Halloween je jedním z nejsladších svátků, jaké existují. Sladkosti jsou pro Halloween stejně zásadní jako krocan pro Den díkůvzdání. Při koledování jde spíše o pamlsky než o triky a děti se netrpělivě těší domů, až úspěšně navštíví všechny domy v okolí, vysypou svůj úlovek a sečtou skóre. S potěšením počítají pestrobarevné bonbony a samozřejmě je hltají. Sladkosti jsou sice pro většinu rodin velkou součástí Halloweenu, ale množství cukru je pro mnoho rodičů znepokojující. Jak tedy zvládnout, kolik sladkostí vaše dítě na Halloween sní?“
Problém s konzumací příliš velkého množství sladkostí
Průměrný Američan každoročně zkonzumuje téměř tři a půl kilogramu halloweenských sladkostí. Bylo prokázáno, že konzumace velkého množství rafinovaného cukru přispívá ke zvyšující se míře obezity a zvýšenému riziku vzniku cukrovky 2. typu.
Dětská obezita je v USA i ve světě stále větším zdravotním problémem. Studie Světové zdravotnické organizace zjistila, že míra obezity dětí ve věku 5 až 19 let se za posledních 40 let zvýšila desetkrát. Studie také uvádí, že pokud bude tento trend pokračovat, bude do roku 2022 více obézních dětí a dospívajících než dětí a dospívajících se střední nebo těžkou podváhou.
Děti s obezitou jsou vystaveny vyššímu riziku cukrovky 2. typu, spánkové apnoe, astmatu, problémů s kostmi a klouby, kardiovaskulárních onemocnění a dalších zdravotních problémů.
Jak zvládáte halloweenské sladkosti?
Malé dopřání sladkostí jednou za čas je v pořádku. Jednorázové cukroví jednou za rok nemusí nutně způsobit dlouhodobé zdravotní problémy. Je však důležité učit děti zdravým návykům a střídmosti. Nechcete přece vytvářet špatné stravovací návyky nebo podporovat chuť na sladké.
Jak tedy zvládnete sladkosti na Halloween u svého dítěte? Zde je několik nápadů, které vám pomohou vytvořit herní plán.
- Soustřeďte se méně na sladkosti a zdůrazněte jiné části svátku, jako jsou kostýmy, hry, strašidelné filmy, dekorace a aktivity.
- Omezte množství sladkostí, které se dostanou do domu. Stanovte limit počtu domů, které mohou děti navštívit, nebo nakreslete na sáček čáru, která označuje, kdy je čas koledování ukončit.
- Vymezte určitou dobu, kdy mohou děti jíst halloweenské sladkosti. Přibalte jim pár kousků k obědu nebo si je dejte jako dezert či na svačinu.
- Nechte děti vyměnit halloweenské sladkosti za hračky nebo jiné odměny.
- Učte děti dělit se o sladkosti s přáteli a rodinou nebo věnujte zbytky sladkostí útulkům, nemocnicím nebo školám.
- Sladkosti mějte raději ve skříni než v ložnici nebo ve velké míse uprostřed obývacího pokoje. Uložení sladkostí mimo dohled může rodině pomoci na ně zapomenout.
- Vysvětlete dětem význam výživy a naučte je zdravým stravovacím návykům.
Ať už se rozhodnete naložit s halloweenskými sladkostmi jakkoli, proberte s dětmi plány před halloweenskou nocí. Ujistíte se tak, že jsou připraveny, a předejdete tak případným nemilým překvapením.
.