Jak bezpečné je Acai Berry během těhotenství

Acai berry má údajně několik zdraví prospěšných účinků a existují také mýty s jeho schopnostmi léčit sexuální poruchy nebo snižovat hmotnost. Pravdou je, že acai je pro člověka stejně dobré jako kterékoli jiné ovoce. To však může, ale nemusí platit, pokud jste těhotná. Pokud patříte mezi milovnice bobulovitých plodů nebo vás láká konzumovat acai berry v těhotenství, přečtěte si náš příspěvek zde a dozvíte se více o účincích tohoto ovoce!

Co je Acai Berry?

Hroznovité ovoce roste na palmách acai, které jsou endemické pro deštné pralesy Jižní Ameriky. Vysoká nutriční hodnota bobulí acai z nich činí skutečnou „superpotravinu“. Mezi pozitiva konzumace bobulí patří zmírnění artritidy, regulace vysoké hladiny cholesterolu, podpora hubnutí a zlepšení zdraví pokožky (1).

Je Acai Berry bezpečné během těhotenství?“

Berry acai, jakožto ovoce bohaté na živiny, lze zařadit do těhotenského jídelníčku. Aminokyseliny v něm obsažené podporují růst plodu. Množství životně důležitých minerálů a vitamínů podporuje správný vývoj vašeho nenarozeného dítěte. Antioxidanty obsažené v acai berry navíc pomáhají vašemu tělu bojovat s volnými radikály a snižují riziko potratu nebo potratu. Potravina bohatá na vlákninu zlepšuje trávení a pomáhá překonat těhotenstvím vyvolanou zácpu, případně průjem. Pokud jste na toto ovoce nebo jiné bobuloviny alergická, zdržte se během těhotenství konzumace bobulí acai.

Zdravotní přínosy bobulí acai během těhotenství:

V posledních letech se lidé v západních zemích více přiklánějí ke konzumaci bobulí acai během těhotenství, protože obsahují zdravé živiny a minerály. Potenciální zdravotní přínosy tohoto ovoce jsou:

Zlepšuje krevní oběh:

• Přítomnost antokyanů, typického typu plánovaných antioxidantů, v bobulích acai eliminuje volné radikály a chrání vás před srdečními chorobami.

• Antioxidanty pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, a tím snižují riziko mrtvice, infarktu nebo aterosklerózy.

• V průběhu těhotenství jste vystaveni vyššímu riziku, že budete trpět hypertenzí. Steroly z bobulí acai působí jako vazodilatátory a pomáhají uvolnit cévy, což dále snižuje zvýšenou hladinu krevního tlaku.

Pomáhá trávení:

• Silné detoxikační účinky bobulí acai pomáhají pročistit váš trávicí systém a vyloučit všechny nežádoucí toxiny, které se vám nahromadily v žaludku.

• Velký obsah vlákniny navíc podporuje trávení a vaše tělo může rychleji vstřebávat zdravé živiny z potravin.

• Vláknina reguluje pohyb střev během těhotenství a snižuje pravděpodobnost zácpy a dalších zažívacích problémů.

• V průběhu prvního trimestru těhotenství trpí většina nastávajících maminek průjmy, které trvají delší dobu. Konzumací bobulí acai nebo jiných potravin bohatých na vlákninu se však stolice stává objemnější a pomáhá tento stav překonat.

Zlepšuje plodnost:

• Ženy, které chtějí otěhotnět, by měly pravidelně konzumovat bobule acai. Důležité živiny a minerály obsažené v plodech zlepšují plodnost žen a podporují přirozené početí.

Antioxidační vlastnosti:

• Berry acai obsahuje zdravé přírodní sloučeniny, jako jsou prokyanidiny a flavonoidy, které pomáhají tělu vylučovat škodlivé toxiny.

• Vaše tělo produkuje volné radikály jako vedlejší produkty trávení. Vystavení vašeho těla nadměrnému slunečnímu záření nebo cigaretovému kouři může vyvolat prudké chemické reakce a uvalit na vaše dítě škodlivé účinky.

• Poškození způsobené volnými radikály může také zvýšit riziko vzniku rakoviny a srdečních onemocnění.

• Přírodní antioxidanty obsažené v bobulích acai neutralizují volné radikály a odstraňují toxické odpady.

Posiluje imunitní systém:

Vysoký podíl vitaminu C a kyseliny ellagové v bobulích acai z nich činí vynikající posilovač imunity, který následně chrání vaše nenarozené dítě před infekcemi.

Podpora energie:

Konzumace bobulí acai během těhotenství může zvýšit vaši energetickou hladinu a vytrvalost a pomoci vám v boji proti únavě, letargii a vyčerpání.

Kdykoli potřebujete dodat energii, můžete zvážit konzumaci hrsti bobulí acai (2).

Rizika konzumace bobulí acai během těhotenství:

Přestože existuje několik pozitivních aspektů konzumace bobulí acai během těhotenství, existují určitá rizika spojená s tímto ovocem:

Alergická reakce:

• Jste-li alergická na bobuloviny, pyl nebo jiné ovoce, poraďte se s gynekologem, než zařadíte bobule acai do svého těhotenského jídelníčku.

Vysoký obsah kalorií:

• Díky hromadě zdraví prospěšných látek má většina žen často tendenci nadměrně konzumovat bobule acai ve formě džusu nebo doplňků stravy.

• Jelikož však bobule obsahují vysoké procento cukrů a kalorií, mohou vyvolat mnoho negativních účinků na vaše zdraví.

• Pokud trpíte těhotenskou cukrovkou, vyhněte se během těhotenství bobulím acai.

Způsoby pití šťávy z bobulí acai:

Koncentrovaná šťáva z acai má poměrně ohromující chuť. Zde je tedy několik různých způsobů, jak můžete šťávu konzumovat:

• Šťávu z acai zřeďte čistou vodou, abyste si na výraznou chuť zvykli.

• Šťávu z acai můžete smíchat s jinými ovocnými šťávami, například pomerančovou, z granátového jablka nebo ostružinovou.

• Do běžné limonády přidejte trochu šťávy z acai, abyste zamaskovali výraznou chuť acai.

• Šťávu z acai berry můžete smíchat se sójovým nebo mandlovým mlékem.

• Chcete-li zakrýt silnou chuť acai, zkuste ji smíchat s běžnou kávou.

Recept s použitím bobulí acai:

Tady je jednoduchý recept na bobule acai, který můžete zařadit do svého těhotenského dietního plánu:

Smoothie z bobulí acai:

Budete potřebovat:

• ½ šálku dužiny z bobulí acai

• 2 šálky pomerančového džusu

• 1 banán nakrájený na plátky

• Cukr podle chuti

Jak na to:

• Přidejte do mixéru plátky banánu, pomerančovou šťávu, dužinu acai a cukr.

• Obsah mixujte, dokud nezískáte hladký koktejl.

• Smoothie podávejte s kostkami ledu.

Konzumovala jste acai berry v těhotenství? Zažila jste nějaké vedlejší účinky? Pomohlo vám ovoce zvýšit příjem živin během těhotenství? Napište nám o tom více zde!

Doporučené články:

• Můžete jíst ostružiny v těhotenství?
• Je bezpečné jíst plody goji během těhotenství?
• Je bezpečný černý bez během těhotenství?
• Je bezpečné jíst jahody během těhotenství?

.