Jak převzít osobní odpovědnost a přestat se vymlouvat

Když se vám nedaří, je těžké přijmout vlastní roli v dané situaci. Často je mnohem snazší dívat se navenek – na druhé lidi, na okolnosti nebo prostě na smůlu. Nicméně, i když všechny tyto věci mohou být faktory, nepřijetí osobní zodpovědnosti vám může bránit v tom, abyste se stali svým nejlepším já.

Vymlouvání se poskytuje krátkodobou útěchu, ale brzdí vás v růstu a zlepšování a v tom, abyste se v budoucnu vyvarovali podobných chyb. Jak ale poznáte, že se vám nedaří převzít osobní zodpovědnost, a co s tím můžete udělat?“

Jste-li připraveni posílit své postavení tím, že převezmete zodpovědnost a opustíte výmluvy, tento článek je ideálním začátkem. Prozkoumáme klíčové příznaky toho, že máte potíže s přijetím osobní odpovědnosti, vysvětlíme vám výhody změny přístupu a poskytneme konkrétní tipy a připomínky, které vám pomohou udržet se na správné cestě.

Jste připraveni začít přijímat odpovědnost?“

Možná vás někdo upozornil na to, že máte ve zvyku se vymlouvat, nebo se možná cítíte zaseknutí a jste připraveni vyzkoušet cokoli, co by mohlo změnit vaše myšlení a chování.

Jestliže však pro vás bylo v minulosti obtížné přijmout osobní odpovědnost, vězte, že je to naprosto pochopitelné.

Může se zdát děsivé a negativní přemýšlet o tom, jak přispíváme ke svým vlastním potížím, a pokud již trpíte nízkým sebevědomím, pak je logické, že se chcete chránit.

Přijetí osobní odpovědnosti naštěstí nemusí být děsivé nebo silně sebekritické. Místo toho může znamenat novou, posilující etapu vašeho života, ve které převezmete kontrolu nad tím, kým chcete být a jak chcete trávit svůj čas.

Abyste věděli proč a jak, pojďme se hlouběji zabývat rozdílem mezi přijímáním a vyhýbáním se odpovědnosti.

Signs You Might Be Avoiding Personal Responsibility

Jak tedy poznáte, že potřebujete pracovat na přijímání odpovědnosti? Již jsme naznačili, jaký druh výmluvné mentality byste mohli být v pokušení přijmout, ale nyní se budeme hlouběji zabývat profilem člověka, který se vyhýbá odpovědnosti. Je vám některý z následujících znaků povědomý? Pokud ano, přečtěte si, jak můžete začít se změnami.

Mentalita oběti

Pokud máte mentalitu oběti, znamená to, že se považujete za bezmocné. Jste někdo, kdo si neustále klade otázky typu: Proč se dějí špatné věci? Nebo proč se se mnou vždycky někdy špatně zachází?“

Je sice přirozené cítit se špatně, když se něco nedaří, ale mentalita oběti zahrnuje oddávání se sebelítosti a litování sebe sama na úkor toho, abyste zvážili produktivní poučení, které si můžete ze své současné situace vzít.

Naproti tomu, když se přestanete litovat, pak se můžete zaměřit na podporu pozitivní mentality, která vás posouvá ke změně a pryč od stagnace.

Chcete-li opustit mentalitu oběti, začněte se sami sebe ptát: „Co mohu udělat pro to, aby se věci zlepšily?“

To vás povzbudí k tomu, abyste si uvědomili, jaká je vaše moc a jak můžete přispět k problému. Za druhé, zkuste si vyprázdnit své negativní myšlenky a pocity sebelítosti do deníku a pak je nechat za sebou.

Obviňování druhých

Jistě, druzí budou někdy hrát roli v negativních situacích ve vašem životě – někdy náhodou a někdy záměrně.

Je však důležité nepředpokládat, že druzí mohou zcela za vše, co se nedaří. Přesouvání viny vás udržuje v pasti stejného cyklu, děláte stejné chyby a vyhýbáte se stejné odpovědnosti.

Pokud se chcete naučit, jak přestat obviňovat druhé, je užitečné proniknout do psychologických důvodů obviňování druhých.

Zejména, jak bylo uvedeno v úvodu tohoto článku, často děláme takové věci proto, že je pro nás těžké přijmout vlastní chyby.

