Jste v nešťastném poškozeném vztahu a cítíte se odcizeni svému partnerovi? Máte pocit, že se nacházíte na „slepé“ cestě a nevidíte, že by se situace zlepšila? Myslíte si, že vám partner nerozumí nebo se nezajímá o to, co je pro vás důležité? Snažíte se mu porozumět? Je láska důvodem, proč se držíte a snažíte se věci změnit, ale prostě nevíte jak?“
Pokud se můžete ztotožnit s některou nebo všemi výše uvedenými otázkami nebo prostě cítíte, že komunikace ve vašem vztahu potřebuje zlepšit, doporučuji vám přečíst tento článek až do konce. Pevně věřím, že to, o čem mluvím a co vám doporučuji realizovat, bude přínosné pro to, aby jakýkoli typ vztahu fungoval. Tedy pouze v případě, že osoba na druhé straně není nějaká bezcitná a nemožná zombie, se kterou se nedá vyjít. Zombíci nejsou mou odborností.
Vyzkoušejte na nějakou dobu mé metody a uvidíte, zda budou fungovat. Pokud ne, raději utíkej za kopečky. Ztrácíte čas!“
Dospěl jsem k poznání, že pro úspěch lidských vztahů a mezilidských interakcí je zapotřebí několika složek. Jejich základem jsou univerzální principy, které jsou pevně dané a nelze je porušit.
Pokud se ve vašem vztahu vyskytnou problémy, pramení většinou z komunikace nebo jejího nedostatku mezi vámi a vaším partnerem. A zde není na místě svalovat vinu na vás nebo na něj. Na tango jsou potřeba dva. V některých vztazích může být celým problémem jeden člověk, to se stává, vím to, ale je to velmi vzácný případ.
Pravdou je, že na tom, kdo je na vině, vůbec nezáleží. Důležité je, abyste si řekli: „Nejsem spokojený s tím, jak se věci mají, jak to mohu zlepšit?“
Pokud jste se podívali do svého nitra a udělali všechny správné změny v tom, jací jste a jak komunikujete se svou druhou polovičkou, ale věci stále nefungují, pak můžete odejít s vědomím, že problém rozhodně nebyl ve vás a že jste udělali, co jste mohli. Můžete však nyní skutečně říci, že je tomu tak? Opravdu jste se snažili?“
Nezáleží na tom, jestli je váš partner úplně nejhorší, (ale pokud je, tak proč s ním vlastně jste)? Jediné, na čem záleží, je, abys vzal situaci do svých rukou a stal se vůdcem svého života.
Lidé, kteří mají svůj život na starosti, nikdy neukazují prstem.
Pochopili, že pokud se děje něco, s čím nejsou spokojeni, je jejich úkolem s tím něco udělat. Za své štěstí nebo nedostatek štěstí jsou sami zodpovědní. Sami si vybíráme, jak budeme žít a s kým budeme. Je na čase se „pochlapit“ a přiznat si, že to jsou vaše vlastní rozhodnutí, která vás dovedla tam, kde jste.
Tady je několik vědomých způsobů, jak začít napravovat zničený vztah:
Kde začít:
Přestaňte ho obviňovat! To dělá většina lidí ve vztazích. Prostě se ze všeho obviňují a diví se, proč se nikdy nic nezmění. Podívejte se do svého nitra a pochopte, že máte obrovskou moc ovlivňovat okolní svět a lidi v něm. Můžete si zcela vytvořit svou realitu takovou, jakou ji chcete mít.
Jakmile převezmete odpovědnost za svou současnou situaci a zeptáte se sami sebe: „
Člověk má v životě jednu hlavní touhu, která je silně spojena s naším emocionálním systémem. Touto touhou je touha být pochopen.
Naneštěstí to, co se nám občas nedaří, je pochopit druhé, a přitom chceme totéž. I když si myslíte, že ano, mohu vám zaručit, že jste vinni tím, že druhé odsuzujete, místo abyste se je snažili pochopit stejně jako my všichni. Jsem si jistý, že jste to v životě udělali více než miliardkrát. Nikdo z nás není dokonalý!“
Jak na to:
Tady je návod, jak můžete začít pracovat na zlepšení svého vztahu tím, že budete více chápat pocity, názory a potřeby svého partnera. Pokud jste ještě neprošli fází přijímání odpovědnosti, není třeba se pokoušet realizovat žádnou z následujících rad. Je to naprosto nezbytné pro to, aby cokoli dalšího fungovalo. Mějte však na paměti, že nepřebíráte odpovědnost za jednání svého partnera, ale za to, že jste ve vašem vztahu nešťastní.
