Jak se mi změnil život, když jsem na 60 dní přestal pít

Rozhodl jsem se vyzkoušet 60denní výzvu ke střízlivosti. Ale proč?“

Neměl jsem pocit, že by alkohol představoval v mém životě zásadní problém. Pití mi nebránilo být produktivní v podnikání ani v osobním životě. Neopíjel jsem se a neničil si vztahy ani jsem neběhal kolem a neztrapňoval se.

Nebránilo mi to v tom, abych závodil na vysoké sportovní úrovni jako běžec, horolezec nebo překážkový závodník. ALE často jsem si říkal, o kolik bych mohl být lepší, kdybych nepil.

Mohl bych třeba vstávat dřív. Možná bych mohl zkrátit čas na míli o minutu. Možná bych konečně mohl mít ty šestibalíkové břišní svaly. Možná bych mohl posunout své podnikání na vyšší úroveň. Zdálo se, že všechny tyto a další možnosti stojí za prozkoumání. Tak jsem to udělal.

15. června 2018 jsem se rozhodl přestat na 60 dní pít.

První dva týdny byly těžké. A tehdy jsem si uvědomil, že alkohol je vlastně větší problém, než jsem si kdy uvědomoval. Zjistil jsem, že po něm toužím a často na něj myslím. A plácala jsem se po zádech, že jsem vydržela týden bez pití. To by se nemělo stávat. Ale myslím, že pro mnoho z nás, ať už bychom se považovali za alkoholika, nebo ne, to tak je.

Když se s někým setkáte na pracovním obědě nebo večeři, dostanete skleničku. Když jdete na networkingovou akci, dostanete drink. Když dokončíte výstup na velkou horu nebo den v lezecké stěně, dáte si pivo. Když si doma uvaříte dobré jídlo a odpočinete si po dlouhém dni, dáte si sklenku vína. Alkohol je prostě tak integrovaný do našeho, nebo alespoň mého, životního stylu, že dokud nevynaložíte duševní úsilí, abyste přestali, neuvědomujete si, jak často pijete. To byl alespoň můj objev.

Uvědomil jsem si, že od doby, kdy jsem začal pít na střední škole, jsem vydržel déle než týden bez pití pouze tehdy, když jsem lezl na Kilimandžáro, Aconcaguu a Denali. Na těchto třech horách, kdy jsem byl na několik týdnů fyzicky odloučen od společnosti, jsem samozřejmě nepil. Ale jakmile jsme se s přáteli z těch hor dostali, ujišťuji vás, že jsme oslavovali a doháněli ztracený čas.

Ukázalo se tedy, že tato 60denní výzva SOBR byla něco, co jsem potřeboval víc, než jsem si uvědomoval. A bylo mi jasné, že jejím výsledkem není úplné vystřízlivění a vzdání se pití, ale změna mého vztahu k alkoholu. A přesně to se mi podařilo.

Po dvou týdnech bylo výzvou nepít na svatbě mé kamarádky, protože jsem si myslela, že přijdu o to, když to všichni moji divocí a úžasní kamarádi prožívají. Šla jsem tam s hloupým pocitem, že když nebudu pít, budu možná méně součástí oslavy.

Zůstala jsem u sodovky a limetky (asi 8 kusů!) a bavila jsem se stejně dobře! Jak večer pokračoval, všiml jsem si kontrastu v tom, jak jsem se cítil, když ostatní začali vykazovat zjevné známky opilosti. Je to svatba, žádný soud… Chci říct, že jsem nikdy nebyl ten, kdo by seděl střízlivý.

Co mi hodně pomohlo, byla moje žena Alexandria, která také udělala 60denní výzvu. Dělat to společně a vzájemně se podporovat bylo opravdu úžasné a druhý den jsme vstávali brzy a cítili se skvěle!“

Jak léto pokračovalo, byly tu narozeniny, 4. červenec, dovolené a výlety, ale po třech týdnech už to nebylo tak těžké. Přestala jsem na to tolik myslet a přestala jsem sledovat dny. Byl to prostě můj nový životní styl a moje nová rozhodnutí.

