Neschopnost vstát z postele. Ochromený pocit vlastní hodnoty. Neustálý strach a neustálá izolace. Většina lidí by dokázala rozpoznat klasické příznaky deprese v její nejhorší podobě.
Tyto stereotypní znaky však jen stěží vykreslují úplný obraz toho, jak tato duševní nemoc ve skutečnosti vypadá. Koneckonců Světová zdravotnická organizace tvrdí, že neuvěřitelných 50 procent z 300 milionů lidí, kteří v současnosti trpí depresí, není léčeno – a to ani v zemích s nejvyššími příjmy. To může mít mnoho důvodů, včetně toho, že deprese může být těžko rozpoznatelná.
„Lidé často deprese stigmatizují a popírají, že jsou v depresi,“ říká doktorka Susanne Coopermanová, psycholožka z NYU Langone. „Často jsou zvyklí překonávat stresové situace a depresivní období ve svém životě a… jsou tak trochu překvapeni, když jim lidé řeknou, že jsou .“
Proto se zde Coopermanová dělí o některé nečekané příznaky deprese u žen. Jistě, každý z nás někdy zažil jeden (nebo všechny) z těchto příznaků, a to je naprosto normální a v pořádku. Pokud. však tyto příznaky platí pro vás celý den, většinu dní, je nejlepší promluvit si se svým doktorem a zjistit, zda netrpíte depresí.
Pravidelně ztrácíte nervy
Nemůžete přestat prudit na svého partnera, spolupracovníky… a dokonce i na svého psa? Podle studie z roku 2013 v časopise JAMA Psychiatry byla „zjevná podrážděnost/vztek“ příznakem u více než poloviny lidí trpících těžší a dlouhodobější depresí. Nezvyklá agitovanost je příznakem deprese jak u dospělých, tak u dětí, říká Cooperman.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Máte pocit, že vaše antidepresiva přestala účinkovat? Tady se dozvíte, co se může dít
Začali jste se budit velmi brzy
Deprese může u některých žen způsobovat spaní. Všechny. V tomto případě se jedná o tzv. Time. Coopermanová však vysvětluje, že jiné začnou spát méně a často se budí v ranních hodinách. Pokud z ničeho nic trvale vstáváte kolem čtvrté nebo páté hodiny ranní. s neschopností vrátit se zpět do postele, může se jednat o příznak deprese.
Vaše koníčky už vás prostě nebaví
To neznamená, že ztráta zájmu o dvoutýdenní pletací módu znamená, že jste v depresi. „Ale příkladem může být to, že jste dříve rádi vařili a už vás to prostě nebaví,“ říká Cooperman. „Když jste na takovém místě, je velmi těžké se z té deprese dostat, protože obvykle se zapojením do příjemných činností cítíte lépe, ale teď nemáte motivaci, nemáte zájem, a i když se k tomu přimějete, potěšení se nedostaví. Je to tak trochu háček 22.“
PŘEČTĚTE SI VÍCE:
Jste přilepení na sociální sítě
Jste závislí na Facebooku a Instagramu více než obvykle? Podle Coopermanové může být toto zvýšené rolování po sociálních sítích jednou z taktik, kterou lidé s nediagnostikovanou depresí používají, aby ignorovali hlavní příčinu toho, co je trápí. „Je to prostředek, který odvádí pozornost a zároveň vás trochu povznáší,“ říká. „Pokaždé, když dostanete zprávu , dojde k malému výronu adrenalinu, což je něco jako samoléčba zvýšením adrenalinu, který je ve vašem systému. To může vést k adrenalinové únavě a vyhoření, protože to můžete dělat jen tak dlouho.“
Bolest dolní části zad jako blázen
Dle přehledu výzkumu z roku 2015 deprese zvyšuje pravděpodobnost, že se budete potýkat s bolestmi dolní části zad. A čím horší je vaše deprese, tím horší jsou vaše bolesti. Odborníci se v současnosti domnívají, že deprese způsobuje zvýšenou citlivost nervů. Mezitím, pokud bolest zad narušuje kvalitu vašeho života nebo vás omezuje v tom, co můžete dělat, může podle vědců snadno zhoršit vaši depresi.
VÍCE ČTĚTE ZDE: Coopermanová: Ano, „úsměvná deprese“ existuje – tady je návod, jak zjistit, jestli ji máte
Váha je všude kolem vás
Běžně se stává, že deprese je spojena se zvýšenou nebo sníženou chutí k jídlu, říká Coopermanová. „Někteří lidé mohou hubnout, což se jim zpočátku může líbit,“ říká. „Ale časem vám ztráta chuti k jídlu způsobí, že budete mít méně energie.“ Jiní lidé budou reagovat tím, že budou během dne svačit, zejména potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. „Svačíte brambůrky a pak se cítíte špatně; zvyšuje to nízké sebevědomí, protože přibíráte na váze a je to nekonečný koloběh,“ vysvětluje
Jste najednou nejnerozhodnější člověk vůbec
Očividně můžete být nerozhodní, aniž byste byli v depresi, ale podle výzkumu publikovaného v časopise Cognitive Therapy and Research je náhlá nebo rostoucí nerozhodnost ve skutečnosti hlavním příznakem deprese u žen. Podle vědců může hrát roli pocit beznaděje, nebo dokonce očekávání nejhoršího možného výsledku každé volby. A co víc, když už se lidé trpící depresí k nějakému rozhodnutí odhodlají, často je to rozhodnutí špatné (vzpomeňte si: alkohol, vynechání práce, riskantní sex).
Tento článek byl původně publikován na www.womenshealthsa.co.za
Obrázek: iStock
.