Dítě má stále dostatek prostoru k pohybu. Vaše miminko je schopno provádět úplné kotrmelce a měnit polohu několikrát za den nebo dokonce několikrát během několika minut.
Bříška mají různé tvary a velikosti a vaše porodní asistentka bude sledovat, jak vaše miminko roste.
Pokud se stejně jako některé těhotné ženy cítíte na tuto polovinu těhotenství velká, nemusí to nutně znamenat, že budete mít velké dítě. To, že se cítíte velká, neznamená, že veškerá vaše váha je na vašem bříšku a od vašeho miminka; je možné, že jste přibrala na zbytku těla, což nemá vliv na velikost vašeho miminka. Ženy, které čekají dvojčata nebo trojčata, se samozřejmě projevují dříve a mají mnohem větší boule než ty, které čekají jedno dítě.
Velikost vaší boule je však dobrým ukazatelem růstu vašeho miminka, proto vám ji změří vaše porodní asistentka. Bude měřit od bodu na stydké kosti v pánvi až po vrchol neboli fundus dělohy. Toto měření by mělo odpovídat počtu týdnů, ve kterých jste těhotná, s přesností na 2 cm (in). Pokud jste tedy ve 28. týdnu těhotenství, vaše bříško by mělo měřit 26-30 cm. Tato výška symfýzy fundu (SFH) bude zapsána do vašich poznámek.
Pokud se zjistí, že vaše bříško je výrazně větší nebo menší, než by mělo být pro vaše data, budete pravděpodobně odeslána na ultrazvukové vyšetření, protože to může poskytnout mnohem přesnější měření velikosti vašeho miminka.
Pamatujte však, že to, co vy považujete za obrovské, a to, co vaše porodní asistentka a lékař považují za příliš velké, mohou být dvě velmi odlišné věci! Jste zvyklá na určitou velikost a tvar svého těla a jste mnohem větší, než jste bývala, i když pro porodní asistentky máte normální a zdravou velikost. To může pociťovat zejména ten, kdo byl vždy štíhlý.
Je sice dobré trávit čas se ženami, které jsou ve stejné fázi těhotenství jako vy, ale snažte se nesrovnávat. Vaše boule může být větší než boule vaší kamarádky, ale nakonec se vám může narodit menší miminko.
Řekli mi, že mám odpočívat, ale nepřiberu příliš na váze?“
Je důležité, abyste se těmito radami řídila, i když to může být frustrující. Zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky, zda smíte provozovat mírnou chůzi nebo plavání, protože to vám pomůže udržet se v kondici a spálit nějaké kalorie.
Pokud jíte zdravou, výživnou stravu, která zahrnuje dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, komplexních sacharidů a libových bílkovin, neměla byste příliš přibrat.
Nikdy se nenechte zlákat k dietě nebo k hladovění jen proto, že jste momentálně méně aktivní. Pravidelné stravování a svačiny jsou důležité. Naslouchejte svému tělu; pokud máte hlad, potřebuje palivo.
Pokud vám byl předepsán úplný klid na lůžku, lehké cvičení nepřipadá v úvahu, ale ujistěte se hned na začátku, co je a není dovoleno. Pokud nebudete aktivní, pravděpodobně trochu přiberete, ale cílem klidu na lůžku je zajistit, abyste porodila zdravé dítě v plné síle, a to za pár kilo navíc stojí.
.