Pokud dáváte přednost cvičení 3 dny v týdnu, zamilujete si cvičební program 8-8-16, který jsem nedávno nahrál s Vincem DelMontem. Jedná se o rutinu s rozdělením částí těla s využitím obřích sérií… které jsou naprosto brutální!“
Následující videa jsou plnohodnotné tréninky. Uvidíte, jak Vince předvádí sestavu, po které následuje moje sestava. Uslyšíte několik zlatých hřebů o tom, jak z každého opakování vytěžit maximum.
Poznámka: Do tohoto programu jsme nezařadili trénink Abs. Klidně si na konec tréninku přidejte vlastní sestavy na břišní svaly… nebo si můžete pořídit Vincův trénink na břišní svaly za pouhých 7 dolarů zde ==> Ripped Abs Now!“
Při tréninku 8-8-16 budete provádět 8 opakování u prvního a druhého cviku, u třetího cviku v obří sestavě pak 16 opakování.
Obří sestavy na ramena jsou jiné. Budete provádět 5 cviků po 10 opakováních.
První týden budete provádět pouze 2 série… ale po těchto 2 sériích byste měli být dost vyčerpaní. Druhý týden budete provádět 3 série… třetí týden 4 série… čtvrtý týden pak zvýšíte váhu každého cviku, ale vrátíte se ke 2 sériím.
Tady je trénink…
Den 1: Hrudník, bicepsy a ramena
Bicepsy a kvadricepsy
Zadní partie, tricepsy a ramena
Užijte si trénink a nezapomeňte se podělit o své zkušenosti, pokud se rozhodnete jej dodržovat další 4 týdny.
Vytvarujte si mistrovské dílo,
Scott Tousignant
O autorovi
Scott Tousignant je certifikovaný fitness konzultant a elitní naturální kulturista UFE.
Scott se specializuje na pomoc obyčejným chlapům, aby získali šíleně rychle vyrýsované břišní svaly. Díky jeho pečlivé pozornosti věnované nejmenším detailům si v mžiku vyrýsujete tvrdou a svalnatou postavu!“
Když se Scott potřebuje urgentně zbavit tvrdohlavých pytlů tuku kvůli focení nebo kulturistické soutěži, obrací se na svůj osvědčený systém… Elite Physique.
Nyní můžete i vy následovat jeho snadno použitelný systém a konečně odhalit své vypracované břišní svaly a vypracované tělo! Získejte všechny podrobnosti, když navštívíte Elite Physique ještě dnes!