Když zkoumáte proces odvykací kúry, nevyhnutelně začnete objevovat téměř evangelijní rady, že do odvykací kúry musíte opravdu investovat 28 dní, aby fungovala.
V tomto krátkém průvodci tuto radu prozkoumáme a probereme situace, kdy může být dobrou nebo špatnou radou.
Když čtete noviny, možná jste tento vzorec také zachytili, protože většina celebrit zůstává v léčebně 28 dní. Pro mnohé pracovníky v odvykacím průmyslu se 28 dní stalo jakýmsi „sladkým bodem“. Cokoli pod 28 dní je považováno za nedostatečné pro to, aby terapie fungovala, a cokoli nad 28 dní je považováno za snižující se návratnost.
Ve skutečnosti může být rehabilitační program trvající déle nebo méně než 28 dní zcela přijatelný, což do značné míry závisí na vašich osobních okolnostech. Níže si tyto okolnosti podrobně rozebereme.
Proč je 28 dní považováno za ideální dobu?
Předtím, než si rozebereme situace, kdy 28 dní nemusí být tím nejlepším postupem, si nejprve řekneme, proč je pravidlo 28 dní v mnoha situacích vhodné.
Nejprve si musíte uvědomit, že 28 dní se rovná čtyřem blokům po 7 dnech, tj. 28 dní se rovná čtyřem týdnům. Rehabilitační centra upřednostňují tuto dobu, protože jejich základní programy jsou navrženy tak, aby probíhaly po tuto dobu. Zkušenosti naučily odvykací centra, že klienti mají mnohem větší pravděpodobnost recidivy, pokud nejsou vystaveni přibližně 28denním terapeutickým sezením.
Odvykací kliniky používají terapeutické techniky, které by mohly napáchat více škody než užitku, pokud nejsou správně prováděny. Terapeutické techniky jsou z velké části založeny na psychoterapii a kognitivní terapii. Tyto terapeutické techniky vám pomáhají neutralizovat traumatické zážitky tím, že se k nim vracíte na jednotlivých terapeutických sezeních.
Pokud nejste vystaveni dostatečnému počtu terapeutických sezení, může zahájení procesu znamenat, že ve skutečnosti spíše ustupujete, než že byste dělali pokroky. To je jeden z důvodů, proč mnoho rehabilitačních klinik nepřipustí nic kratšího než 28denní rehabilitační program. Koneckonců, odvykací kliniky nepodnikají proto, aby svým klientům škodily.
Mnoho odvykacích klinik také nabízí behaviorální terapii a trénink prevence relapsu. Tyto terapie vyžadují mnoho hodin praxe, aby byly úspěšné. Pokud v odvykací léčbě zůstanete pouze 14 dní, je nepravděpodobné, že to bude dostatečná doba na to, aby tyto terapie a tréninkové techniky fungovaly.
Podle našeho názoru je rada 28 dní asi nejvíce použitelná pro ty z vás, kteří nikdy v minulosti nepodstoupili žádnou odvykací léčbu. V takovém případě budete pravděpodobně potřebovat celých 28 dní, abyste se plně rehabilitovali.
Kdy se doporučuje méně než 28 dní?
Obecně je odpověď na tuto otázku nikdy. I když jste absolvovali rehabilitaci 3-4krát a stále recidivujete, absolvovat 28denní rehabilitaci bude vždy lepší než 7, 14 nebo 21denní. Cokoli kratšího než 28 dní bude skutečně vnímáno jako kompromis.
Kompromis však může být lepší než nedělat vůbec nic. Lidem, kteří nikdy předtím na odvykací kúře nebyli, obecně doporučujeme, že cokoli kratšího než 28denního může způsobit více škody než užitku, ale pokud jste již dříve odvykací kúrou prošli a prakticky nemůžete podstoupit 28denní odvykací kúru, pak může být méně kompromisem, který se vyplatí přijmout.
Mnoho lidí, kteří již dříve prošli odvykací kúrou, se může rozhodnout podstoupit 10denní detoxikaci, pokud spadli z kola ven. V této situaci jsou tito lidé obeznámeni s 12 kroky, znají semináře a vzdělávání a jsou obeznámeni s nabízenými terapeutickými technikami. Jediné, co tito lidé mohou potřebovat, je rychlá lékařská detoxikace, aby mohli pokračovat ve svém zotavování.