Pracujte na přijetí svých chyb – nemusíte být dokonalí, abyste byli dost dobří, a každý dělá chyby! Kromě toho si osvojte praxi zpochybňování své praxe obviňování. Když si řeknete: „Za všechno může ____!“, berte to jako podnět k tomu, abyste se zastavili a zeptali se: „Ale jakou roli jsem v tom hrál já?“

Vymlouvání se

Vymlouvání se má někdy podobu obviňování druhých, ale existují i další způsoby, jak se vymlouváním vyhnout osobní odpovědnosti.

Zejména můžete začít přebírat odpovědnost a pak odbočit k vysvětlování sobě samému, že situaci jste ve skutečnosti nemohli ovlivnit. Předpokládejme například, že uděláte chybu při plnění pracovního úkolu.

Můžete uznat, že to není chyba vašeho šéfa ani žádného z vašich spolupracovníků. Můžete však říkat věci jako: „No, ten den jsem přišel do práce pozdě kvůli špatné dopravě a znění úkolu bylo dost složité, takže jsem vlastně nemohl udělat nic jinak.“

Jak se tedy přestat vymlouvat. Přestat se vymlouvat vyžaduje čas a úsilí, ale klíčem je zpochybnit své myšlení.

Pokud se něco nepovede, požádejte sami sebe, abyste našli alespoň jednu věc, kterou byste příště mohli udělat jinak, abyste dosáhli lepšího výsledku.

Stěžování si

Stěžování si vyžaduje spoustu energie, ale je to snadný návyk, kterému můžete propadnout, pokud je pro vás těžké přijmout osobní odpovědnost. Svým způsobem je stěžování jen způsob, jak navenek vyjádřit některé z výše uvedených příznaků – obviňovat druhé, považovat se za oběť a vymlouvat se.

Můžete si to psát do deníku nebo to dělat nahlas před přáteli, ale v každém případě to zcela odvádí vaši pozornost od jakékoli role, kterou jste mohli sehrát ve své vlastní nespokojenosti.

Jednou z věcí, která vám může pomoci přestat si stěžovat, je stanovit si časový limit.

Snažte se ze sebe vše dostat například během pěti minut a vnímejte to jako katarzní druh očisty. Pak přejděte k produktivitě a aktivitě.

Druhou strategií, která může být užitečná, je přimět se k odpovědnosti. Řekněte svým blízkým přátelům, že pracujete na tom, abyste si méně stěžovali, a nechte je, aby vám jako partner pro odpovědnost připomněli, pokud to přeháníte.

Jak může přijetí odpovědnosti změnit váš život

Pokračujme v přemýšlení o tom, proč je to všechno tak důležité. Jak se ukazuje, přijetí osobní odpovědnosti může zcela změnit váš život. To by vám mělo poskytnout inspiraci, kterou potřebujete k tomu, abyste začali měnit své návyky a vést sami sebe k odpovědnosti.

Dosáhněte svých životních cílů

Předně, bez ohledu na to, jaké jsou vaše životní cíle, přijetí osobní odpovědnosti vám značně pomůže tyto cíle splnit. Položte si otázku: Jaký je váš životní cíl nebo směr? Jaké hodnoty a cíle jsou základem všech vašich rozhodnutí? Stanovení životních cílů má obrovský podíl na tom, že jste ve svém jednání disciplinovaní.

Jinými slovy, že ke každému dni přistupujete vědomě s plánem, co chcete dělat, jaké návyky si chcete vypěstovat a kam chcete směřovat svou energii.

Když nepřevezmete odpovědnost, blokujete si své životní cíle tím, že se vzdáváte kontroly. Říkáte si, že to, zda se dostanete tam, kam chcete, záleží spíše na ostatních lidech a na štěstí.

Při převzetí osobní zodpovědnosti naopak vidíte, že to všechno v zásadě záleží na vás – to vám otevírá zcela nový pohled na to, čeho můžete dosáhnout.

Zvýšení sebeuvědomění

Když přijmete a uvidíte, že máte odpovědnost sami za sebe, za své činy a svůj život, začnete si uvědomovat sami sebe.

Co je to sebeuvědomění? Tehdy se naučíte vytvářet si stále lepší představu o tom, kdo jste a co chcete, což má následný vliv na nejrůznější další oblasti vašeho života.

