400 kalorií může být hodně nebo málo jídla, záleží na tom, co si vyberete. Tato srovnání vám ukáží, jak vypadá 400 kalorií ze zdravých potravin ve srovnání s pochutinami.
Jak vypadá 400 kalorií? Je to vlastně častá otázka s širokou škálou odpovědí. Čtyři sta kalorií může být hodně jídla, nebo jen malé množství jídla – záleží jen na tom, co si vyberete k jídlu. Podívejte se na tato srovnání.
- Jak vypadá 400 kalorií?“
- Srovnání č. 1
- 3,5 unce tilapie posypané plátky mandlí s 3,5 unce sladkých brambor, 1,5 šálku brokolice, šálek jahod, 1 lžička olivového oleje. Srovnání s preclíky plněnými arašídovým máslem
- Srovnání č. 2
- 3 celozrnné krekry, 1 unce sýra, 1 banán, smějící se kráva, ¾ šálku rajčat, 2 PL humusu. Srovnání s pringles s čedarem
- Srovnání č. 3
- Kuřecí salát (smíchaný s lehkou majonézou) na celozrnné placce, hlávkový salát a rajče, ½ červené papriky, 1 PL nízkotučného dipu Ranch, 1 pomeranč. Srovnání se sýrem-Its
- Srovnání č. 4
- ½ jablka s ½ lžíce arašídového másla, 1 vejce natvrdo, 2 unce krůtích prsou na mini celozrnné housce, ½ šálku ostružin. Srovnání s 1 ¾ Pop-Tarts
- Srovnání č. 5
- Salát z tuňáka (připravený s lehkou majonézou), 1 plátek sýra (3/4 oz) a salát a rajče plněné v celozrnném obalu, 12 hroznů, ½ šálku baby mrkve, 1 PL rančerského dipu. V porovnání s brownies
Jak vypadá 400 kalorií?“
Abych vám to ukázal názorně, porovnal jsem některé běžné polotovary s tím, co byste mohli získat při troše plánování. Podívejte se na tyto fotografie a zeptejte se sami sebe, která z nich by byla lepší variantou k ukojení vašeho hladu? Která by byla lepší svačinou pro děti po škole, aby získaly živiny? U které varianty byste se spíše přejedli?“
Srovnání č. 1
3,5 unce tilapie posypané plátky mandlí s 3,5 unce sladkých brambor, 1,5 šálku brokolice, šálek jahod, 1 lžička olivového oleje. Srovnání s preclíky plněnými arašídovým máslem
Srovnání č. 2
3 celozrnné krekry, 1 unce sýra, 1 banán, smějící se kráva, ¾ šálku rajčat, 2 PL humusu. Srovnání s pringles s čedarem
Srovnání č. 3
Kuřecí salát (smíchaný s lehkou majonézou) na celozrnné placce, hlávkový salát a rajče, ½ červené papriky, 1 PL nízkotučného dipu Ranch, 1 pomeranč. Srovnání se sýrem-Its
Srovnání č. 4
½ jablka s ½ lžíce arašídového másla, 1 vejce natvrdo, 2 unce krůtích prsou na mini celozrnné housce, ½ šálku ostružin. Srovnání s 1 ¾ Pop-Tarts
Srovnání č. 5
Salát z tuňáka (připravený s lehkou majonézou), 1 plátek sýra (3/4 oz) a salát a rajče plněné v celozrnném obalu, 12 hroznů, ½ šálku baby mrkve, 1 PL rančerského dipu. V porovnání s brownies
Co myslíte? Který byste si vybrali vy?“
.