30 týdnů těhotenství: Způsoby, jak si pomoci od bolesti zad

30 týdnů těhotenství:

Je pravděpodobné, že vaše miminko v těchto dnech kope o něco méně, ale nepanikařte. Začíná přerůstat „děložní prostor“, který má pronajatý, a manévrování v něm začíná být dost těsné. Rychle roste – nyní váží asi 3 kg – a bude přibírat asi půl kila týdně, dokud… jí neskončí nájemní smlouva!

Její hlava, která byla dříve mnohem větší než tělo, je nyní úměrná. A když si na břicho posvítíte matným nebo červeným světlem, možná se otočí, aby se na něj podívala (a odvrátí se od velmi jasného světla)! Její zrak je nyní přibližně stejně jasný, jako bude po narození, ale na naše poměry je stále extrémně krátkozraká (asi 20/400). V prvním týdnu jejího života ji bude zajímat zejména pozorování věcí, které jsou červené nebo mají silný kontrast (proto se kojenci rádi dívají na černobílé bílé vzory… a na linii, kde se setkává obličej s tmavými vlasy, nebo na kontrast očí). Nejlépe vidí na vzdálenost 9-18 centimetrů… což je perfektní, protože přesně taková je vzdálenost mezi vaším obličejem a jejím při kojení.

Velikost dítěte ve 30. týdnu těhotenství:

30 týdnů těhotenství je kolik měsíců?

30 týdnů těhotenství je přibližně 6 měsíců a 2 týdny těhotenství.

30 týdnů těhotenství:Co očekávat

Přibližně nyní může vaše miminko začít vyvíjet vážný tlak na vaši spodní část zad. Vaše úžasné tělo provede několik úprav, aby zvládlo váhu navíc. Například se vám více zakřiví páteř, což posune vaše těžiště a zabrání tomu, abyste se… převrátila!

I přes ženské výhody (mužská páteř není tak pružná) jsou bolesti zad ve 3. trimestru běžné. Nošení podpůrného pásu na břicho, cvičení a jemné protahování mohou zmírnit nepříjemné pocity; plavání, masáže, jemná chiropraktická/osteopatická léčba a akupunktura mohou bolest zmírnit.

Je možné, že vás bolí i kostrč (tzv. „coccyx“). Tvoří ji 3-5 částečně srostlých kostí spojených diskovitými vazy, které sedí přímo v dolní části vaší páteře. Abyste se cítili lépe, zkuste jemný pohyb, jako je plavání nebo chůze, a investujte do klínu nebo polštářku ve tvaru šišky. Pokud je však vaše bolest silná, poraďte se se svým lékařem. Fyzioterapeut nebo specialista na pánevní dno vám může doporučit cviky, které vám pomohou, jako jsou pánevní záklony a pozice kočky a krávy. Dobrou zprávou je, že potíže s ocasní kostí obvykle po porodu odezní.

Příznaky ve 30. týdnu těhotenství

Mezi nejčastější příznaky ve 30. týdnu těhotenství patří:

• Nadýmání a plynatost
• Ztížený spánek
• Otoky nohou a kotníků
• Strie
• Zácpa
• Změny v pohybech plodu

30. týden těhotenství: Seznam úkolů

• Nakupujte pro sebe: Pořiďte si vše, o čem si myslíte, že by vám mohlo usnadnit život po narození miminka. U některých žen se v pozdním těhotenství objevují hemeroidy (a během porodu se mohou výrazně zhoršit), takže je dobré mít po ruce vložky Tucks nebo jiný druh ubrousků z vilínu. Mnoho novopečených maminek přísahá na změkčovače stolice (např. švestková šťáva nebo šťáva z aloe vera), které zmírní případné trauma z první stolice po porodu. A každý se musí zásobit nočními vložkami – očekávejte, že krvácení bude trvat 6 týdnů.

• Pořiďte si děkovné kartičky a razítka: Dárky se budou jen hrnout. Ať jsou vaše vzkazy krátké a milé… všichni vědí, jak jsou novopečené maminky zaneprázdněné!“

• Vyhledejte kojicí polštáře: Budete potřebovat podporu při kojení – obrazně i doslova. Mezi oblíbené možnosti polštářů patří Boppy nebo My Breast Friend, který se připevňuje kolem pasu jako polička. Své velké příznivce má také Luna Lullaby. Ať už si vyberete jakýkoli, ujistěte se, že je dostatečně pevný, aby vám umožnil kojit, aniž byste se sesunula, což může způsobit bolesti zad, ramen a krku.

• Ulož si důležitá čísla do mobilu:

Lingo lekce: Naprogramujte si číslice svého lékaře nebo porodní asistentky (a duly, pokud si ji najímáte) do svého telefonu a do telefonu svého partnera: Pitocin

Oxytocin je hormon vylučovaný hypofýzou, která se nachází hluboko v mozku. Oxytocin způsobuje stahování svalů! Později pomůže stlačit drobné svaly v mlékovodech vašeho prsu, což způsobí spuštění mléka (mléko může z prsu dokonce vystříknout!). Oxytocin také spouští a udržuje vaše porodní stahy. Zajímavé je, že se mu také říká „hormon lásky“, protože ho vaše tělo produkuje během sexu. Pitocin je syntetická forma oxytocinu, která se podává kapačkou, aby pomohla urychlit kontrakce (běžně se používá s epidurálem, který může porod zpomalit). Pitocin může být podáván také po porodu ke stažení dělohy a zmírnění krvácení.

Pitocin má dobré stránky… i špatné stránky. Pokud váš porod vázne, může pomoci věci urychlit. Může však také zvýšit bolest tím, že dramaticky zesílí kontrakce, což může vaše miminko stresovat a dokonce si vyžádat císařský řez.

Číslo týdne

Kdyby bylo těhotenství knihou, vyškrtli by poslední dvě kapitoly.- Nora Ephron

29 týdnů těhotenství | 31 týdnů těhotenství

Zobrazit další příspěvky se štítkem těhotenství, Týden po týdnu

Máte dotazy k produktu Happiest Baby? Naši poradci vám rádi pomohou! Spojte se s námi na [email protected].