Každý může pozitivně ovlivnit druhého člověka a síla porozumění vám v tom pomůže. Můžete změnit způsob, jakým komunikujete se svým partnerem, a to tak výrazně, že ho inspirujete k tomu, aby se také něco změnilo. Osvojte si myšlení vůdce a můžete změnit vše kolem sebe k lepšímu. Věřte mi, vím to!“
Všichni máme v hlavě celý vesmír. Prožili jsme své životy, prošli svými zkušenostmi, potkali různé lidi, nainstalovali si do mozku stamiliony různých programů a vytvořili si mnoho přesvědčení a „vlastních pravd“. Vy také a vaše druhá polovička také. A díky tomu se každý z nás dívá na svět svou vlastní optikou. Máme tendenci věřit, že „Naše pravda“ je „Pravda“.
Nikdy nejsme dost moudří na to, abychom pochopili, že „Naše pravda“ je pouze „Naše pravda“ a ostatní mají své pravdy, které mohou být také platné. Jsme tak zaujati svým egem a tím, abychom byli šťastní, že zapomínáme přijmout, že druzí jsou důležití a my musíme přijmout je a jejich názory tak, jak si přejeme, aby to udělali také.
Začněte u sebe. Nečekejte, až se váš partner stane chápavějším. Buďte chápavější!“
Jak vést otevřenou komunikaci:
Bez ohledu na to, co dělá nebo říká, vypněte se z toho, jak se cítíte, a místo toho udělejte následující:
Při komunikaci plně naslouchejte a vyslechněte vše, co vám říká. NEPŘERUŠUJTE HO! Vnímejte celý obraz a ujistěte se, že přesně rozumíte tomu, co se vám partner snaží sdělit.
Pokud vám něco není jasné, pokládejte otázky, abyste se ujistili, že vám nic neuniklo. Drobné detaily mohou vše změnit. Jakmile ho vyslechnete a zcela mu porozumíte, můžete odpovědět. (Naslouchání 70 % – mluvení 30 %)
Chcete-li plně naslouchat a porozumět, když na vás někdo mluví, ujistěte se, že nedovolíte, aby ve vás to, co se říká, zažehlo oheň, který by ovlivnil vaši odpověď. Kdykoli reagujeme z našeho emocionálního mozku, je to vždy špatná odpověď. Zůstaňte silní a ukažte, že si vážíte jeho názorů.
Pokud vám partner řekne něco, co vás jakýmkoli způsobem, v jakékoliv podobě rozčiluje nebo zraňuje, málokdy je to tak špatné, jak si to vyložíte. Nebo i když je, snažte se pochopit, že ho to zjevně také bolí. Proto si bolest promítá do vás.
Šťastní lidé přece záměrně neubližují druhým, nebo ano? K takovému chování je zapotřebí silného člověka. Buďte takovým silným člověkem. Prospěje vám to způsobem, kterému byste nevěřili.
Po celou dobu zůstaňte chladní, klidní a vyrovnaní. Projevujte empatii a péči bez ohledu na to, o čem se mluví. Když ji ztratíte vy, ztratí ji i váš partner, a tak vybuchují bomby. To je důvod, proč spolu lidé v dnešní době prostě nevycházejí. Nekomunikují jako dospělí, ale místo toho nechávají tu opici ve svém mozku, aby běhala a křičela, rozbíjela věci a reagovala za ně.
Pokud je váš partner ten, kdo začíná zvyšovat hlas a rychlost mluvení, zůstaňte i nadále klidní. Sledujte, jak šokující to pro něj bude, zejména poprvé. Je tak zvyklý, že ho „pořádně“ neposloucháte, že si bude myslet, že se mu to zdá. Ale hlavně sledujte, jak ho vaše chování ovlivní, aby se tak choval také. To je to, o čem jsem mluvil dříve. Opravdu máte obrovskou moc vytvářet svět kolem sebe tak, aby vám co nejlépe sloužil.
Neodsuzujte ho. Jediná věc, která lidi v životě nejvíc dostává, je to, že je někdo soudí. Být souzen ohrožuje náš vnitřní pocit bezpečí natolik, že když se to stane, postaví nás to přímo před naše vnitřní brány, oděné do rytířského brnění, s meči v každé ruce.
