„Být zdravý“ – co to pro vás znamená? Na to se doposud našly snad jen 2 odpovědi.
- Za prvé – Být zdravý znamená, že člověk netrpí žádnou nemocí
- Za druhé – Být zdravý znamená, že si člověk hlídá, co jí, a dodržuje pravidelný pohyb
Většině lidí vlastně dává smysl, že toto jsou kritéria individuálního zdraví, protože jsme si právě celý život spojovali zdraví spolu s fyzickou pohodou. Být bez nemocí a dodržovat dietu i cvičební režim jsou nesmírně pozitivní kroky k udržení zdravého způsobu života. Pět dimenzí pohody je způsob, jak se zabývat zdravým i vyváženým životním stylem tím, že vnímáme dopady na naši pohodu. Každá zde zaznamenaná dimenze je posuzována samostatně, ale přesto působí, protože dimenze nejsou nezávislé, ale jsou vzájemně propojené. To znamená, že faktory ovlivňující jednu dimenzi budou často ovlivňovat i ostatní.
Když přemýšlíte o wellness, můžete si představit dvourozměrný model stravy a cvičení, třírozměrný model mysli těla ducha nebo vícerozměrný model, který zahrnuje další aspekty wellness, které jsou pro vás důležité. Když si to však představíte, je jasné, že existuje mnoho rozměrů wellness.
Prozkoumejme nyní myšlenky wellness, které mohou vést k osvícení v našem životě.
Fyzický wellness
Když jste fyzicky v pořádku, budete schopni každodenně činit zdravá rozhodnutí. Není to tak? Je to proto, že konzumujete zdravé potraviny, máte dostatečné množství spánku, nutričně vyváženou stravu a běžně navštěvujete lékaře. Kromě toho, když budete mít ve zvyku cvičit 3 až 5krát týdně, získáte automaticky schopnost identifikovat své osobní potřeby, protože si budete vědomi svých tělesných omezení. Kromě toho můžete také udržovat mezilidské vztahy pozitivním způsobem a činit zdravá rozhodnutí, pokud jde o jakákoli sexuální rozhodnutí, která jsou v souladu s vašimi osobními hodnotami.
Emocionální pohoda
To je naprosto v souladu s vaší ochotou uvědomovat si a přijímat širokou škálu pocitů u druhých i u sebe. Jste-li emocionálně zdravý člověk, dokážete svobodně řídit a vyjadřovat pocity, chování a myšlenky. Nejen to, emočně zdravý člověk dělá vše samostatně, přesto si je vědom svých osobních omezení a je schopen pochopit hodnotu vyhledání pomoci a podpory.
Intelektuální pohoda
Jedná se o vaši ochotu podílet se na sebekoordinovaném chování, které zahrnuje neustálé učení, tvůrčí uplatňování, rozvoj a vyjadřování základního kritického myšlení i vyjadřovacích/přirozených schopností a dovedností. Duševně zdravý člověk spojuje to, co se naučil ve třídě, s tím, co zažil mimo třídu, přičemž má na paměti konečný cíl zvýšit svůj potenciál pro spokojenější život.
Sociální zdraví
To se týká toho, jak komunikujete s ostatními. Platí, že jste přátelští a aktivní, nebo izolovaní? Dá se říci, že jste začleněni do své komunity? Pokud je odpověď záporná, pak je nezbytné upozornit na to, že někdo, kdo má hodně přátel, se ve skutečnosti necítí sociálně lépe než někdo, kdo má jen pár společníků. Být sociálně v pořádku znamená, že vaše očekávání a touhy, pokud jde o vaše interakce s ostatními, jsou naplňovány.
Spirituální pohoda
Spirituálně v pořádku se nacházející člověk má určitě rozlišený soubor přesvědčení, který řídí jeho základní vedení, stejně jako další náboženské pokusy. I když je pevný ve svém duchovním přesvědčení, chápe, že ostatní mohou mít zřetelně odlišné názory. Vnímají vztah mezi hlubokým smyslem pro duchovno a také identitou lidí. poznání všech těchto věcí bezpochyby napomůže vašemu zdraví. Proto je nezbytné vzít všechny tyto skutečnosti v úvahu, když se snažíte naznačit změny ve svém životě, protože by měl být dobře vyvážený. Faktor „být vyrovnaný“ hraje zásadní roli, pokud se snažíte jít cestou úspěchu, ať už jde o vaše vztahy, nebo o blízké ve vašem okolí. Když si uvědomíte těchto 5 dimenzí wellness, můžete začít pracovat na procesu změn s otevřenou myslí. pamatujte, že uvědomění je prvním a nejdůležitějším krokem, který můžete učinit směrem k wellness a v procesu růstu. 