Když jsem pracovně cestoval, jeden můj přítel se zmínil, že právě přerušil 28denní půst. Moje první myšlenky byly „jsem ohromen, že neumřel“ a „to bych nikdy nedokázal“. Věc se má tak, že můj přítel není idiot. Naopak, je to jeden z nejinteligentnějších a nejvyrovnanějších lidí, které znám. Vzhledem k tomuto podnětu jsem se začal zajímat o půst. Našel jsem spoustu šarlatánství, ale také značné množství skutečných vědeckých výzkumů. Poté, co jsem se přesvědčil, že pravděpodobně nezemřu a místo toho bych mohl potenciálně zaznamenat nějaký podstatný přínos, rozhodl jsem se, že si půst vyzkouším sám. V současné době si nejsem jistý, jak dlouho bude půst trvat – bude záležet na tom, jak se budu během něj cítit, a také na případných vnějších sociálních faktorech. V nejbližší době mě nečekají žádné známé společenské události, ale pokud se to změní, hodlám si dál užívat života s přáteli a rodinou, půst vem čert.“
Než budete číst dál, měli byste vědět, že budu poměrně otevřeně psát deník o hrubých tělesných funkcích. Pokud vám to vadí, pravděpodobně byste teď měli přestat číst.
Rozhodl jsem se, že to budu dělat vážně. Od včerejšího večera ~22:00 jsem nejedl. Moje žena je skeptická / znepokojená. Počáteční váha: 270.
Zcela normální ráno. Pravidelná BM před sprchou. Cítím se trochu hladový v žaludku a trochu malátný. To je pro mě normální, když se blíží čas jídla.
Normální pozdní ranní BM. Žaludek o sobě stále dává vědět. Manželka se mě zeptala, jestli může ještě jíst v domě. Řekl jsem jí, ať si s tím nedělá starosti – ať dělá to, co by dělala normálně – že se nesnažím vyhýbat pobytu u jídla.
Mám drobné svalové křeče v pravé hýždi.
Dostal jsem se do doby oběda. Uvědomil jsem si, že když přepínám souvislosti, vždycky si myslím, že bych měl něco sníst – zajímavá emocionální reakce. Žaludek mi stále připomíná, že tam je, ale nic hrozného – už nevrčí. Svaly stále v křeči. Nějaké říhání – občas cítím kyselinu. Ústa hodně slzí.
Během dne jsem měl několik menších přechodných záchvatů lehké závratě. Mám trochu problém se soustředit… ne že by to v tuto denní dobu bylo něco nenormálního.
Čas plyne pomalu. Vyšla jsem ven a vyplela psí výběh, abych měla trochu pohybu a sluníčka. Momentálně čtu knihu http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, která kromě toho, že je strašně OCR, zřejmě obsahuje dost pseudovědy a psychoblábolů.
Den 2
Obvyklá „první věc po ránu“ BM. Žádný BM „po snídani“, což je pro mě změna. Moč je světlejší než „normálně“, ale tmavší, než bych očekával vzhledem k množství vody, kterou jsem pil, a nedostatku čehokoli jiného, co by do ní šlo.
Celkově to nebyl špatný den. Už jsem se smířil s myšlenkou, že nebudu jíst. Pořád mám chuť jíst, kdykoli přepínám souvislosti. Necítím však hlad – je to všechno psychické, ne fyzické. Dnes jsem své ženě udělal salát a cheeseburger. Nacházím potěšení v manipulaci s jídlem a libování si v jeho vůních, aniž bych se cítil nucen je jíst. Je to zajímavé.
Mám zvýšenou hladinu energie. Šel jsem nakoupit potraviny, zaběhl jsem si do zverimexu pro šišku hanby, vzal jsem auto na rychlou projížďku, aby bylo v pohybu, zprovoznil jsem TLR na sezónu a projel se s ním a trochu jsem plel na zahradě. Moje žena také komentovala mou nepřirozeně vysokou hladinu energie.
Dnes nemám takovou žízeň jako včera. Včera jsem zhruba každou hodinu vypil pořádnou sklenici vody. Dnes jsem vypil celkem snad jen tři sklenice. Také jsem zjistil, že voda je nesmírně nudná, takže jsem experimentoval s pevným ledem, ledovou tříští a několika kapkami citronové šťávy ze stromu na zahradě, abych rozbil monotónnost. Jak jsem viděl v několika jiných denících o půstu, nejsou to chutě, co vás dostane – je to nuda.
Na večer jsem začal sestupovat. S trochu nižší energií jsem se před spaním na pár hodin rozvalil na gauči a díval se na Logana a Lego Batmana. Když jsem vstal, abych šel spát, všiml jsem si nějaké celkové únavy těla a prostě „meh“ pocit celkově. Myslím, že to znamená, že mi dochází uložená glukóza.
