Když vám někdo nabídne, že vám s něčím pomůže, ať už jde o pracovní projekt, sekání trávníku nebo mytí nádobí po večeři, je snadné ho instinktivně odmítnout. I když víte, že to myslí dobře, člověk, který se na vás vrhá se svou velkorysostí, ve vás může vyvolat nepříjemný pocit, i když možná nevíte proč.
Je v pořádku, že jste rádi nezávislí, ale rutinní odmítání pomoci ve vás může zanechat pocit vyčerpání a způsobit, že se budete vzdalovat svým blízkým. Pojďme se podívat na to, proč je přijímání pomoci tak těžké, a prozkoumat způsoby, jak můžete začít přijímat pomoc, kterou potřebujete, a dokonce o ni požádat.
Proč je přijímání pomoci tak těžké?
Většina lidí upřímně ráda podává druhým pomocnou ruku. Je příjemné podporovat lidi, na kterých vám záleží, prostřednictvím laskavých skutků. Proč je tedy těžké přijmout tytéž laskavé skutky sám? Existuje několik možných důvodů.
Jste-li typ člověka, který se snaží působit silně a nezávisle, mohlo by ve vás přijetí pomoci vyvolat pocit zranitelnosti a být v rozporu s vaším sebevědomím. Možná si myslíte, že přijetí pomoci by z vás udělalo slabocha nebo by svědčilo o vašem selhání. Ve skutečnosti je však poskytování a přijímání pomoci součástí lidské sociální zkušenosti a neodráží se na vaší síle nebo slabosti.
Můžete mít také problém přijmout pomoc, pokud máte pocit, že si ji nezasloužíte. Pokud bojujete s nízkým sebevědomím, můžete se cítit provinile, že přijímáte pomoc, nebo se obávat, že se vnucujete ostatním. To může způsobit, že budete své pocity uzavírat do sebe a snášet problémy sami, místo abyste požádali o pomoc, kterou potřebujete.
Nakonec se můžete bránit pomoci, pokud nevěříte, že ji potřebujete. To je u lidí, kteří se potýkají s psychickými problémy, běžné. Osoba s depresí může své prožívání ospravedlňovat nebo popírat, aby se vyhnula vyhledání pomoci. Podobně osoba se závislostí nemusí chtít uvěřit, že její závislost ovlivňuje její život. V těchto případech je důležité naslouchat lidem nabízejícím pomoc, abyste získali realistický pohled. Obracejí se na vás, protože jim na vás záleží a protože věří, že je to nutné.
Jak se můžete zlepšit v přijímání pomoci?
Ať už pochází odkudkoli, impuls odmítat pomoc může mít důsledky pro vaše zdraví a vztahy. Zde je však dobrá zpráva: Každý se může zlepšit v přijímání pomoci od druhých. Podívejte se na tyto způsoby, jak můžete začít přijímat pomoc druhých:
- Najděte zdroj svého nepohodlí: Zeptejte se sami sebe, proč neradi žádáte o pomoc. Je to vaše pýcha? Měli jste v minulosti špatnou zkušenost s žádostí o pomoc? Jakmile pochopíte zdroj svého nepohodlí, můžete ho začít zpochybňovat.
- Zvažte i druhou stranu: Než něčí nabídku pomoci odmítnete, zvažte, jak byste se cítili na jeho místě. Pokud rádi pomáháte lidem, berte přijetí pomoci jako příležitost dát druhým stejnou možnost.
- Obraťte se na odborníka: Pokud je vaše neschopnost přijmout pomoc trvalým zdrojem trápení ve vašem životě nebo pokud se potýkáte s vážným problémem, jako je závislost, zvažte, zda se neobrátit na odborníka. Jejich úkolem je pomáhat lidem, takže se vám může zdát příjemnější přijímat potřebnou podporu, pokud s nimi budete spolupracovat.
Získejte pomoc při zotavování ze závislosti
Dovolit druhým, aby vám pomohli, se může zdát jako výzva. Naučit se požádat o podporu je však důležitou součástí zotavování. Nemusíte se cítit pod tlakem, že musíte překonat závislost sami.
V 7 Summit Pathways poskytujeme léčbu založenou na důkazech a individuální podporu během celého procesu zotavení. Chcete-li se dozvědět více informací nebo si naplánovat schůzku pro sebe nebo někoho, koho znáte, obraťte se na nás ještě dnes.