Proč je sebeuvědomění důležité? Protože to znamená pochopit realitu svých silných a slabých stránek a jak je všechny využít ve svůj prospěch. Mezi výhody sebeuvědomění patří také vyzrálejší vztahy s lepší komunikací.

Váš potenciál je uzavřený, pokud nedokážete přijmout, že byste mohli přispívat k negativním jevům ve svém životě.
Hluboko uvnitř cítíte, že jsou věci, na kterých byste mohli zapracovat.
Nedovolíte si však, abyste se na tyto věci podívali nebo abyste na nich pracovali.

Mezi sebeuvědoměním a převzetím odpovědnosti za sebe sama existuje úžasná zpětná vazba – každá z těchto vlastností neustále posiluje tu druhou. V důsledku toho se stáváte stále silnějšími a stále uvědomělejšími.

Zvýšení štěstí

Na první pohled možná nechápete, proč větší zodpovědnost za sebe zvyšuje vaše štěstí. Není například nepříjemné a nepohodlné přemýšlet o svých slabinách a o tom, jak byste se mohli zlepšit? Nebudete z toho spíše smutnější než šťastnější?

Odpovědí je, že nemusí – ne, pokud zaujmete postoj, že všichni máme co zlepšovat a že dělání chyb nesnižuje vaši hodnotu.

V převzetí odpovědnosti za vlastní štěstí je navíc něco skutečně osvobozujícího. Zejména při úvahách o tom, jak být šťastnější, si uvědomíte, že do značné míry je to již ve vaší režii.

Není na partnerovi, přátelích nebo rodině, aby vás učinili šťastnými, a můžete se rozhodnout, že budete šťastnější, než jste.

Místo toho, abyste se každý den považovali za odkázané na rozmary osudu, můžete se tedy probudit a zeptat se sami sebe: „Jak se chci dnes cítit? A co mohu udělat pro to, aby se tak stalo?“.

Převezměte kontrolu nad svým životem

Výše zmíněný pocit kontroly v souvislosti se štěstím přesahuje i vaše emoce. Uvažte, že když převezmete odpovědnost, můžete převzít kontrolu nad svým životem ve všech ohledech. Jakmile se začnete vnímat jako osobně zodpovědní za život, který žijete, začnete si uvědomovat, že se můžete rozhodnout, čemu se chcete věnovat a kdy se tomu chcete věnovat.

Zjednodušeně řečeno, změna myšlení se neděje vám, ale děje se skrze vás. Považuje se to za „růstové myšlení versus fixní myšlení“. Vy sami rozhodujete o tom, jak bude vypadat vaše budoucnost, a to v každé oblasti – při randění, v kariéře, ve fitness i v rodinném životě.
Staré myšlení naopak zahrnovalo myšlení, že ostatní řídí váš život, omezuje vaše možnosti volby a drží vás na místě. Když vám konečně dojde, že to není pravda, úleva může být opravdu neuvěřitelná.

Stát se zodpovědným sám za sebe

V neposlední řadě je obrovským prvkem převzetí zodpovědnosti za sebe ochota zodpovídat za to, co děláte – zvážit, co se stane v důsledku vašeho chování a rozhodnutí, a tyto výsledky poctivě zhodnotit.

Jak bylo naznačeno výše, to přispívá k tomu, abyste v budoucnu dělali něco jiného, když se věci nedaří. V důsledku toho se mezera mezi vámi a vašimi cíli zkracuje stále rychleji.

Stejně jako u mnoha jiných aspektů přebírání zodpovědnosti může sebeodpovědnost zpočátku znít jako těžké břemeno, které je třeba nést. Může to znít, jako byste žili život plný sebeobviňování a pochybností o sobě samých.

Jakmile ji však začnete praktikovat, uvidíte, že vám uvolní ruce, abyste se vzdali věcí, které vám nefungují, a opřeli se do těch nejlepších částí sebe sama.

Navíc se díky ní váš společenský život mnohem zlepší. Místo obviňování druhých se ve vhodných případech omluvíte a maličkosti nikdy nedostanou šanci stát se chronickou záští.

