Jak potvrdí každý, kdo se s menstruací při kempování setkal, existuje řada důvodů, proč je to obtížné. Může se stát, že jste příchod menstruace nečekali a zapomněli jste si přibalit základní věci, jako jsou hygienické vložky nebo tampony.
A i když by mnoho z nás dalo přednost teplému počasí před mrholením, horkem a potem se můžeme cítit nepříjemně a nečistě, zejména pokud je omezený přístup ke sprchám nebo umývárnám. Festivalové toalety jsou často horké a špinavé a může být náročné vyměnit si tampon a zároveň se snažit ničeho náhodně nedotknout.
„Začátek menstruace může být obtížný, pokud žena nebo dívka nemá s sebou hygienickou ochranu a/nebo nemá k dispozici koupelnu nebo jinou soukromou místnost,“ říká Dr. Vanessa Mackayová, konzultantka gynekologů a mluvčí Královské koleje porodníků a gynekologů.
„Ženy se na to mohou připravit tak, že pokud očekávají začátek menstruace, budou mít u sebe hygienické pomůcky, jako jsou ručníky, tampony nebo menstruační kalíšky, a budou vědět, kde se nacházejí toalety.“
Když máte menstruaci, může být nepříjemné, že musíte jít dál, abyste se dostali na toaletu, kde budete muset s největší pravděpodobností stát frontu. A přijít na menstruaci v noci může přinést celou řadu dalších problémů. Ty mohou sahat od snahy najít ve tmě baterku, hygienické potřeby a toaletní papír až po trmácení se kolem stanů a lan k záchodům.
„Jednou jsem se probudila uprostřed noci v mrazivém stanu; hustě pršelo, silně jsem krvácela a cítila jsem, že mi teče,“ říká třicetiletá Rosie*. „Věděla jsem, že kdybych vylezla ze stanu, nedostala bych se na toalety na druhé straně kempu, aniž bych tam udělala nepořádek a promokla.“
„Neměla jsem moc na výběr a musela jsem si tampon vyměnit ve spacáku. Naštěstí jsem měla dětské ubrousky a nějaké pytlíky na pleny, kde jsem se mohla očistit a použitý tampon zabalit, dokud jsem se ho ráno nemohla zbavit,“ dodává.
„Pak je tu nedostatek zásob, je půlnoc, válíte se po stanu v bolestech a došly vám léky proti bolesti a tampony – kde vzít další, když trčíte na festivalovém místě bez obchodů a kolem vás jsou jen stromy? Jednou jsem se málem sbalila a odešla z festivalu, protože jsem měla takové bolesti a prostě jsem nevěděla, co jiného bych mohla dělat.“
Pokud jste utratili peníze za drahou vstupenku na festival, může být frustrující bojovat i s příznaky premenstruačního syndromu, jako jsou výkyvy nálad a pocity úzkosti a podrážděnosti, stejně jako únava, nadýmání, křeče a bolesti hlavy.
„Emocionálně to pro mě bylo velmi těžké,“ říká Emily*. „Noc předtím jsem se kvůli menstruačním bolestem opravdu špatně vyspala, pak jsem byla unavená a vystresovaná, když jsem se dostala na festival. Bylo mi příliš teplo a nechtěla jsem být v blízkosti lidí.“
Jak tedy nejlépe zvládnout menstruaci při kempování?“
Dobře si zabalit
V první řadě je důležité zabalit si správné věci. I když neočekáváte, že přijdete v menstruaci, není na škodu vzít si s sebou pro jistotu hygienické potřeby. Důležité je také vzít si s sebou léky proti bolesti, dostatek vody, náhradní toaletní papír a pytlíky na likvidaci odpadů.
„Pro ženu je užitečné zajistit si dostatečnou zásobu hygienických vložek, tamponů nebo jakékoli jiné metody, kterou během menstruace používá,“ říká Mackey. „Může být také užitečné pořídit si hygienické ubrousky, aby zůstala čistá v případě, že není k dispozici řádné mycí zařízení.
„Na festivalu nebo v kempu může být obtížné najít dobrou nebo čistou koupelnu nebo toaletu. Pokud žena nemá přístup ke sprše nebo jinému zařízení, ve kterém by se mohla umýt, jsou k dispozici ubrousky, které lze zakoupit a které jsou určeny speciálně pro vagínu; vždy je však nejlepší se umýt pouze vodou, pokud je to možné.“
A také může pomoci, když s sebou budete mít láhev s vodou, když půjdete na toaletu, abyste se v případě potřeby mohli rychle opláchnout.
