Tento příspěvek byl napsán proto, abyste byli šťastnější.
Trpím „mrchovitým odpočívajícím obličejem“. Už několikrát mi bylo řečeno, že jsem mnohem milejší, než si lidé původně uvědomovali. Což je zvláštní kompliment. Zřejmě ne vždycky dělám ten nejlepší první dojem! Takže se vědomě snažím často usmívat.
Jediná věc, která mi ve Wellingtonu chybí, jsou úsměvy. Když jdete po Courtney Place nebo Cuba Street, je normální usmívat se na lidi, které míjíte. Pokaždé se mi od toho cizího člověka dostane malého povzbuzení.
V Evropě a Velké Británii se však mé úsměvy často setkávají s nepochopením. Nebo se s nimi nesetkají vůbec. Zdá se, že lidé se aktivně vyhýbají očnímu kontaktu, ať už prostřednictvím svého chytrého telefonu, nebo prostě tím, že lidi kolem sebe ladí.
Abych si osvěžil energii pro usmívání se na cizí lidi, rozhodl jsem se napsat o důvodech, proč se více usmívat. Zaměřil jsem se na 100 důvodů, abych sám sebe popostrčil a vygeneroval kreativní odpovědi. Ukázalo se, že je to snazší, než jsem čekal, a skončil jsem u 107. Určitě by se jich dalo přidat mnohem víc!“
Výzkumy ukazují, že i nucený úsměv přináší úžasné fyzické a duševní výhody. S přibývajícím věkem se však usmíváme méně. Děti se usmějí v průměru 400krát denně. Dospělí se v průměru usmějí jen 20krát. Díky úsměvu se cítíme šťastnější, ale abychom dosáhli plného účinku, musíme úsměv praktikovat.
Takže pokračujte, zkuste se při čtení tohoto seznamu vědomě usmívat a na konci mi dejte vědět, jak se cítíte!
107 důvodů, proč se častěji usmívat
- Úsměv vás učiní šťastnějšími.
- Úsměv snižuje stres.
- Úsměv snižuje úzkost.
- Úsměv snižuje napětí.
- Úsměv může posílit váš imunitní systém.
- Úsměv spouští v mozku „párty dobré nálady“.
7. Úsměv uvolňuje endorfiny navozující dobrý pocit.
8. Úsměv snižuje srdeční tep, a to i ve stresových situacích.
9. Úsměv uvolňuje endorfiny navozující dobrý pocit. Úsměv zlepšuje náladu.
10. Úsměv zvyšuje vaši energii.
11. Úsměv je lepší než čokoláda, abyste se cítili šťastní. A nemá žádné kalorie.
12. Díky úsměvu se můžete cítit stejně dobře, jako když získáte 16 000 liber!“
13. Úsměv vám může přinést stejný pocit, jako když dostanete 16 000 liber. Úsměv je nakažlivý. Budete tak šířit štěstí mezi ostatní.
14. Jaké je vaše štěstí? Oni vám úsměv oplatí – a vy se budete cítit ještě šťastnější. (Vyžaduje to vědomé úsilí, abyste úsměv neopětovali někomu, kdo se usmívá).
15. Usmějte se na někoho, kdo se usmívá. Dokonce i ve špatných situacích, pokud se usmějete, ostatní tento výraz pravděpodobně napodobí.
16. Pokud se usmějete, ostatní se usmějí. S úsměvem vypadáte spolehlivě
17. Díky úsměvu vypadáte důvěryhodně.
18. S úsměvem vypadáte uvolněně.
19. S úsměvem vypadáte upřímně.
20. S úsměvem vypadáte příjemněji.
21. S úsměvem vypadáte kompetentněji.
22. S úsměvem vypadáte přátelštěji
23. Úsměv vám pomáhá vydělat více peněz
24. Díky úsměvu vypadáte, že se ovládáte, i když se tak necítíte
25. Když se usmíváš, vypadáš lépe.
26. Úsměv napomáhá půvabnému stárnutí. Vrásky od smíchu, ne vrásky od mračení!
27. S úsměvem vypadáte zábavně
28. Díky úsměvu vypadáte přístupně (zatímco jsem psala tento článek a hodně se usmívala, přišel ke mně cizí člověk a sdílel se mnou venkovní stůl)
29. Úsměv vám dodává sebevědomí
30. Díky úsměvu se cítíte sebejistě, i když úsměv předstíráte.
31. Díky úsměvu se ostatní cítí sebevědomě (zkuste se usmát na řečníka, který působí nervózně)
32. Úsměv uvádí lidi v omyl
33. Úsměv lidi překvapuje (zejména v londýnském metru)
34. Úsměv vyžaduje méně úsilí než mračení (K úsměvu je potřeba dvanáct svalů a k mračení 113 svalů.)
35. Úsměv zlepšuje krevní oběh v obličeji.
36. Úsměv může způsobit, že se do vás někdo zamiluje.
37. Úsměv může způsobit, že se do vás někdo zamiluje. Úsměv k vám přitahuje lidi.
38. Úsměv vás činí přitažlivějšími. Pokud jste žena.
39. Úsměv je přitažlivější než make-up.
40. S úsměvem můžeš vypadat bláznivě, ten dobrý typ bláznivosti.
41. Úsměv dělá stresové situace snesitelnějšími
42. Úsměv dělá nudné situace zábavnějšími.