6 důležitých připomínek pro převzetí osobní zodpovědnosti

K převzetí osobní zodpovědnosti je největším krokem, který musíte udělat, rozhodnutí, že se chcete přestat vymlouvat.
Je však užitečné mít po ruce techniky, které vás udrží na správné cestě.
Obzvlášť dobré je mít připomínky, na které se můžete odvolat, když bude těžké vyhnout se nutkání obviňovat druhé. Tyto připomínky vám pomohou držet se plánu a zůstat důsledně zodpovědný sám před sebou.

Přestaňte obviňovat druhé

Když se přistihnete, že veškerou svou zášť a hněv soustředíte na jinou osobu, zastavte se a několikrát se zhluboka nadechněte. Odtáhněte se od svého nutkání obviňovat a soustřeďte se na sebe. Jak jste se sem dostali? Co se stalo? Kdybyste mohli situaci zopakovat, co byste změnili?“

Přestaňte si neustále stěžovat

Když uslyšíte, že z vašich úst vychází soustavné naříkání přátel, rodiny nebo kolegů, přistihněte se a změňte směr. Je v pořádku říct něco jako: „Právě jsem si uvědomil, že naříkám kvůli tomuhle – změním směr.“ Vždycky si uvědomíte, že je to v pořádku. Zeptejte se sami sebe: Co je na této situaci pozitivního, pokud vůbec nějaká je? Pokud ne, jak se mohu posunout dál?“

Buďte pozorní &Žijte v přítomném okamžiku

Přidejte si ke každému dni čas na osobní zamyšlení, abyste přestali analyzovat minulost a stresovat se budoucností. Ať už je to řízená meditace, cvičení mindfulness nebo jen procházka, najděte si čas, abyste se mohli vžít do přítomného okamžiku.

Ujasněte si &Stanovte si záměry

Své cíle si stanovte jasnou a jednoznačnou formulací. Napište si je (sepište prohlášení o záměru), pokud vám to pomůže, někam si je připněte a držte se jich. Soustřeďte se na tyto záměry po celý den a nechť vaší vůdčí otázkou není „Proč zrovna já?“, ale „Co mohu udělat pro to, aby se mé záměry staly skutečností?“

Vnímejte výzvy místo problémů

Všichni narážíme na překážky, ale když se tak stane, je důležité vnímat je jako překonatelné výzvy. Jak je můžete překonat? Jaké strategie můžete použít? Nejsou to známky toho, že se trvale zaseknete nebo že jste bezmocní. Nejsou to problémy, ale spíše pobídky k růstu nad rámec vašeho současného já.

Buďte zodpovědní sami za sebe

Nakonec nehledejte u partnera, přátel, dětí ani u nikoho jiného, zda jste šťastní. Vaše štěstí je na vás, což je velký dar a zároveň velká zodpovědnost. Pokud se chcete cítit určitým způsobem, prozkoumejte, jak se k němu můžete dostat – nežádejte druhé, aby vás k němu dovedli.

Účinné využívání zákona přitažlivosti je vaší osobní odpovědností, abyste manifestovali svůj nejlepší život

Teď, když plně chápete, proč a jak může převzetí osobní odpovědnosti změnit váš život, proč neudělat další krok ke svému posílení? Ať už jsou vaše cíle a hodnoty jakékoliv, můžete je pomocí manifestačních technik učinit středobodem své existence. Jak učí zákon přitažlivosti, naše záměry a přání utvářejí to, co od vesmíru obdržíme – pokud tedy přebíráte odpovědnost, rozhodujete o tom, co od okolního světa dostanete.

Cvičení, jako je vyslovování pozitivních afirmací, kreativní vizualizace a vytváření desek snů, podporují myšlenku, že si svou budoucnost tvoříte sami. Když účinně používáte zákon přitažlivosti, získáváte stále více důkazů o tom, že převzetí odpovědnosti funguje! Na rozdíl od výmluv vám poskytuje cestu k tomu, abyste se stali tou nejlepší verzí sebe sama.

ZDARMA E-kniha o zákonu přitažlivostiObjevte, jak ve svém životě účinně ovládnout zákon přitažlivosti…

Získejte konkrétní tipy a praktické techniky, které můžete okamžitě začít používat!

Klikněte zde a získejte ZDARMA výtisk knihy „Tajný zákon přitažlivosti“

.