Jak prosperovat s prázdným hnízdem: 30 věcí, které můžete dělat poté, co děti opustí domov

Nevím, jak vy, ale když vidím v obchodech návrat školních potřeb, vždycky mě to nutí k zamyšlení. V tomto ročním období se mi vracejí vzpomínky na vysazení naší nejmladší dcery na vysokou školu a na uslzenou cestu domů s vědomím, že za sebou nechávám nejen naši dceru, ale i období života, které jsem tolik milovala. I když nemám ráda termín prázdné hnízdo, docela dobře vystihuje, jak se náš domov několik následujících měsíců cítil.

To bylo před sedmi lety. A upřímně řečeno, ty pocity smutku a ztráty – někdy se jim říká syndrom prázdného hnízda – se stále čas od času objevují, zejména po prázdninách nebo rodinných událostech, kdy se všichni sejdou a pak zase odejdou.

Nejlepší rada, kterou mám pro přátele, jejichž děti odcházejí z domova, je nechat si všechny ty pocity líbit. Prolijte si slzy na závěr této kapitoly. Musíte respektovat a vážit si svých životních období. Ale buďte opatrní, abyste se v nich nenechali zaseknout. V určitém okamžiku musíte dovolit, aby začala další kapitola.

Věřte tomu nebo ne, ale nakonec najdete věci, které si na prázdném hnízdě zamilujete a oceníte. V posledních několika letech můj život rozkvetl tak, jak jsem si to nikdy nedokázala představit. A zřejmě nejsem sama, protože výzkumy ukazují, že ženy jsou nejšťastnější a nejspokojenější mezi 50. a 70. rokem života!“

Pokud se právě nacházíte uprostřed toho všeho a přemýšlíte, co bude dál a zda ty pocity smutku někdy zmizí, dovolte mi, abych vás povzbudila – i po odchodu dětí z domova existuje život! I když se z vás stane prázdná rodina, je to pro vás životní změna, nemusí vás to vyvést z míry.

Čeká vás tolik štěstí! Proto jsem napsala tento příspěvek – abych vás povzbudila, abyste se soustředili na to, co vás čeká dál. Bůh nás příliš miluje na to, aby nás nechal zůstat tam, kde jsme. Stále nás posouvá kupředu a řeší věci pro naše nejvyšší dobro.

Pokud zůstaneš otevřený k nalezení smyslu života jako prázdný nestarší člověk, má životní etapa, ve které se právě nacházíš, potenciál pohánět tě k novým objevům o sobě samém. Je to příležitost znovu objevit sebe sama a začít znovu nejen pro své děti, ale i pro sebe.

Teď je čas znovu objevit všechny věci, které jste odložili stranou, když jste vychovávali své děti. Vzpomenete si, jaké to byly? Poté, co naše holky odešly z domova, jsem si jen těžko vzpomínala, co mě bavilo v těch dávných dobách před dětmi!“

Abych vám pomohla začít, sestavila jsem seznam 30 věcí, které můžete dělat poté, co děti odejdou z domova. Tyto tipy jsou věci, které mi pomohly přenést se přes bolest srdce, když naše holky opustily hnízdo.

Uvědomuji si, že některé z těchto nápadů se mohou zdát příliš jednoduché nebo samozřejmé, ale když jste uprostřed toho všeho, někdy stačí udělat jednu jednoduchou změnu, abyste našli nový smysl života a dařilo se vám jako prázdnému nestorovi. Vyberte si jeden – nebo několik – a začněte!

Jak prosperovat s prázdným hnízdem – 30 věcí, které dělat, až děti odejdou z domu

1. Dobrovolnictví

Neumím si představit lepší způsob, jak se přenést přes bolest srdce, než oslovit druhé, kteří to potřebují, a pomoci jim.

2. Naplánujte si výlet

Možná teď tolik necestujeme, ale právě teď je ideální čas začít plánovat výlety do míst, o jejichž návštěvě jste vždycky snili. Zjistila jsem, že plánování a těšení se na budoucí výlety je téměř stejně zábavné jako samotný výlet!“

Rozšiřte své kulinářské dovednosti

Je ideální čas rozšířit své dovednosti v oblasti domácího vaření a/nebo pečení, vyzkoušet nové recepty a objevit nové kuchyně. Nyní můžete použít všechny ty ingredience, které vašim dětem nechutnaly! Zde je několik mých oblíbených receptů:

Zuppa Toscana
Kuřecí enchilada Casserole
Lívance z ovesné mouky
Rikotová čokoládová pěna
Čokoládová rozteklá láva. Koláče
Mini Quiche bez kůrky
Tradiční Quiche Lorraine
Polévka Pasta e Fagioli
Rolský chléb bez hnětení
Bílé kuřecí chilli

4. Znepřehledněte své prostory

Zjistila jsem, že příliš mnoho věcí – i když jsou schované za dveřmi skříně – mě zatěžuje a ovlivňuje mou energii a kreativitu. Není nic lepšího než deklutrace, která vyčistí duševní pavučiny a dodá mi nový pohled na život.