Důvody – proč může být 28denní odvykací kúra nepraktická
Níže uvádíme řadu důvodů, proč může být 28denní odvykací kúra nepraktická:
- Rodinné závazky
- Pracovní závazky
- Dostupné finanční prostředky
- Zdravotní problémy
- Soudní jednání
- Vaše zdravotní pojištění nepokryje 28denní pobyt
- Blíží se další závazky např.Např. máte objednanou dovolenou
Naléhavě vás žádáme, abyste přehodnotili svůj důvod, proč nechcete podstoupit 28denní odvykací kúru. Je tento důvod skutečně jen výmluvou? Existují také kroky, které můžete podniknout k překonání těchto důvodů, proč nemůžete podstoupit 28denní odvykací kúru? Jste například schopni zajistit si náhradní péči o děti? Jste schopni svěřit vedení své firmy jinému? Jste schopni vynechat onu dovolenou?“
Výše uvedená analýza může znamenat, že jste schopni překonat důvody, které vám jinak brání absolvovat 28denní odvykací kúru. Pokud prostě nejste schopni tyto důvody překonat, může být oprávněné, abyste se zúčastnili rehabilitačního programu, který je kratší než 28 dní.
Kdy 28 dní nestačí?
Případně nastanou situace, kdy 28 dní prostě nestačí k tomu, aby rehabilitace proběhla. Může to být v případě, že trpíte psychickými problémy, nebo pokud jste v minulosti navštěvovali 28denní programy, ale bez udržení zotavení v reálném světě.
Mnoho dlouhodobých odvykacích zařízení nenabízí detoxikační služby. To znamená, že detox obvykle absolvujete na samostatné klinice. Mnoho dlouhodobých odvykacích léčeben je také financováno z veřejných zdrojů a je neobvyklé, aby soukromé léčebny nabízely odvykací léčbu trvající déle než 6 týdnů.
Některé dlouhodobé odvykací léčebny provozují charitativní organizace a anglikánská církev. Když budete navštěvovat dlouhodobou rehabilitaci, bude se od vás očekávat, že budete vařit jídlo pro skupinu a pracovat na pozemku. Má se za to, že vás to lépe připraví na situace v reálném životě, které nevyhnutelně nastanou po návratu domů.
Nečekejte, že v dlouhodobých léčebnách najdete stejný luxus, jaký objevíte v krátkodobých léčebnách. Jednoduše je nemůžete srovnávat.
I když netrpíte vážnými psychickými problémy, můžete k plné rehabilitaci potřebovat více než 28 dní. Musíte si skutečně uvědomit emocionální, fyzické a sociální škody, které byly způsobeny rukama vaší závislosti, a uvědomit si, že náprava těchto škod bude pravděpodobně vyžadovat delší dobu než 28 dní.
Můžete mít prospěch z návštěvy 28denní odvykací kúry s tím, že vaše léčba může vyžadovat ještě větší časovou investici. Mnoho lidí, kteří potřebují delší odvykací léčbu, často zůstává na klinice 60-90 dní, což odpovídá přibližně 2-3 měsícům. Mnohé studie prokázaly, že 90denní odvykací programy nabízejí větší úspěšnost zotavení než programy probíhající po dobu 28-60 dnů. Tyto studie dokazují, že je jednoduše nepravdivé tvrdit, že setrvání v odvykací léčbě po dobu delší než 28 dní vám přináší klesající výsledky.
Je také důležité zajistit, abyste navštěvovali odvykací léčbu, která nabízí bezplatný program následné péče jako součást celkového léčebného plánu. Následná péče je nabízena ambulantně, ale následná péče často slouží k vyplnění prázdnoty, která vznikne po propuštění z pobytové odvykací kliniky.
Potřeba bydlení a zaměstnání
Mnoho odvykacích léčeben vám také pomůže se zajištěním sociálního bydlení ve vašem okolí, stejně jako zaměstnání. Mnohé odvykací léčebny totiž inzerují své služby tak, že vám zaručují, že vám po ukončení léčebného programu zajistí sociální bydlení a zaměstnání. Pokud požadujete, aby tato služba byla zahrnuta do vašeho odvykacího balíčku, nemůžete jednoduše očekávat, že se tak stane ze dne na den. Místo toho budete téměř jistě muset absolvovat 28denní odvykací program, pokud tuto rozšířenou úroveň služeb vyžadujete.
Získání poradenství na míru
Výše uvedené je uvedeno pouze jako návod. Doporučená doba, kterou je třeba strávit v rehabilitačním programu, se u jednotlivých osob liší. Rehab 4 Alcoholism nabízí bezplatné telefonické posouzení. Toto posouzení můžete využít, když nám zavoláte na číslo 0800 111 4108. Během tohoto posouzení vám poradíme, zda byste podle našeho názoru měli zůstat v léčebně. Poradíme vám také ohledně různých typů odvykací léčby, jako jsou možnosti ústavní, ambulantní, dlouhodobé a odvykací léčby s duální diagnózou.