Třídenní rozdělený trénink je dokonalým vyvážením skvělého tréninku pro budování štíhlé postavy, ale nevyžaduje hodiny a hodiny v posilovně najednou. Je „rozdělen“ nebo rozložen tak, aby vyhovoval lidem s jinými prioritami.
V A Lean Life se zaměřujeme na tréninky a fitness pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí vypadat skvěle a žít zdravě, ale potřebují to zvládnout v nabitém programu, kdy nemusíte žít v posilovně.
Co je to dělený trénink?
Dělený trénink je jednoduše trénink, při kterém se během jednoho tréninku procvičují pouze určité svalové skupiny, nikoliv trénink celého těla. Je ideální pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí mít konzistentní tréninkový plán, ale nemají čas trávit v posilovně 3 hodiny v jednotlivých blocích. S rozděleným tréninkem můžete mít velmi soustředěný, intenzivní trénink, při kterém zasáhnete několik svalových skupin, a jste tam a tam.
Proč 3denní rozdělený trénink?“
Třídenní rozdělený trénink je ideální fitness plán pro zaneprázdněné osoby. Více než 80 % lidí, kteří jsou zaneprázdněni kariérou a rodinou, používá rozdělený tréninkový režim, aby zůstali aktivní při cvičení.
3denní rozdělený trénink se zaměřuje na posilování horní části těla spolu s kardio cvičením, aby byla aktivní i dolní část těla.
Každý trénink trvá 30 minut, takže ho absolvujete v napjatém časovém rozvrhu.
Každý tréninkový den je dnem A nebo dnem B – a každý týden se střídá.
Každý tréninkový den je dnem A nebo dnem B – a každý týden se střídá.
Každý tréninkový den je dnem B.