- Třicetiletý Brandon Nabors z Holly Springs ve státě Mississippi začal svou cestu za hubnutím v roce 2012
- Poté, co si Brandon slíbil, že zhubne, začal cvičit a vyměnil rychlé občerstvení za libové bílkoviny, ovoce a zeleninu
- Tento 188 cm vysoký běžec nyní váží 188 kg a po celý rok se účastní půlmaratonských závodů
Obézní muž, který byl „znechucen“ obrovským množstvím kilogramů, které nabral poté, co se cpal nezdravým jídlem ve vysokoškolské jídelně a neustále pařil, shodil 162 kg a začal běhat půlmaratony.
Třicetiletý Brandon Nabors z Holly Springs ve státě Mississippi přibral jako student University of Southern Mississippi více než 100 kg a po ukončení studia se jeho váha pět let vymykala kontrole, až v roce 2012 dosáhla 350 kg. A teprve tehdy si konečně uvědomil, že je třeba něco změnit.
„Lidé si neuvědomují, jak psychicky a emocionálně náročné to je, když zhubnete,“ řekl pro Yahoo Health o dosažení 188 kg. „Jsou chvíle, kdy se podívám do zrcadla a vidím „tlustého Brandona“. Ale naučil jsem se mít se rád a neodsuzovat svou velikost, protože jsem dokázal úžasný výkon.
Ačkoli si Brandon na vysoké škole dopřával večírky a nezdravé jídlo, ve svých nezdravých návycích pokračoval i po ukončení studia – jedl dvakrát až třikrát denně jídlo z fast foodu a nikdy necvičil.
Brandon vysvětlil, že na začátku své cesty musel udělat „kompletní revizi“ svého jídelníčku. Zanechal rychlého občerstvení a nahradil ho třemi vyváženými jídly a dvěma zdravými svačinami, přičemž se ve výživě spoléhal na libové maso, jako je krůtí a kuřecí, a také na ovoce a zeleninu.
„Jeden ze zvyků, na který přísahám, je zajistit si jídlo a svačiny v průběhu celého dne, abych nakonec nezkonzumoval příliš mnoho jídla najednou,“ vysvětlil.
Brandon také začal zařazovat cvičení do svého denního režimu s pomocí svého bratra z bratrstva Erica, který je osobním trenérem.
„Přestože jsem se rozhodl zhubnout sám za sebe, spoléhal jsem na motivaci ostatních, že to nevzdám,“ vysvětlil. ‚Moji přátelé a rodina viděli, že jsem se rozhodl drasticky zlepšit svůj život, a pomohli mi udržet se u cíle‘.
Brandon nyní běhá třikrát až pětkrát týdně a je členem běžeckého klubu Black Men Run, kde se během roku účastní půlmaratonů.
Přestože nyní váží zdravých 188 kg, Brandon přiznává, že stále bojuje s jídlem ve společnosti, protože je neustále zván na večeře a pracovní akce, kde se podávají velké porce jídla.
V rámci boje proti neustálému pokušení vysvětlil, že se před odchodem nají, aby nebyl nucen z hladu dělat špatná rozhodnutí.
Ačkoli Brandon uvedl, že si odmítá dopřávat denně, občas si dovolí „ošidit jídlo“, aby se „úplně nezbláznil“.
Poznamenal, že se snaží držet mimo váhu, aby se nebil za to, že přibral pár kilo, nicméně používá aplikaci v mobilním telefonu, aby si prohlížel své staré fotografie ze sociálních sítí jako připomínku toho, jak vypadal, než začal být zdravý.
„Počáteční úbytek váhy byl jen polovinou úspěchu, protože udržení a zlepšení je také velmi obtížné,“ řekl. ‚Neustále si musím říkat, že bych mohl znovu přibrat stejně rychle, jako jsem zhubl.“
.