Den 3
Poslední noc byla dost špatná. Měla jsem problém vůbec usnout. Celou noc jsem cítila jakousi kombinaci nevolnosti, bolesti, světla a fyzického hladu v žaludku. Když vyšlo slunce a já se začal vzpamatovávat, všiml jsem si, že mi strašně páchne z pusy a na zubech mám lepkavý povlak. Špatný dech se shoduje s tím, co jsem četl o jiných hladovkářích, a lepkavý povlak na mých zubech zní podobně jako bílé svinstvo, které mají lidé na jazyku. Když se podívám do zrcadla, můj jazyk vypadá bělejší, než si ho pamatuju, ale nenapadlo mě udělat si kontrolu „před“, takže to může být jen v mé hlavě.
Ráno jsem vstala z postele hlavně proto, abych se mohla napít vody. Myslím, že včerejší snížení příjmu tekutin má hodně co dělat s tím, jak špatně jsem se posledních asi 12 hodin cítil. Dnes ráno žádná BM. Moč je tmavší než obvykle – další známka toho, že jsem včera nepřijala dost vody.
Dnes začínám sklenicí 20oz vody s trochou střiku ze včerejšího citronu. Už teď, když to píšu, se cítím mnohem lépe. Myslím, že jsem se nechal dehydratovat, což budu muset vědoměji zvládat, když už mi tělo neříká, abych pil.
Když jsem ztracen v hlavě, přistihl jsem se, že fantazíruji o rozmanitosti chutí. Odvrácení nudy bude klíčem k udržení půstu. Dnes jsem si objednala celou řadu čajů a ketonových proužků. Říkám si, že pokud mě pití bylinkového čaje a trochu citronu ve vodě přiměje vydržet, je to lepší, než se snažit jen o „čistou“ vodu a vzdát to brzy. Ketonové proužky mi pomohou s hraním / uspokojením mého vnitřního datového závisláka.
Ranní váha: 261
Je mi dneska hrozná zima. Nějaký vítr včera večer přinesl trochu studeného vzduchu a v domě je chladněji než v posledních dnech, ale normálně mám rád trochu chladněji. Momentálně je v domě 66F a mám studené prsty na rukou i nohou s počínajícími příznaky necitlivosti. Jsem ráda, že jsem si před zahájením tohoto půstu hodně četla a vím, co mohu očekávat. Pocit chladu je celkem běžný a je dobrým znamením, že se snižuje krevní tlak. Jdu si dát teplou koupel a pak si najdu nějaké teplé pohodlné oblečení.
Po dlouhé teplé koupeli se cítím mnohem lépe. Potvrzeno u mých spolubydlících, kteří se nepostí, že je tu skutečně zima. Udělala jsem si a vypila sypaný mangový čaj, který věčně ležel na poličce. Bylo příjemné mít nějakou chuť a pití horkého čaje bylo také příjemnou změnou. Nejsem si jistá, jak dlouho ještě budu pokračovat bez jídla. Nuda je to, co je. Mnohem víc mě zajímá vědecká stránka návratu k jídlu než nicnedělání bez jídla. Kdybych se mohl příštích pár týdnů válet v posteli nebo „obcovat s přírodou“ v nějakém postním centru, byla by to jedna věc, ale potřebuju zůstat funkční v každodenním životě… a zítra je pondělí.
Musím si vyčistit zuby. Ten lepkavý povlak je hnusný.
Přerušuji půst hned z několika důvodů. Zaprvé jsem si měl dávat větší pozor na úroveň hydratace, abych se vyhnul velmi špatné druhé noci. Nechci se hnát za hranice svých možností a cítím, že se musím vrátit na rovný kiel a začít znovu později. Za druhé, zahřívání do celého tohoto půstu, potřebuji, aby mé „neznámé“ dny byly o víkendech. Zítra je pondělí a to není dobrý den na to, abych nevěděl, jestli se budu cítit úžasně, nebo hrozně.
Tentokrát jsem se postil od čtvrtečního večera ~22:00 do nedělního rána ~10:00. V neděli ráno jsem se postil o půlnoci. To je 2,5 dne nebo 60 hodin. Příště začnu ve středu večer s tím, že půst opět přeruším v neděli ráno, abych se v pondělí nepostil. Pokud se mi to bude zdát z dlouhodobého hlediska prospěšné, budu pokračovat v posouvání dne začátku půstu den po dni, dokud nedosáhnu takové délky, která se mi bude zdát nejlepší.
Prozatím jsem si upekl dvanáct růžičkových kapust s lehkou mlhou olivového oleje a snědl dvě. Momentálně popíjím další stejný čaj z dnešního rána.