V okamžiku, kdy svého partnera soudíš, ztrácíš jeho důvěru a uvádíš ho do obranného režimu. Rozhovor se od té chvíle stává destruktivním. A to velmi pravděpodobně dělá i on vám, když se hádáte nebo vedete vášnivý rozhovor.
Měli byste být pro svou druhou polovičku „bezpečným domem“. Přistupujte k dalšímu rozhovoru s tímto smýšlením a pozorujte, jaký to má na vše vliv. Bez ohledu na to, co vám říká, se plně vžijte do jeho situace a projevte empatii a naprosté pochopení, i když to nějak ohrožuje váš vlastní pocit bezpečí. Nepředstírejte však, že tomu tak je. Opravdu to dělejte!“
Nejlepším způsobem, jak k tomu přistupovat, je představit si, že vystoupíte ze svého těla a budete jen pozorovatelem z boku, který je tam proto, aby páru pomohl. Reagujte, jako byste byli tou třetí stranou, která si vůbec nevšímá vnitřních světů obou stran a zajímá se pouze o to, co se v danou chvíli říká.
Když reagujete svým racionálním mozkem a zároveň projevujete naprosté pochopení pro pocity a názory svého partnera, reagujete tak pozitivně a dospěle, že na místě vše změníte. Váš partner na takové zacházení nemůže reagovat negativně. Neexistuje žádný způsob. Okamžitě ho uklidníte a řeknete mu, že může bezpečně odložit ostražitost a otevřít se. A právě tehdy uvidíte to největší kouzlo – promění se vám přímo před očima. Tedy, měl by to udělat… Pokud to ovšem není zombie…
Zlom ve vnímání:
Nezapomeň, jak už jsem řekl, že tvé vnímání světa a jeho vnímání světa se velmi liší, proto to mezi vámi dvěma neklape. Způsob, jak se s tím vypořádat, je přestat se cítit ohrožená tím, jak věci vidí on, ale prostě to přijmout. To, že přijmete jeho názory jako platné, bez ohledu na to, jak moc jsou odlišné a protichůdné těm vašim, neznamená, že s nimi souhlasíte. Znamená to, že respektujete jeho svobodnou vůli a vážíte si jí. Vy nejste on. On smí být sám sebou. A vy také!“
Jak jsem se již zmínil, při první komunikaci s partnerem s tímto novým smýšlením může být trochu v šoku. Možná si bude myslet, že jste vdechovali výpary z dýmky Boba Marleyho, ale zvykne si. Vlastně si na to zvykne natolik, že ho to změní zevnitř.
Jedna velmi důležitá věc, kterou vám musím říct, pokud chcete, aby to fungovalo, je tato: Umlčte své ego. Nedovolte, aby cokoli, co se vám říká, zamíchalo s vašimi emocemi. Buďte vedlejším pozorovatelem, který není ovlivněn vaším aktuálním vnímáním situace a světa. Praktikujte toto. Může to chvíli trvat, ale je to naprosto zásadní.
