-
Větší velikost textuVětší velikost textuPravidelná velikost textu
Moje kamarádka začala svého tříměsíčního syna krmit rýžovou kaší a jablečným pyré. Můj syn je jen o dva týdny mladší než ten její a já přemýšlím, jestli bych měla také brzy začít s pevnou stravou. Kdy bych měla začít?
– Taylor
Nejvhodnější doba pro zařazení pevné stravy do jídelníčku vašeho dítěte je, když má vyvinuté dovednosti potřebné k jídlu. Lékaři doporučují, aby kojící matky počkaly, dokud jejich děti nedosáhnou věku 6 měsíců.
Někdy jsou však děti připraveny na pevnou stravu o něco dříve. Jak to poznáte? Aby mohly děti jíst, musí dobře ovládat krk a hlavu a musí umět sedět na židli s vysokými nohami. Obvykle k tomu dochází až ve věku 4 až 6 měsíců.
Pokoušíte-li se dítě krmit pevnou stravou před tímto věkem, můžete si všimnout, že vaše dítě jídlo vyplivne, jakmile mu ho vložíte do úst. Děti začínají ztrácet tento přirozený reflex vyplazování jazyka mezi 4. a 6. měsícem věku, což jim usnadňuje začít jíst pevnou stravu.
Další ukazatele, že jsou děti připraveny jíst pevnou stravu:
- Mají zájem o jídlo. Například sledují, jak ostatní jedí, natahují se pro jídlo a otevírají ústa, když se k nim jídlo přiblíží.
- Mají motoriku ústní dutiny potřebnou k posunutí jídla do krku a jeho spolknutí.
- Obvykle váží dvakrát tolik co při narození nebo téměř dvakrát tolik.
Před zavedením pevné stravy do jídelníčku počkejte, dokud dítěti nebudou alespoň 4 měsíce a nebude vykazovat tyto známky připravenosti. Děti, které začnou jíst pevnou stravu před 4. měsícem věku, jsou více ohroženy obezitou a dalšími problémy v pozdějším věku. Nemají také dostatečnou koordinaci, aby mohly bezpečně polykat pevnou stravu, a mohou se jídlem dusit a trpět aspirací (vdechnutím do plic).
Jak mám zavádět pevnou stravu?
Když nastane správný čas, začněte dítěti podávat jednozrnnou kaši obohacenou železem. Jako první se tradičně zavádí rýže, ale můžete začít s obilovinami podle vlastního výběru. Začněte s 1 nebo 2 polévkovými lžícemi kaše smíchanými s mateřským mlékem, umělou výživou nebo vodou.
Další dobrou možností je podávat maso bohaté na železo, které bylo pasírované nebo pyré. Dítě krmte malou dětskou lžičkou a nikdy nepřidávejte do láhve obiloviny, pokud vám to nedoporučí lékař.
V této fázi by se pevná strava měla podávat až po kojení, ne před ním. Tímto způsobem se vaše dítě nasytí mateřským mlékem, které by mělo být jeho hlavním zdrojem výživy až do jednoho roku věku.
Když si vaše dítě zvykne na první příkrmy, zavádějte další potraviny, jako je pyré z ovoce, zeleniny, luštěnin (např. fazole nebo čočka) nebo jogurt. Před zavedením nové potraviny počkejte několik dní, abyste se ujistili, že vaše dítě nemá alergickou reakci.
Experti doporučují začít zavádět nejčastější potravinové alergeny (látky, které způsobují alergické reakce) do jídelníčku vašeho dítěte ve věku 4 až 6 měsíců. To se týká i dětí s potravinovou alergií v rodinné anamnéze. Dříve se věřilo, že takové děti by neměly dostávat alergizující potraviny, jako jsou vejce, arašídy a ryby, do jednoho roku věku. Nejnovější studie na toto téma však naznačují, že čekání do jednoho roku věku může zvýšit pravděpodobnost, že se u dítěte na tyto potraviny vyvine alergie.
Nabídněte tyto potraviny svému dítěti, jakmile začne jíst pevnou stravu. Dbejte na to, abyste je podávali tak, aby je dítě mohlo snadno spolknout. Můžete například podávat malé množství arašídového másla smíchaného s ovocným pyré nebo jogurtem nebo míchaná vajíčka.
Ovocné šťávy se pro kojence nedoporučují. Ovocné šťávy nejsou zdraví prospěšné ani pro starší děti. Šťáva může vaše dítě zasytit (a nechat tak málo místa pro výživnější potraviny), podporovat obezitu, způsobit průjem, a dokonce vystavit vaše dítě vyššímu riziku vzniku zubního kazu při prořezávání zoubků.
.