Milovala jsem GT Kombuchu (originální příchuť, ne ovocnou) a drtila jsem sodovou vodu (nemůžu si dostatečně vynachválit svůj SodaStream!). A ty otázky, které jsem si položila na začátku tohoto experimentu… tady je, co jsem se dozvěděla.

1. Zjistil jsem, že nepiji dost vody.

To mi došlo, když jsem se probudil s pocitem, že jsem předchozí noc pil, i když jsem nepil. Uvědomil jsem si, že jsem prostě dehydrovaný a pravděpodobně jsem za den vypil tolik kávy jako vody. Bez několika skleniček, na které bych to mohl svést, jsem se dozvěděl hlavní příčinu.

2. Ušetřil jsem spoustu peněz.

To, že jsem si ke každému jídlu v restauraci nedal skleničku nebo dvě, znamenalo obrovský rozdíl v účtu za večeři! Vzpomínáte si, jak jste chodili na jídlo s přáteli, než vám bylo 21 let? DALEKO levněji.

3. Začal jsem vstávat téměř každý den v pět ráno.

A předělal jsem svůj ranní režim tak, aby zahrnoval meditaci, psaní deníku, čtení, zelené smoothie, psaní děkovných vzkazů manželce, vodění psů do parku a cvičení.

4. Získal jsem ten six-pack.

A tady jsem toho moc nezměnil. Pouhé omezení těch přebytečných kalorií z alkoholu stačilo v kombinaci s mými současnými fitness a stravovacími návyky k tomu, aby se bříško zeštíhlilo.

5. Spustila jsem podcast.

S kamarádkou Emily jsme naplánovaly, produkovaly a vydaly The Stokecast a zatím se nám to daří, získáváme hvězdné hosty a každý měsíc nám přibývají tisíce posluchačů!

6. Rozlousknul jsem škálovatelnou reklamní strategii a byznys explodoval.

Trainual, software pro malé firmy, kde jsem majitelem a řídím marketing, vzrostl v tomto období, kdy jsem se do toho ponořil a přepracoval naši reklamní strategii na Facebooku, o 65 %. Více o tom zde.

7. Stanovil jsem osobní běžecké rekordy.

Překonal jsem hranici 5 minut na míli a zaběhl 5 km pod 20 minut! Při čase 19 minut a 38 sekund je to tempo 6:19/mi, ze kterého jsem byl nadšený!“

Dá se říct, že život se zatraceně zlepšil. A už tak byl skvělý! Ale růst a změny zde nelze ignorovat.

Teď, když píšu tento příspěvek, je to skoro měsíc, co jsem ukončil svou 60denní výzvu SOBR, a já jsem začal znovu pít, ale úplně jinak. Jak jsem řekl, mým konečným záměrem zde bylo změnit svůj vztah k alkoholu.

Stále mám velmi rád vědomě vyráběné víno, studené řízné pivo a máslovou whisky. Čas od času si je dopřeji. Ale méně.

A tato doba mi pomohla překonat ten trapný pocit, který si promítáme, že jsme ve společnosti odsuzováni, když se nenapijeme. Můžu si jít koupit sodovku a nic si z toho nedělat. Už nemám potřebu mít tekutou odvahu, jen když na ni mám chuť.

Podporuji vám, abyste to zkusili.

Ať už je alkohol věc, o které někdy pochybujete, že by mohla být ve vašem životě problémem, nebo (jako v případě mé ženy) to vůbec není, ale chcete jen stisknout tlačítko reset svého těla, zkuste se ho na 60 dní vzdát. Jen uvidíte, co se ve vašem životě díky tomu změní!“

Dlužíte to sami sobě, abyste zjistili, jak dobří můžete být a jak moc můžete růst.

Sledujte opakování Facebook LIVE, kde najdete mé myšlenky po dokončení 60denní výzvy #SOBR, nebo si přečtěte příspěvek níže!

Také epizodu pořadu The Stokecast týkající se aktivního, zdravého a střízlivého života, zabalenou do inspirativní a dobrodružstvím nabité mašle, najdete v našem rozhovoru se Stacy Bareovou z Adventure Not War.