Tento článek je součástí seriálu věnovaného mikrodovednostem – změnám, které mohou zaměstnanci provést pro zlepšení svého zdraví a života v práci i doma a které mohou zaměstnavatelé provést pro zlepšení pracovního prostředí. Deník Globe and Mail a společnost Morneau Shepell vytvořily ocenění Pracoviště doporučené zaměstnanci, aby ocenily společnosti, které kladou zdraví a pohodu svých zaměstnanců na první místo. Přečtěte si o vítězích ocenění za rok 2017 na adrese tgam.ca/workplaceaward.
Registrace na ocenění Zaměstnanci doporučují pracoviště pro rok 2018 byla uzavřena. Firmy se mohou předběžně registrovat pro rok 2019 na adrese www.employeerecommended.com.
Jste v intimním vztahu a jste zmatení?
Příběh pokračuje pod reklamou
Pokud ano, další otázka, kterou si musíte položit, zní: proč jste zmatení? A pak, co děláte pro to, abyste si tento zmatek vyjasnili?“
Vztahy mohou být zdrojem radosti, stejně jako rozptýlení a stresu, když prožíváme zmatek ve vztazích. A toto rozptýlení a stres mohou ovlivnit další části našeho života, včetně naší schopnosti být produktivní v práci.
Jedním z faktorů, které podporují zmatek ve vztahu, je, když se partnerova slova a činy neshodují. Zmatek ve vztahu má kořeny ve vnímání a pokračuje, protože nejsou podniknuty žádné kroky k vyjasnění zmatku.
Když zmatek ve vztahu narůstá, zvyšuje se i úzkost a stres, které mohou ovlivnit vaše duševní zdraví a celkové štěstí. Důvody, proč lidé nepodnikají kroky, když pociťují zmatek ve vztahu, mohou být způsobeny strachem ze ztráty vztahu a snahou vyhnout se negativním emocím, jako je odmítnutí, osamělost a smutek.
Tato mikrodovednost poskytuje určitý návod jednotlivcům, kteří zažívají zmatek ve vztahu, a vysvětluje, jak mohou podniknout kroky ke zlepšení situace.
Uvědomění
Zmatek ve vztahu je často spojen s určitou mezerou. Než začnete tuto mezeru řešit, je užitečné udělat krok zpět a definovat si, jak vypadá váš ideální vztah a jak byste poznali, že v takovém vztahu jste.
Příběh pokračuje pod reklamou
Pro to, aby dva lidé mohli vybudovat pečující vztah s malým nebo žádným zmatkem ve vztahu, jsou základními stavebními kameny soulad hodnot, přání, zájmů a důvěra.
William Glasser, autor teorie volby, říká, že aby pár mohl vybudovat zdravý a láskyplný vztah, musí pochopit, jak uspokojovat a podporovat čtyři základní psychologické potřeby toho druhého:
– Zábava (která zahrnuje koníčky, hudbu, sport)
– Svoboda (která zahrnuje nezávislost, čas o samotě a čas s ostatními)
– Láska (čas s partnerem, sex, rodina)
– Moc (kariéra, peníze, vzdělání)
Příběh pokračuje pod reklamou
Pokud je ve vztahu zmatek, existují mezery ve výše uvedených stavebních prvcích a základních potřebách. Zde je několik otázek, které byste si měli položit.
– Jaké mezery pociťujete?
– Jak tento vztahový zmatek ovlivňuje kvalitu vašeho života?
– Pokud chcete být v tomto vztahu šťastní, souhlasíte s tím, že budete muset udělat něco jinak?
Možná nejtěžší věcí pro člověka ve vztahovém zmatku je přestat doufat a být k sobě upřímný, že tento zmatek negativně ovlivňuje jeho celkové štěstí a produktivitu.
