovulujete. Je tedy možné otěhotnět i s nepravidelnou menstruací. Pokud jste vyloučila výše uvedené problémy, existují i jiné způsoby, jak zvýšit svou plodnost, než sáhnete po lécích nebo spustíte paniku. Nyní je čas na zmírnění stresu.
Snaha otěhotnět při obavách z neplodnosti může mít nepříznivý dopad. Udělejte cokoli, abyste zmírnila svou úzkost pomocí meditace, jógy, psaní deníku nebo rozhovoru o svých obavách s někým empatickým.
Důležitá je také výživa. Ženám se vždy říká, jak se mají stravovat, takže není třeba přidávat se k ozvěně. Nechte své tělo, aby si našlo svou přirozenou váhu. Jezte, hýbejte se, odpočívejte a nenuťte se. Prenatální vitaminy mohou tento proces podpořit a Chasteberry pomáhá s hormonální rovnováhou, čímž zvyšuje šance na ovulaci.
Používejte aplikaci pro sledování menstruace, bez ohledu na to, jak nepravidelný je váš cyklus, která vám pomůže předpovědět vaše okno plodnosti. Možná si všimnete vzorce výskytu ovulace. Pokud ne, časem rozpoznáte příznaky ovulace. Vysoké libido je dobrým znamením. Přechod do mateřství může narušit vaši sexualitu. Společnost od nás očekává, že budeme popírat svou touhu, ale není to žádná hanba.
Není ani ostuda mít menstruační cyklus, který se každý měsíc mění. Je to vaše tělo, které volá o pozornost a říká vám, že existuje lepší způsob, jak žít svůj život. Takže je naprosto regulérní, když je čas od času nepravidelný. Důvěřujte moudrosti svého cyklu. Pokud si udržíme spojení se svým tělem a také kontrolu nad rozhodnutími, která v souvislosti s ním činíme, nepravidelná menstruace se stane bezproblémovou.