Granátová jablka jsou jednou z nejlepších věcí, které můžete do svého těla dostat. Pro začátek jsou dobrým zdrojem vitaminu C, který prokazatelně posiluje imunitu. Pouhý jeden plod poskytuje 16 % doporučené denní dávky. (Z pití šťávy z granátových jablek bohužel C nepřidáte: Při pasterizaci se vitamin ničí). Zde jsou čtyři další výhody tohoto zázračného ovoce:
Plné vlákniny
Toto šťavnaté červené ovoce je také plné vlákniny. Šípky (trpké, jednotlivé plody) obsahují asi pět gramů na půl šálku – pokud je jíte se semínky. Posypte jimi saláty, cereálie, palačinky, vafle nebo mražený jogurt. Nebo si připravte parfait z nízkotučného vanilkového jogurtu, arilů a celozrnných cereálií.
ZDRAVÉ SRDCE
Přidáním šípků do jídelníčku můžete pomoci i svému srdci. Studie ukazují, že sloučeniny zvané taniny obsažené ve šťávě z granátového jablka mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, snížit hladinu špatného LDL cholesterolu a snížit úroveň oxidačního stresu v tepnách. Snadné smoothie si připravíte smícháním šťávy z granátového jablka s lesními plody, obyčejným jogurtem a proteinovým práškem.
Najdete nás na Facebooku!
BOJOVNÍK PROTI RADIKÁLŮM
Ranobová jablka jsou také bohatá na antioxidanty. Četné studie ukazují, že strava bohatá na ovoce a zeleninu může pomoci neutralizovat volné radikály v těle dříve, než způsobí onemocnění nebo předčasné stárnutí. Podle studie UCLA mohou antioxidační chemické látky v granátových jablkách dokonce zabránit návratu rakoviny prostaty.
OBSAHUJE DASIÍK
Osm uncí šťávy z granátových jablek dodá asi 10 % denní dávky draslíku, živiny nezbytné pro tvorbu energie a udržení krevního tlaku pod kontrolou. Chcete-li si vyrobit vlastní šťávu, zpracujte dužiny v mixéru do hladka a poté je sceďte. Tímto způsobem získáte i vitamin C, protože šťávu nezahříváte.
VĚDĚLI JSTE, ŽE?
Jak koupit granátová jablka: Kupujte baculatá granátová jablka s neporušenou slupkou. Při pokojové teplotě, mimo dosah přímého světla, vydrží několik dní, nebo je uchovávejte v chladničce až tři měsíce. Šípky a čerstvá šťáva vydrží v lednici tři dny. Šípky zmrazte a uchovávejte je ve vzduchotěsných nádobách až šest měsíců.
Jedno v jednom: Supersladká barová pochoutka grenadina se ve skutečnosti vyrábí ze šťávy z granátového jablka. Název sladidla je ve skutečnosti inspirován vzhledem tohoto plodu velikosti dlaně, který připomíná granát.
Pro přístup k exkluzivním videím o výbavě, rozhovorům s celebritami a dalším informacím se přihlaste k odběru na YouTube!