Napsal elitní trenér Lynette Ray (více o Lynette se dozvíte na konci článku).
Příjem podání je jedním z nejdůležitějších prvků volejbalu. Bez slušného podání při příjmu podání bude mít mnoho týmů problém poslat agresivní útok zpět na soupeře. Rozvíjením jedné jednoduché dovednosti však mohou vaši hráči lépe předvídat, kam bude podání směřovat. Tím se výrazně zvýší šance na přihrání hratelného míče. Tou dovedností je
Sekvence očí.
Sekvence očí může být pro váš tým novou věcí, na které je třeba pracovat. Mnoho trenérů si eye-sequencing spojuje s blokováním, ale lze ho používat v průběhu celého zápasu! To, že hráči pracují na eye-sequencing při příjmu podání, jim může pomoci zlepšit reakční dobu na míč a poskytnout jim výhodu proti soupeři.
Volleyball Terms To Know
Sekvence očí: Vidění a čtení pohybů hráčů na síti. Pokud dokážete přečíst, co dělá soupeř, pomůže to hráčům rychleji reagovat na volejbal. Sekvence očí spočívá v tom, že víte, kam a kdy se máte dívat.
Sekvence očí: Mnoho týmů dává přednost podání mezi zónami, aby se vyhnulo podání přímo na hráče. Těmto míčům se říká „švy“. Například: 5/6 = oblast nebo „šev“ mezi zónami 5 a 6. 6/1 = oblast nebo „šev“ mezi zónami 6 a 1.
Vlna: termín často používaný k popisu specifického způsobu rotace při volejbalovém cvičení. Místo „rotace“ neboli posunu jedné pozice na druhou vstupuje do cvičení nová skupina. V podstatě se střídají skupiny hráčů namísto jednoho hráče najednou. Vlny jsou obvykle náhodné, ale mohou být předem určené. Klasická „vlna“ by zněla „další tři na!“ a do cvičení naskočí nová skupina tří hráčů.
Den 1: Postup při příjmu podání očima (20min)
Soustřeďte se na pokyny od podávajícího:
-
Kam směřují?
-
Kde končí jejich ruka po kontaktu s volejbalovým míčem?“
Nastavení nácviku
3 podávající, 1 cíl (ve 2. kole), ostatní podávají.
Provedení nácviku
Podání 15 míčů přes a celkem, pak mávání. Podávající by se měli zaměřit na podání do švu nebo konkrétní zóny.
-
Kolo 1: Podávající při kontaktu s míčem zavolají, do kterého švu/zóny bude podle nich podávající servírovat. Připomeňte podávajícím, aby se soustředili na to, kam míří podávající, a aby po kontaktu sledovali jeho ruku. V tomto kole se nepřihrává, ale hráči se mohou přesunout k míči.
-
Kolo 2: Podávající volají šev/zónu a volají „moje“ nebo říkají jméno osoby, která přihrává. Podání k cíli.
Den 2: Podání přijímá postup oční sekvencí (30min)
Připomínka: Zaměřte se na pokyny podávajícího:
-
Kam směřuje?
-
Kde končí jeho ruka po kontaktu s volejbalovým míčem?
Přidejte: Zaměřte se na výšku volejbalového míče:
-
Volejbalový míč putující na vrcholu tykadel je obvykle hlubokým podáním, které vyžaduje drop krok zpět.
-
Volejbalový míč putující nízko na anténkách je obvykle podání, které klesne krátce, což vyžaduje rychlý krok vpřed.
Hráči zakřičí „krátký“ nebo „hluboký“ ihned po kontaktu podání s míčem a udělají krok vpřed nebo vzad (baby step). Tím se udrží na nohou a mohou se stále rychle pohybovat směrem k volejbalovému míči.
Nastavení cvičení
3 nahrávači, 1 terč (ve 3. kole), ostatní podávají.
Provedení cvičení
Podáváme 15 míčů přes a celkem, pak máváme. Podávající by se měli zaměřit na podání do švu nebo konkrétní zóny.
-
Kolo 1: Podávající při kontaktu s míčem zavolají, do kterého švu/zóny bude podle nich podávající servírovat. V tomto kole se nepřihrává, ale hráči se mohou pohybovat k míči.
-
Kolo 2: Podávající volají, do které švy/zóny podle nich bude podávající servírovat, když se dotkne míče. Ihned po kontaktu podávajícího s míčem volejte „krátký“ nebo „hluboký“ a následně udělejte krok vpřed nebo vzad. Zavolejte „moje“ nebo řekněte jméno podávající osoby. V tomto kole se nepřihrává, ale hráči by se měli přesunout k míči.
-
Kolo 3: Podávající volají, do které švy/zóny bude podle nich podávající servírovat, jakmile se dotkne míče. Ihned po kontaktu podávajícího s míčem volejte „krátký“ nebo „hluboký“ a následně udělejte krok vpřed nebo vzad. Zavolejte „moje“ nebo řekněte jméno podávající osoby. Podání na cíl
.