Odklízení věcí ve vaší domácnosti vám pomůže odlehčit mozku, zlepší vám náladu, dodá vám větší přehled a umožní vám soustředit se na věci, na kterých opravdu záleží. Zde je můj příspěvek, ve kterém se s vámi podělím o jednoduché tipy krok za krokem, jak si uklidit domácnost.

Začněte tvořit

Je ideální čas oživit lásku k malování nebo se naučit nové dovednosti, jako je fotografování, práce se dřevem, kaligrafie, pletení nebo šití – seznam možných kreativních cest je nekonečný! V tomto příspěvku se s vámi podělíme o to, jak do svého domova začlenit prostor pro kreativitu.

Přiložte pero k papíru

Vždycky jste snili o tom, že se stanete autorem? Teď je ten správný čas začít psát! Nikdy nevíte, kdo čeká, až uslyší, co máte na srdci.

V podobném duchu, proč si nezaložit blog?

Blogování je skvělý způsob, jak najít svůj hlas a podělit se o svůj příběh s ostatními, kteří mohou těžit z vašich zkušeností! Zde je můj příspěvek Jak založit blog, krok za krokem.

Zasaďte zahradu

Uvažovali jste někdy o založení zeleninové nebo květinové zahrady? Je to tak obohacující! Dostat ruce do hlíny, pečovat o rostliny a vidět, jak se jim daří, znovu spojí vaši duši s přírodou. Stejně tak mít doma živé rostliny přináší do vašich prostor úžasnou atmosféru.

Přeměňte svůj koníček na podnikání

Poté, co jsem se stala prázdnou nestorou, jsem vzala svou lásku k dekoraci, psaní, fotografování, vaření, zdraví a cestování a přelila ji do blogu a podnikání a byla to jedna z nejpřínosnějších věcí, které jsem kdy udělala!

Udělejte si čas pro sebe

Teď máte šanci na dlouhou koupel, aniž by děti bušily na dveře koupelny! Nebo dohnat všechny ty seriály z Netflixu, o kterých všichni mluví. The Crown, The Queen’s Gambit a The Great British Baking Show jsou jen některé z našich oblíbených. Chcete-li se odlehčeně podívat na život poté, co vaše děti odejdou na vysokou školu, podívejte se na verzi seriálu Mad About You z roku 2019 (na Amazon Prime).

Soustřeďte se na své duševní a fyzické zdraví

Moje emoce byly nahoru a dolů, když jsem se přizpůsobovala životu prázdné nestar (menopauza také nepomáhá!), ale tato kniha mi pomohla vyrovnat nálady. Možná byste měla navštívit svého lékaře nebo naturopata, abyste se ujistila, že jsou vaše hormony v rovnováze.

Vést si deník vděčnosti

Všimla jsem si, že nejšťastnější jsem, když se soustředím na to, co se mi v životě daří, a ne na to, co se mi nedaří, takže si každý den zapisuji alespoň 10 věcí, za které jsem vděčná. Je to tak jednoduché, ale naprosto to mění život!

Pozvěte někoho na jídlo

Mám ráda setkávání přátel a rodiny u stolu! Pokud se obáváte společenského odstupu, vždycky se můžete bavit venku na terase. A pokud potřebujete pár tipů na zábavu, napsala jsem příspěvek o tom, jak uspořádat neformální večeři, včetně nápadů na jídlo a časového plánu.

Spojte se na sociálních sítích

Pokud se rozhodnete jít touto cestou, doporučuji připojit se ke skupinám s pozitivně naladěnými lidmi – nebo mě najděte na Instagramu. Tam jsem se seznámila s těmi nejmilejšími ženami z komunity zabývající se domácími dekoracemi, ale možná se raději spojíte na Pinterestu nebo Facebooku.

Prohlubte svou duchovní praxi

Trávení každodenního času modlitbou a meditací vás znovu spojí s tím, co je skutečně důležité. Každý den se také snažím číst knihy a poslouchat podcasty, které podporují pozitivitu, milost a duchovní růst.

Získejte technické znalosti

Věnujte nějaký čas učení a ovládání nejnovějších gadgetů, aplikací nebo technologických trendů. Vaše děti budou nadšené!

Získejte kondici

Je skvělý čas začít chodit na každodenní procházky nebo výlety, přidat do svého programu posilování (pro ženy tak důležité!), přihlásit se do posilovny nebo si pořídit DVD s cvičením od Amazonu a cvičit doma. Ráda začínám každý den několika minutami jógy, která mi pomáhá udržovat pružnost a rovnováhu. Když to počasí dovolí, snažím se během týdne zařadit i několik dlouhých procházek.