43. Úsměv usnadní běhání.
44. A hladší.
45. Úsměv se stává příjemnějším. Díky úsměvu se cítíte příjemněji, když se ocitnete v obtížných situacích.
46. Úsměv se hodí i v těžkých situacích. Úsměv z vás dělá lepšího vedoucího.
47. Díky úsměvu máte více přátel.
48. Úsměv vám pomůže být kreativnější.
49. Úsměv pomáhá navázat kontakt s více lidmi.
50. Díky úsměvu se ostatní, i cizí lidé, mohou cítit méně osaměle.
51. Úsměv pomáhá věnovat pozornost.
52. Úsměv z vás udělá lepšího prodejce.
53. Úsměv vám pomáhá vidět širší souvislosti.
54. Vymaníte se z autopilota. Úsměv vás spojuje s lidmi kolem vás, i když jsou to cizí lidé.
55. Usmívejte se. Úsměv je vstupní drogou ke smíchu, který má mnohem více výhod.
56. Usmívejte se. Díky úsměvu jste produktivnější
57. Úsměv snižuje bolest, vytvořené endorfiny působí jako přírodní léky proti bolesti
58. Budete vypadat mladší – Úsměv přirozeně pozvedá obličej a ve studiích bylo prokázáno, že lidé vypadají mladší, v průměru asi o 3 roky.
59. Úsměvem se zkrášluje obličej. Díky úsměvu vás lidé rádi vidí
60. Úsměv vyvolává v lidech pozitivní pocity vůči vaší osobě
61. Úsměv vyvolává v lidech pozitivní pocity. Úsměv vás činí nezapomenutelným
62. Úsměv dělá vaše jméno zapamatovatelnějším
63. Úsměv vás činí známým
64. Úsměv vás dělá zajímavějším (čemu se usmívá?)
65. Úsměv vás dělá zajímavějším. Úsměv vás dělá záhadnějším (čemu se usmívá?)
66. Usmíváte se? Úsměv rozpouští „mrchovitý odpočívající obličej“
67. Úsměv prospívá tvé pověsti (Aha, je to ta holka, co se hodně usmívá?)
68. Úsměv je dobrý pro tvou pověst. Úsměv vás činí méně zastrašujícími
69. Úsměv vám pomáhá vážit si maličkostí
70. Úsměv vám pomáhá vážit si maličkostí. Úsměv dělá lepší první dojem
71. Úsměv z vás může udělat lepšího řečníka
72. S úsměvem působíte v telefonu přátelštěji
73. Úsměvy jsou zdarma
74. Jsou rychlé
75. Jsou bezbolestné
76. Jsou snadné
77. Jsou přirozené
78. Jsou prospěšné
79. Úsměv je vaše vlastní volba
80. A nikdo vám v tom nemůže zabránit
81. Úsměvy jsou vícejazyčné
82. Úsměvy jsou multikulturní
83. Úsměvy jsou „univerzálním jazykem laskavosti“, abychom citovali Williama Arthura Warda.
84. Díky úsměvu žijete déle – podle jedné studie asi o 7 let déle.
85. Možná jste něčí Mona Lisa
86. Úsměv může pro někoho znamenat rozdíl
87. Úsměv může někomu dát naději.
88. Úsměv může někomu rozjasnit den
89. Úsměv by mohl někoho vytrhnout ze špatné nálady
90. Úsměv dává lidem důvod k tomu, aby vás pochválili („Pěkný úsměv“)
91. Úsměv vám zajistí více spropitného. Podle jednoho průzkumu se spropitné u servírek, které se usmívaly, zvýšilo o 140 %
92. Úsměv dává lidem důvod k pozdravu“
93. Úsměv dokáže „vyléčit zmrzlé srdce“ – podle 2pac.
94. Psi vás budou mít raději
95. Výcvik psů je snazší, když vypadáte šťastně
96. Navíc i vaše kočka bude šťastnější
97. Více úsměvu vede k úspěšnějším vztahům
98. Úsměv způsobuje, že vám lidé chtějí více pomáhat (například když se ptáte na cestu)
99. Úsměv signalizuje, že vás konverzace zajímá a že jste do ní zapojeni
100. Úsměv je pro lidi důležitý. Úsměvem dáváte najevo uznání
101. Díky úsměvu jste často fotogeničtější
102. Úsměv vám může pomoci získat novou práci
103. Úsměv dělá omluvu upřímnější
104. A v soudních záznamech je spojen s nižšími tresty
105. Odemyká naše vnitřní dítě. Děti se každý den usmívají asi 40krát častěji než dospělí.
106. Děti se usmívají více než dospělí. Protože Matka Tereza říkala, že bys měl. Vlastně docela dostkrát. Byla citována, jak říká:
„Mír začíná úsměvem.“
„Nikdy nepochopím, co všechno dobrého dokáže obyčejný úsměv.“
„Vždy si vycházejme vstříc s úsměvem, neboť úsměv je počátkem lásky.“
„Pokaždé, když se na někoho usmějete, je to pro toho člověka dar, krásná věc.“
Jí šlo jen o úsměv.
107. Více se usmívat se může stát zvykem. Snaha o častý úsměv může vést k tomu, že se budete přirozeně usmívat více.