Ať už jste se svým dlouholetým partnerem na zámek, nebo se společensky distancujete od své nové lásky, možná jste měli občas pochybnosti o tom, zda jste ve správném vztahu. Ale to je přece normální, ne?
„Většina lidí ve vztazích má občas pochybnosti, ale místo toho, abyste si říkali: „Nechci to zahodit,“ měli byste si to přerámovat a zeptat se sami sebe: „Co ve svém životě potřebuji a odráží to tento vztah?“,“ vysvětluje psycholožka Emma Kennyová.
A zdá se, že to dělá stále více z nás. Trvá nám také déle, než najdeme „toho pravého“ – průměrný věk, kdy žena uzavírá sňatek, je 30 let, což je o celých osm let více než v roce 1970.
Jak si tedy můžete být jisti, že se k sobě hodíte? Andrew Marshall, manželský terapeut a autor knihy Jsi pro mě ten pravý? Seven Steps to Getting Clarity and Commitment in your Relationship (Sedm kroků k vyjasnění a získání závazku ve vašem vztahu) věří, že odpovědí je audit vztahu.
„Pomůže vám zjistit, zda má váš vztah trvalou sílu, nebo zda budete muset přijmout opatření, jako je například párová poradna,“ říká.
Tady je šest otázek, které byste si měli položit:
Co dělá váš partner pro to, abyste byli šťastní?
„Jedna věc, kterou mají všechny šťastné páry společnou, je schopnost odpovědět na otázku „Jsi tu pro mě?“ okamžitým „Ano“,“ říká Darren Wilk, terapeut z Gottmanova institutu pro vztahy.
„Nejde ani tak o to být tu pro vás ve velké krizi, ale o maličkosti, které váš partner dělá pro to, abyste byli šťastní,“ dodává. Je vám oporou, když máte rodinný problém nebo jste napjatí kvůli práci? Pokud je odpověď kladná, jste na dobré cestě.
Dělejte to:
„Otevřete oči maličkostem, které váš partner dělá, jako je mytí auta nebo konverzace s vaším otcem. Pokud mu neprojevíte uznání, přestane se obtěžovat.“
A pokud váš partner nedělá velká gesta ani maličkosti? Zeptejte se sami sebe proč.
Můžete partnerovi ukázat svou temnou stránku?
Nejšťastnější vztahy nejsou jen hladké. Skutečné pouto vzniká, když si oba dokážete přiznat své chyby. „Možná jste se znepokojivě předlužili nebo jste něco pokazili v práci,“ říká psycholožka Corinne Sweetová. „Pokud se neustále snažíte své chyby skrývat, protože se cítíte odsuzováni, je to známka toho, že vztah není naladěn na vaši notu. Dospělý vztah zahrnuje upřímnost ohledně vašich nedostatků.“
Dělejte to: Vraťte se k základům. „Mluvte, mluvte a ještě jednou mluvte,“ říká Corinne. „Dlouhodobé vztahy visí na konverzaci, protože mluvení je cestou k intimitě. Schopnost naslouchat jeden druhému a vcítit se do něj zaručeně přispívá k růstu důvěry a z důvěry pramení láska.
Milovat někoho znamená odhalit mu svá nejniternější tajemství a vědět, že je ochrání. Pokud se nechcete otevřít – a váš partner nemá zájem naslouchat – musíte se zamyslet nad tím, kam se toto spojení podělo.“
Jste ochotni přistoupit na kompromis?“
Tady je děsivá postava: 69 % neshod ve vztahu není řešitelných. „No, samozřejmě!“ směje se Darren. „Jste dva rozdílní lidé, samozřejmě se neshodnete na všem – záleží jen na správném přístupu.“
Dělejte to: Zkuste pochopit, z čeho váš partner vychází. Pokud se situace vyhrotí, zpomalte konverzaci: zhluboka se nadechněte při józe a pak vyložte na stůl svou jednu (ano, jen jednu) nediskutovatelnou otázku. Když ji bude respektovat, můžete se začít domlouvat na zbytku. Pokud se vaše spory týkají něčeho vnitřního – například toho, že vy chcete děti a váš partner ne -, nemusí být možné dosáhnout kompromisu. V takovém případě by mohlo být šetrnější vše ukončit hned. Pokud se rozhodnete pro tuto cestu, mohou vám pomoci přátelé, rodina a poradenství.
Bojíte se být sami?
„Některé ženy si myslí, že je lepší být s někým nešťastná než být sama, ale setrváváním v problematickém vztahu si aktivně volíte neštěstí,“ říká Kenny. Pokud jste vdaná a máte děti, není to samozřejmě jednoduché rozhodnutí, ale poradenství vám může pomoci ujasnit si to. Darren dodává, že pokud vám vyhovuje být sami, budete mít ve vztahu více co nabídnout. „Váš partner vám bude věřit, že jste spolu proto, že si navzájem obohacujete život, a ne proto, že se bojíte trávit víkendy sólo,“ říká.
Dělejte toto: Domluvte si pravidelné rande, na kterém si budete užívat několik hodin samoty.
„Vyjeďte si na kole, jděte nakupovat nebo se jen tak motejte kolem domu,“ navrhuje Darren. „Dokud si nebudete užívat vlastní společnosti, nebudete vědět, jestli váš vztah skutečně obohacuje váš život.“
Jaký je sex?“
Buďte upřímní. Máte sex? Užíváte si ho? Cítíte se ke svému partnerovi přitahováni? „Pro sex neexistuje žádná RDA – a je to něco, co může časem ubývat – ale musíte chtít udržovat intimitu, jinak trávíte život jen s kamarádem, „říká Emma.
Dělejte to: „To, že nemáte sex, může být příznakem většího problému, nebo to může být proto, že jste se dostali do rutiny,“ říká Emma. „Sex je fantastický pro sebevědomí a dává vám pocit spojení s partnerem, takže si na něj udělejte čas.“ Nezapomeňte však, že vaše sexuální touhy nebudou vždy v souladu, a když nebudete mít tak vysoké nároky na jejich soulad, budete se cítit mnohem lépe. Samozřejmě, pokud jste v posteli naprosto nesourodí a nejste ochotni přistoupit na kompromis, je třeba pochybovat o dlouhověkosti vašeho vztahu.
O čem se hádáte?
„Všichni se hádáme, ale pokud je více hádek než pozitivní komunikace, je čas zajít do vztahové poradny a vypracovat nové strategie, protože rozhněvané vztahy jsou destruktivní,“ říká Emma. „Pokud se vaše hádky týkají důvěry, zjistěte, zda je to spíše kvůli tomu, co se stalo v minulosti, nebo zda to souvisí s tím, že váš partner aktivně porušuje vaši důvěru.“
Dělejte to:
„Zeptejte se sami sebe, zda vás partner nevyužívá k uspokojení svých vlastních potřeb.“
„Pokud máte stále stejné hádky nebo jsou témata, o kterých nemůžete mluvit, musíte za nimi buď udělat tlustou čáru, nebo se s nimi jednou provždy vypořádat. Pokud je odpověď kladná, zakořenila nedůvěra. Jen vy poznáte, zda to znamená, že váš vztah překročil bod, z něhož není návratu. Terapie vám může pomoci vybudovat vztah důvěry – pokud možno s vaším partnerem, ale někdy i jako přípravu na někoho jiného,“ říká Emma.
Tento článek byl původně publikován v roce 2017. Naposledy byl aktualizován: 07-06-2020
.