„Dětské ubrousky – noste malé balení všude s sebou,“ dodává Rosie. „Pomohou vám udržet pocit svěžesti, můžete si jimi očistit ruce i hrnek a nemusíte se příliš obávat nedostatku toaletního papíru.“
Naše tipy: Jak se vypořádat s menstruací při kempování Proč byste měli sledovat svou menstruaci
Nové technologie znamenají, že je snadnější než kdy jindy sledovat svůj společenský život, práci a dokonce i svůj….
Přemýšlejte o svém oblečení
Roztomilý kostýmek může vypadat skvěle na festivalu, ale stane se vaším největším nepřítelem, když se budete snažit vyměnit tampon v Portaloo. Pohodlné, prodyšné oblečení, které si můžete snadno obléknout a svléknout – například šaty, šortky nebo legíny – je praktičtější volbou.
A kdyby vám náhodou teklo, je vhodné mít ve stanu nebo v malém batohu, který můžete nosit s sebou, několik párů náhradního spodního prádla – abyste se do něj v případě potřeby mohla převléknout.
Máte obavy o své zdraví?
Najdete zde řadu služeb ženské lékárny, které poskytují místní poskytovatelé v čase, který vám vyhovuje
Rezervujte si nyní
Buďte v bezpečí
Je snadné zapomenout na výměnu tamponu, když se bavíte na festivalu, ale je důležité dbát na to, abyste dodržovaly pokyny, jak často si ho máte měnit.
Pomůže to předejít úniku tamponu a vážnějším stavům, jako je syndrom toxického šoku, což je vzácný, ale život ohrožující stav způsobený bakteriemi, které se dostanou do těla a uvolňují škodlivé toxiny. Pokud je pravděpodobné, že zapomenete, nastavte si budík na telefonu nebo hodinkách nebo požádejte kamarádku, aby vám to připomněla.
Zvažte menstruační kalíšek
Důležité je používat jakoukoli hygienickou ochranu, které dáváte přednost – to, na co jste nejvíce zvyklá a co vám vyhovuje – někteří však doporučují vyzkoušet menstruační kalíšek.
„Jednou z možných výhod používání menstruačního kalíšku na festivalu je menší potřeba nosit s sebou hygienické vložky nebo tampony a není třeba je likvidovat,“ říká doktor Mackay. „Menstruační kalíšek se umisťuje do pochvy a sbírá krev, místo aby ji absorboval. Poté jej lze vyprázdnit, umýt a znovu použít.“
„Menstruační kalíšky lze nosit až 12 hodin, což potenciálně zmírňuje potřebu měnit je stejně pravidelně jako tradiční hygienickou ochranu – to se však u jednotlivých žen liší v závislosti na jejich průtoku.
„Pokud žena uvažuje o používání menstruačního kalíšku během festivalu nebo kempování, bylo by prospěšné vyzkoušet si ho měsíc předem, aby se cítila pohodlně při zavádění, vyjímání kalíšku a čištění, ale pokud to není možné, měla by si přibalit i hygienické vložky nebo tampony, aby měla další možnost.“
„Prakticky je menstruační kalíšek dar z nebes, protože je tak nenápadný a téměř ho necítíte,“ říká Emily*. „Nicméně jeho vyprazdňování v Portaloo je podstatně méně než ideální a může způsobit spoustu nepořádku, když se vytahuje pod špatným úhlem – dřepování a snaha vyhnout se dotyku s jakýmkoli povrchem vše ztěžuje.“
Pokud potřebujete, dejte si pauzu
Na festivalu se to možná snáze řekne, než udělá, ale pokud se potýkáte s pocity úzkosti nebo jinými problémy s náladou, je v pořádku, když se uklidníte.
Pijte hodně vody a zůstaňte hydratovaní. A nezapomeňte, že přehánění s alkoholem vám může zhoršit náladu a zkazit zbytek festivalu. Pokud potřebujete, je naprosto v pořádku, když si na chvíli odpočinete ve stínu se zmrzlinou.
Odložte si menstruaci
Pokud víte, že během kempování máte dostat menstruaci, je možné ji odložit. Můžeš to udělat užíváním léku zvaného norethisteron.
Ačkoli neexistuje žádný zaručený způsob, jak menstruaci oddálit, může to být také možné, pokud užíváš kombinovanou antikoncepční pilulku zpětně. Je však třeba mít na paměti, že používání této metody k oddálení menstruace s sebou nese riziko průlomového krvácení (krvácení v době, kdy menstruaci neočekáváte), a to v důsledku hormonálních výkyvů.
Před oddálením menstruace byste se měla poradit se svým lékárníkem, který vám poradí, jaká možnost je pro vás nejvhodnější.