Změňte svou kosmetickou rutinu

Je úžasné, jak změna účesu nebo barvy vlasů dokáže osvěžit váš pohled na život! YouTube je skvělým zdrojem videí o líčení a úpravě vlasů.

Aktualizujte svůj šatník

Osvěžení vašeho smyslu pro styl vám může pomoci vidět se v novém světle a následně vám pomůže přistupovat ke světu pozitivněji. Možná budete chtít dokonce vyčistit svůj šatník a zredukovat ho na kapslový šatník.

Osvěžte své prostory

Vytváření prostor, které podporují lásku, kreativitu a hlubší smysl pro spojení, je mým nejhlubším zdrojem radosti a inspirace od doby, kdy jsem se stala prázdnou nestorou. Už jen přestavění nábytku nebo přemístění polštářů a koberců mi zvedá náladu a dává mi nový pohled na život. Pokud to cítíte stejně, zde je několik oblíbených příspěvků týkajících se designu, které jsem sdílela zde na Jane at Home:

• Jak si vybrat designový styl, který vám bude vyhovovat
• Jak nainstalovat moderní nástěnné lišty (nebo lišty):
• Moderní nápady na výzdobu pobřeží pro váš domov
• Nápady na moderní design ložnice pro vysněné hlavní apartmá
• Krásné a inspirativní nápady na výzdobu kuchyně
• Nápady na jarní výzdobu:
• Kde najít cenově dostupné vintage ouškové běhouny
• Krásné nápady na osvětlení kuchyňského ostrůvku
• Nápady na ložnici pro hosty pro příjemný prostor
• Stylový design Nápady pro foyer a vstupní halu pro krásný první dojem

Vytvořte si nový vztah se svými dětmi

Poznávání svých dětí v dospělosti je jednou z nejpřínosnějších věcí v rodičovství. Ráda trávím čas se svými dospělými dcerami a cítím se požehnaná, že je mohu nazývat svými nejlepšími přáteli!

Upevněte svůj vztah s partnerem

Pokud jste své manželství odsunuli na druhou kolej, zatímco jste se soustředili na své děti, je na čase se znovu spojit se svým partnerem a znovu objevit, proč jste se do sebe zamilovali!

Pokračujte ve vzdělávání

Vstupte do online kurzů, dokončete si titul nebo se věnujte zcela nové profesi. Ráda se učím o přírodním zdraví a výživě, takže poté, co naše holky odešly z domova, jsem navštěvovala školu výživy a stala se certifikovanou trenérkou zdraví.

Pěstujte svá přátelství

Je tak snadné zanedbávat přátelství, když jsme zaneprázdněni výchovou dětí. Proč se znovu nespojit se starým přítelem v místní kavárně nebo po telefonu? To je vaše šance užít si dlouhé, ničím nerušené rozhovory!

Setkejte se s finančním poradcem

Ujistěte se, že máte své záležitosti v pořádku a budete mít dostatek peněz na důchod. Pokud nemáte závěť, navštivte majetkového právníka a nechte si ji také vyhotovit.

Věnujte nějaký čas malým dětem

Existuje mnoho způsobů, jak trávit čas s dětmi poté, co vaše vlastní děti odejdou z domova, včetně dobrovolnictví ve školách, čtení v knihovně nebo vyučování v nedělní škole – což je způsob, jakým jsme se s manželem věnovali malým dětem i poté, co naše holky odrostly.

Spojte se s širší rodinou

Po odchodu vašich dětí z domova může opětovné spojení s rodiči a sourozenci pomoci zaplnit prázdnotu, kterou prázdné hnízdo vytvoří. Pokud jste roztroušeni po celé zemi nebo po celém světě, možná byste měli začít plánovat rodinné setkání!

Objevte novou vášeň a věnujte se jí

Mám ráda bádání, a tak jsem loni strávila několik týdnů pátráním po předcích naší rodiny. Celý proces mi připadal fascinující a bylo zábavné podělit se o své poznatky s maminkou a sourozenci.

Přijměte si domácího mazlíčka

Nebo hlídejte zvířata, případně se staňte pěstounem. Stejně jako děti jsou i zvířata úžasným zdrojem bezpodmínečné lásky.

Nakonec čtěte

To je vaše šance otevřít všechny ty knihy, které vám už léta leží na nočním stolku! Čtení má schopnost přenést nás na chvíli do jiného světa. Abych vás zahřála u srdce, předkládám vám beletristickou sérii, kterou mám ráda.

Doufám, že vám tyto nápady pomohly otevřít mysl a srdce jen několika možnostem, které máte k dispozici poté, co vaše děti opustí domov. Nedovolte, aby vás tato nová životní kapitola vyvedla z míry – naopak, berte tento čas jako příležitost k tomu, abyste znovu objevili sami sebe a našli smysl života jako prázdní nestoři.

P.S. Pokud jsou vaše pocity smutku a žalu silné a/nebo trvají déle než několik týdnů, vyhledejte prosím odbornou pomoc. xo jane