Zodpovědnost
Příběh pokračuje pod reklamou
Jakmile si uvědomíte a budete motivováni k odstranění mezer, které podněcují váš vztahový zmatek, je užitečné vzít v úvahu, že pokud se druhá osoba necítí nebo nechová stejně jako vy, není to odrazem vás; je to její volba. Nemusí to být to, co chcete, ale láska není dokonalá věda a nemůžeme druhého člověka donutit, aby nás miloval nebo chtěl být s námi. Buďte k sobě upřímní a odpovězte si na tuto otázku: „Mohl by tě jiný člověk přimět, abys ho miloval?“
Jakkoli po něčem toužíme, tato touha sama o sobě nestačí. Láskyplný vztah je obousměrný. Obě strany musí být odhodlány zjistit, co ten druhý skutečně chce a potřebuje, a pak mu to ochotně a rády poskytnout. Doufat, že nás druhý člověk bude milovat tak, jak chceme my, málokdy funguje a často vede ke zmatku a smutku.
Rozhodnout se řešit zmatek ve vztahu je důležitým prvním krokem. Může vytvořit energii k uzavření a nápravě vnímání kolem zmatku, nebo to může být akce, která nakonec ukončí vztah, který by nikdy nenaplnil vaše ani potřeby druhého. Každý z nás se musí sám rozhodnout, co chce a co bude akceptovat, a pochopit, že můžeme kontrolovat pouze to, co si myslíme a děláme. Užívat si vztah naplno vyžaduje, aby se dva lidé starali o potřeby toho druhého.
Akce
Nabízíme několik koučovacích rad, jak řešit vztahové zmatky:
Uvědomte si, proč tento vztah chcete. Emoce jsou mocné a mohou nás zaslepit. Někdy chceme to, co nemůžeme mít, aniž bychom chápali, proč to vlastně chceme. Jaké tři hlavní věci vám tato osoba poskytuje? Pokud se je snažíte vyjmenovat, možná si nejste jisti, proč tento vztah chcete, a to může být zdrojem vztahového zmatku. Chcete-li mít ze vztahu prospěch, musíte mít jasno a důkazy o tom, co vám tento vztah poskytuje. Pokud vám vztah nic neposkytuje, jste skutečně ve vztahu?“
Příběh pokračuje pod reklamou
Ujasněte si typ vztahu. Vztahy spadají do kontinua od nových známostí přes přátelství, chození, chození s intimitou neexkluzivní, chození s exkluzivitou, partnerství až po manželství. Někdy dochází ke zmatkům, protože strany nejsou v tomto kontinuu sladěny, nemluvily o tom nebo se domnívaly. To způsobuje zmatek. Nejlepší je mít jasno a stanovit hranice a očekávání. Získejte shodu na tom, kde se nacházíte, a pokud byste chtěli být dále na tomto kontinuu, proberte milníky potřebné k posunu na další stupeň.
Snažte se vyjasnit si mezery ve vztahu. Jedním ze způsobů, jak vyřešit vztahové nejasnosti, je požádat partnera o rozhovor, abyste si ujasnili, v čem máte nejasnosti. Ujasněte si, co vás trápí a co chcete, aby se stalo, abyste tento zmatek vyřešili. Pokud druhá osoba není otevřená naslouchat vám a tomu, jak se cítíte zmatení, a nepomůže vám to vyřešit, pak s největší pravděpodobností nejste ve skutečném vztahu. V takovém případě jste neztratili vztah; získali jste příležitost hledat jasno a rozhodnout se, co s touto informací chcete udělat.
Bill Howatt je vedoucím výzkumu a vývoje produktivity pracovní síly ve společnosti Morneau Shepell v Torontu.
Tento článek podporuje ocenění The Globe and Mail a Morneau Shepell Employee Recommended Workplace Award. Toto ocenění se uděluje zaměstnavatelům, kteří mají nejzdravější, nejzaměstnanější a nejproduktivnější zaměstnance. Podporuje model oboustranné odpovědnosti, kdy zaměstnavatel může podporovat zaměstnance, aby měli pozitivní zkušenosti na pracovišti.
Všechny příběhy z této série najdete na adrese:tgam.ca/workplaceaward
.