Vždy reagujte tak, jako byste si nic nebrali osobně. Komunikujte zpět klidně a empaticky. Pokud mu musíte sdělit nějaké důležité věci, učiňte tak co nejklidnějším způsobem. Pokud to v něm začne vzplanout bez ohledu na to, jak hladce a uvolněně se chováte, je naprosto nezbytné, abyste takoví zůstali. Pokud to neuděláte, je konec…
Něco, co mu v takové situaci můžete říct, je:
„Právě jsem si vyslechla všechno, co jste řekl, a naprosto vás chápu, mohu vás laskavě požádat, abyste mě nechal mluvit, vyslechl mě a plně mi porozuměl, než budete reagovat. Vážím si toho, co cítíš, a respektuji to. Jste pro mě důležitý, dovolte mi, prosím, abych vám řekl, jak se cítím, a poté to můžeme společně probrat. Dovolíte mi to? Prosím?“
ZACHOVEJTE KONTROLU!“
Jen to, že to řeknete v klidu a zároveň si nebudete všímat bolestivých nebo nepříjemných věcí, které řekl nebo udělal, vám zajistí, že převezmete kontrolu nad situací a nasměrujete ji tím nejpříznivějším směrem pro vás oba. Nezapomeňte, že on o změnách ve vás neví. Stále si myslí, že jste ta žena, kterou jste byla předtím, než jste si přečetla tento článek. Bude mu trvat, než si zvykne. Bude mu trvat, než se od tebe poučí a stane se stejným.“
Pokud ve tvém případě není problém v komunikaci, ale v jejím nedostatku, stále můžeš použít vše, co ti zde radím. Řekněte partnerovi, že si chcete promluvit. Sedněte si s ním a staňte se znovu tím „bezpečným domem“, který ve vás kdysi viděl. Převezměte vedení. Dovolte mu, aby se vám otevřel. Je dost možné, že v sobě drží tolik bolesti a chybí mu kamarád, se kterým si kdysi mohl o všem promluvit. Bez ohledu na to, co se stane, nenechte se ovládnout emocemi. Držte se plánu!“
Myslím, že tento článek obsahuje dostatek informací, které vám pomohou začít váš vztah ihned zlepšovat. Ne každému se podaří mé metody realizovat. K tomu, abyste to všechno zvládli, je zapotřebí skutečného vůdce. Skuteční vůdci vždy berou vše, co se v jejich životě děje, do svých rukou a nikdy neukazují prstem. Skuteční vůdci ovlivňují svět kolem sebe pozitivně a nenechávají se ovlivňovat okolním světem negativně.
Neberte si nic osobně:
Umlčte své ego, tu bláznivou opici ve své hlavě, a staňte se pro svého partnera tím skvělým přítelem, za kterého vás původně považoval. Bude to těžké, pokud se jím cítíte zraněni, ale musíte se o to pokusit. Buďte tím větším člověkem.
Pokud na to nebude reagovat pozitivně, dejte tomu čas. Jsem si jistá, že se to podaří, pokud vám za to partner stojí. Pokud to nebude fungovat, nestojí vám za to. Protože si nedokážu představit jedinou krásnou lidskou bytost, která by na toto skvělé zacházení nereagovala skvělým způsobem, i když to bude chvíli trvat.
Nezáleží na tom, jak moc jsme naštvaní, zranění a zklamaní, pokud nás někdo plně chápe a dovolí nám mít svůj názor, aniž bychom se cítili ohroženi, cítíme se dostatečně bezpečně na to, abychom dali průchod svým nejlepším stránkám.
Mimořádně důležitá věc, kterou musím zdůraznit, je, že pokud vaše základní hodnoty neodpovídají základním hodnotám vašeho partnera, tento vztah nikdy nebude fungovat. Používání mých metod by mělo zlepšit komunikaci mezi vámi a jím, ale to nezaručuje, že vztah bude úspěšný. Komunikace je zásadní, ale ne jediná důležitá věc pro to, aby dva lidé dobře fungovali jako jeden celek.
Pokud si oba s partnerem dovolíte být tím, kým jste, mít své názory, aniž byste se kvůli tomu cítili špatně, respektovat a vážit si jeden druhého a chovat se jako dospělí lidé, ale přesto vám to nefunguje, pak se k sobě zjevně nehodíte. S touto skvělou novou mentalitou můžete oba odejít v klidu a přátelsky a zůstat v dobrých vztazích. Zjistili jste, že vám to spolu prostě neklape. Snažili jste se, komunikovali jste a oba jste dělali, co bylo ve vašich silách. Je čas jít dál, aniž byste přitom vyvolali třetí světovou válku.
Pokud jste zkusili to, co jsem navrhoval, a váš partner na to nereaguje pozitivně, možná budete muset odejít. Zasloužíte si být s někým, kdo se k vám hodí lépe. Pokud jste pro někoho tím nejlepším partnerem, jakým můžete být, a on to neocení a nevidí, jak jste vzácní, buďte dost silní na to, abyste to ukončili.
Vždycky si uvědomte svou hodnotu!“
Hleďte do svého nitra, denně se zlepšujte, nikdy neukazujte prstem a neobviňujte nikoho za to, jak se cítíte, a sledujte, jak se vesmír stane vaším největším přítelem a začne spoluvytvářet krásný, duši uspokojující a obohacující svět, ve kterém můžete existovat.
Doufám, že vám to pomůže, dámy
~ Hellie Flow
„Myslím, že k tomu, aby byl jakýkoli vztah úspěšný, je třeba láskyplné komunikace, uznání a porozumění.“ – Miranda Kerr