Příklady somatické OCD:
- Slyšíte hlasité zvuky v pozadí. Abyste hluk v pozadí ztlumili, nasadíte si sluchátka a zesílíte hudbu příliš vysoko. Tím se vlastně stáváte křehčími a citlivějšími na vědomí.
- Někdo, kdo se vám opravdu líbí, vás pozve na večeři. Odmítnete, protože se příliš bojíte, abyste se nezafixovali na žvýkání té osoby.
- Víte, že dýchání je přirozenou součástí života. Přesto se zdá, že nedokážeš odpoutat svou mysl od vlastního dýchání. Soustředíte se na každý nádech a výdech, což vás neuvěřitelně rozptyluje.
Jak mi může se somatickou obsedantně kompulzivní poruchou pomoci rodina?
Rodinní příslušníci a přátelé nesmí zapomínat na otevřenou mysl a podporu. Sdílení těchto obsesí může u trpících vyvolávat velkou úzkost. Je však důležité neposkytovat ujištění. To může situaci ještě zhoršit. Místo toho by vás měli vyzvat, abyste těmto rozptýlením udělali prostor, a pomoci vám najít přijetí.
Je pro mě zotavení možné?“
Ano! Lidé se somatickou OCD se mohou výrazně zlepšit díky terapii prevence expozice a reakce (ERP). ERP spočívá v tom, že se dobrovolně vystavujete zdroji svého strachu znovu a znovu a znovu, aniž byste jednali s nutkáním strach neutralizovat nebo zastavit. Tím, že opakovaně čelíte něčemu, čeho se bojíte, nutíte svůj mozek, aby rozpoznal, jak iracionální to je.
Příklady léčby ERP:
- Můžete být požádáni, abyste si přiznali funkci, která vám působí největší potíže, jako je polykání, dýchání, mrkání, hlasité zvuky atd.
- Můžete být požádáni, abyste si sedli k někomu jinému a pozorovali jeho žvýkání, polykání, dýchání, mrkání atd.
Existují i další možnosti léčby. Kognitivně-behaviorální terapie založená na všímavosti, známá také jako CBT, učí lidi identifikovat, pochopit a změnit negativní vzorce myšlení a chování. Pacienti se během terapeutických lekcí učí dovednostem řešení problémů a poté jsou instruováni, aby je praktikovali ve svém volném čase a vytvořili si tak pozitivní návyky.
Mohou pomoci léky?
Léky mohou pomoci vedle ERP, ale neměly by ji nahradit. Před zvažováním medikamentózních možností je vždy třeba poradit se s lékařem.
Hlavní skupina léků používaných k léčbě OCD se nazývá selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu neboli SSRI. SSRI zvyšují přirozenou aktivitu serotoninu a používají se k léčbě závažných depresivních poruch a úzkostných stavů. Mezi příklady patří Lexapro, Prozac, Paxil a Zoloft.
Co je cílem terapie?
Někteří lidé se somatickou OCD se díky ERP zcela uzdraví. U mnohých však jejich obsese nikdy zcela nezmizí. Zotavení z OCD souvisí spíše se zvládáním stavu než s jeho odstraněním. To však neznamená, že nemůžete vést zdravý a šťastný život. Upřednostněním léčby a pozitivních životních návyků trpící často získají sebedůvěru a svobodu. I když se na konci léčby stále objevuje určitá úzkost, nebudete se již cítit tímto stavem oslabeni.
Pokud trpíte OCD, máte závažnou úzkostnou poruchu. Lze ji však léčit. Začněte tím, že se budete vzdělávat a rozhodovat o zdravém životním stylu. Pak vyhledejte klinického psychologa ve svém okolí, který se specializuje na OCD a prevenci expozičních reakcí (ERP).
.