Čtete ten nadpis správně; 14 let jsem pil 2 až 4 dny v týdnu. Trvalo mi dlouhých 14 let, než jsem konečně překonal přitažlivost, kterou na mě alkohol měl. Když to píšu, přemýšlím jen o tom, proč mi trvalo tak dlouho, než jsem nad alkoholem zvítězil.
Týden před tím, než jsem přestal pít alkohol, mi to otevřelo oči. Měl jsem obvyklou chuť na večerní drink, no dobře… na drinky. Tentokrát jsem však místo toho, abych se touto chutí řídil, šel jsem si zacvičit. S cvičením jsem začal ihned poté, co na mě přišlo nutkání. Nevěděli byste, že po 30 minutách cvičení a po zbytek večera jsem neměl chuť pít. Říkal jsem si: „Opravdu se to stalo, asi na tom něco bude.“
Další týden jsem se zavázal, že přestanu. První týden jsem své nutkání pít přesměroval tím, že jsem cvičil. Zjistil jsem, že to důsledně funguje. Druhý týden jsem si všiml, že mám asi o polovinu menší chuť na pití než týden předtím. Během třetího týdne mi myšlenky na alkohol přicházely na mysl jen zřídka, ale teď, kdykoli jsem si na alkohol vzpomněl, jsem myslel jen na ty pocity studu a nenávisti vůči sobě, které jsem měl před tím, než jsem přestal pít. Rozhodně nechci, aby se tyto pocity vrátily, to je to, co nyní pohání mou střízlivost.
Dnes, ve 32 dnech střízlivosti, kdy to zadrátovávám, mám nulovou touhu pít. Mám pocit, že je to teď součást mé minulosti. Nikdy se neohlížím zpět a dívám se jen dopředu.
Můj manžel přestal pít před pěti lety. Místo toho, aby se opíjel jako já, pil po nocích, jen pár skleniček, jen tolik, aby si udržel náladu a nikdy to nepřehnal. Mluvil a občas mluví o tom, že jakmile se rozhodl přestat, už se nikdy neohlédl zpět; nikdy neměl chuť znovu pít. Nikdy jsem to nechápal. Bylo to proto, že jsem byl stále chycen v pasti alkoholu.
Doporučené knihy
Na začátku roku jsem přečetl dvě knihy o výhodách odvykání alkoholu. Při jejich čtení jsem se sice pokoušel přestat s alkoholem, ale tehdy se mi to nepodařilo. Uvědomil jsem si, že mi tyto knihy poskytly bohaté znalosti. Naučily mě, jak alkohol ovlivňuje spánek, mozek a tělo.
Allen Carr: Snadná cesta pro ženy, jak přestat pít: Allen ve své knize hovoří o tom, že k překonání závislosti nelze použít sílu vůle. Vysvětluje, proč cítíte potřebu pít. Naučí vás také kroky, jak z alkoholové pasti uniknout.
Experiment s alkoholem od Annie Grace je další skvělá kniha. Tato kniha se soustředí na myšlenku zavázat se na 30 dní bez alkoholu. Každá kapitola byla napsána s tím, že ji budete číst každý den své cesty. Annie Graceová se dělí o své zkušenosti se závislostí na alkoholu. Tato kniha se také podrobně zabývá účinky alkoholu na vaši mysl a tělo. Annie Grace má také skupinu na Facebooku a webové stránky, kde se ostatní připojují a sdílejí své příběhy o boji se závislostí a absolvování 30denní cesty bez alkoholu. Přestože jsem tuto knihu četla na začátku tohoto roku, minulý měsíc jsem si ji znovu vzala do ruky a znovu si ji přečetla.
Pokud uvažujete o přerušení pouta s alkoholem, vezměte si jednu nebo obě tyto knihy. Také si určete, jaká opatření můžete podniknout okamžitě, když pocítíte to nastupující nutkání pít. Myslím, že je nesmírně důležité tento pocit přesměrovat a odvést svou mysl od alkoholu. Můžete se jít projít, zahradničit, jít si zaplavat. Dělejte cokoli, co udrží vaše tělo aktivní a vaši mysl odvede od pití.