Guest Blogger: Sarah Canga, LAc
Jestliže jste těhotná, je třeba vám pogratulovat! Níže najdete 5 akupunkturních bodů, které vám pomohou zpříjemnit těhotenství, zejména pokud trpíte únavou, nevolností, pálením žáhy, hemeroidy, zácpou nebo bolestmi zad. Nejlepší způsob, jak zažít úlevu pomocí aku tlaku, je lokalizovat bod a provádět krouživé pohyby do bodu, dokud nezačne být těžký, bolestivý nebo roztažený. To obvykle trvá asi 1-3 minuty. Pokud je vaše tělo během těhotenství obzvláště citlivé na dotek, můžete také vyvinout velmi lehký tlak a jednoduše několik minut vydržet. Ještě lepší je, když to za vás udělá přítel nebo partner! Při hledání těchto akupresurních bodů si nedělejte starosti s přesností. Jsou velké asi jako čtvrtka. Čím více budete cvičit, tím snadněji je najdete.
#1 Du20 Baihui „Sto setkání“
DU20 může být užitečný při zvedání nálady, hladiny energie a dokonce může pomoci zabránit hrozícímu potratu a hemeroidům. Du20 může také pomoci udržet svaly pánevního dna v tonusu, abyste se později vyhnuli výhřezu. Tip: stimulujte DU20 při provádění kegelů! Chcete-li tento bod najít, opřete si palce o nejvyšší bod uší a nechte prostřední prsty přejet přes hlavu jako čelenku, DU20 bude přesně tam, kam dopadnou vaše prostřední prsty. (můžete si všimnout, že tato oblast je na dotek mírně plochá nebo citlivá, tato citlivost bude ustupovat, čím více budete s tímto bodem pracovat)
#2 CV17 Shanzhong „Centrum hrudníku“
Tento bod je důležitý pro shromažďování qi (energie), a proto je také užitečný při únavě a úzkosti. Může pomoci zmírnit pocit plnosti v hrudníku, zejména když dítě zabírá stále více místa, a může pomoci například při refluxu kyselin, zvracení a špatném trávení. CV17 pomáhá také při nadýmání a bolesti prsou a nedostatečné laktaci. CV17 se nachází na střední čáře těla ve stejné linii jako bradavky. Tip: Jednoduše nechte konečky 4 prstů spočinout v tomto místě na prsní kosti a několikrát se zhluboka nadechněte, abyste načerpali energii a uvolnili nepříjemné pocity.
#3 PC6 Neiguan „Vnitřní průchod“
Tento bod má mnoho funkcí. Někdy se mu pro jeho účinnost při nevolnosti říká bod mořské nemoci, PC6 pomáhá při zvracení, škytavce a plnosti břicha. Může také pomoci při nespavosti, špatné paměti (těhotenský mozek), obavách, strachu a depresi. Překvapivě může PC6 přinést úlevu i při bolestech karpálního tunelu spojených s těhotenstvím. (V mnoha lékárnách se prodávají akupresurní pásky proti mořské nemoci, Najděte PC6 těsně nad zápěstím, asi na šířku 2 prstů uprostřed na dlaňové straně předloktí. Tip: Masírujte PC6 na obou pažích před spaním pro klidnější spánek.
#4 St36 Zusanli „Noha 3 míle“
Známý jako Noha 3 míle, protože vojáci si nad tímto bodem pálili moxu, aby jim dodala výdrž ujít další 3 míle i při vyčerpání. St36 je jedním z nejvíce tonizujících bodů v těle a Čchin Čcheng-cu z dynastie Sung prohlásil: „Pomocí St36 lze léčit všechny nemoci.“ St36 je jedním z nejvíce tonizujících bodů v těle. St36 je velitelským bodem břicha a pomáhá zejména harmonizovat žaludek a posilovat trávení. Je také známo, že bod St36 pomáhá při závratích, zejména při závratích po porodu a hypertenzi. Pomocí ST36 lze léčit také bolesti prsou a abscesy. Pro nalezení tohoto bodu změřte šířku 4 prstů od vrcholu kolenní kosti a jednoho prstu k vnější straně holenní kosti. Tip: Stimulujte obě nohy hned ráno pro extra příliv energie a lepší trávení.
#5 GB41 Zulinqi „Vládce slz na nohou“
GB41 je splývající bod pásové cévy kanál, který obepíná pas, pomáhá zmírňovat bolesti kyčlí, dolních končetin, otoky nohou a stahování prstů. GB41 také pomáhá při plnosti hrudníku, bolestech hlavy, nadýmání a bolestech prsou. GB41 je také skvělým bodem, který pomáhá při početí. Tento bod s oblibou používám zejména při bolestech ischiasu. Tip: Pokud vás bolí hlava jednostranně, masírujte bod GB41 na opačném chodidle, uleví se vám. Tento bod se nachází na vnějším nártu chodidla mezi 4. a 5. metatarzální kostí, na vnější straně šlachy. Natáhněte si prsty k nosu a hledejte šlachu, která vystupuje na boční straně chodidla těsně nad malíčkem.
.